1樓：暖暖
有精力就把娃帶的細緻些，沒有那個精力就糙點帶，首先要讓帶娃的人心情舒暢了，娃才會過的更好。一周給自己安排上乙個休息的日子，這一天孩子可以自己玩，可以多看會電視，可以吃頓速凍餃子應付一下，也可以吃頓外賣。怎麼帶娃你說了算，沒必要事事跟別人比，你和娃過的開心就行了。
再者，為什麼是足不出戶呢，娃過了兩個月就可以帶著出門了，小區裡不乏一起遛娃的人，初次不認識，一回生兩回熟，慢慢的就認識了。全職帶娃也不代表沒有自己的社交圈子。
現在疫情的非常時期，的確不能出門，你指的壓力是來自於娃的調皮還是家務太多呢……
2樓：
目前有40個答案給到題主，但要我說，大多是沒有意義的廢話。
孔子都知道，回答問題要考慮提問人本身的情況。
就目前題主的過往提問來看，她需要的不是釋放緩解壓力，她需要看心理醫生：
題主，說真的，你這日子過得，我們這些非專業人士，給不了幫助。
你還是花點錢自救吧，找個有在育兒婚戀方面答題經驗的心理諮詢師。
答題結束。
說點題外話，
看了一下你給別人問題的回答：
哦對了，我現在是「我小時候我媽怎麼對我，她現在老了我就怎麼對她」
打孩子拿孩子出氣這點，望樓主慎重考慮，別破壞了親子關係，還給自己老年生活埋雷。
題外話結束。
3樓：貝貝
苦中作樂唄，還能塞回去咋滴？
我的方法是每週我父母幫我帶孩子一天（帶走）自己可以放一天假，就自己隨便哈皮。
然後購物也可以緩解壓力，根據經濟能力想買的就買吧這幾年確實確實不容易，不需要太壓抑購物欲，這是一種有效的減壓方式（對我個人來說）
4樓：吭哧西瓜
可以出門啊。根據天氣裝扮好娃娃，帶好吃的喝的濕巾紙巾尿不濕一條薄毯子就可以出去了，乙個媽媽包就可以搞定上面這樣東西。
如果生活在大城市，商場公園壓馬路，小區門口曬太陽，親子課程都可以安排起來。自己有車就更好了，活動半徑可以更廣。
如果在鄉下，把娃一抱就可以串門子去了，吃喝千萬別跟鄰居客氣。天氣好帶孩子看河看樹看動物。
唯一的一點，帶孩子出去要打好十二分的精神，盡到監護責任。但是孩子一次半次的磕著碰著的也不用太緊張。
5樓：劉玉彬
1.加入同城寶媽群，跟附近的寶媽建立好關係，一起帶小孩玩2.自己想想沒小孩之前你的愛好，重拾起來
3.跟家裡人，或者閨蜜朋友多聯絡
4看書，聽書
6樓：雪很美
最好的方法就是轉移注意力，可以做一些自己喜歡的事情，我就比較喜歡看偶像劇，越白痴越好，當然這只是個麻醉作用。
其實焦慮的根源在於自我價值的不認同，所以最好的是學點東西，提公升自己，等娃大了，你也不至於脫離社會太遠。
7樓：blueysu
鍛鍊啊！參照B站很多大神，把娃當成啞鈴，可以做瑜伽，自己找些墊上健身操來自己練習。運動就是釋放壓力最好的辦法。
看到自己美美的身材和健康的身體，就是最好的回報。要堅持，避免抑鬱。帶娃可以粗糙一點不要太精細！
8樓：cale97
我們有時與孩子互動，ta那快樂的表情與天真無邪的口語十分打動人心，那個時候最能感受到帶孩子的樂趣，嘗試各種你跟孩子互動起來覺得有效的方法，在這個過程中慢慢的你會覺得輕鬆不少。
當然，如果能甩給另一半或者長輩帶個一天半天自己跑出去玩也不失為一種身心放鬆的好方法
9樓：藍心湄
你要請求支援，父母或老公，如果實在不行，也請帶著孩子走出去，走進大自然，融入人群，看看其他父母是如何做的，一定不要太久封閉自己。
10樓：只是想來看看
放鬆心情最重要，舉個例子，我兒子小時候（不到一歲），半夜不睡覺，但也不哭不鬧就是躺在床上玩手指，我就著急他怎麼不睡覺啊，我也不睡就盯著他看，結果人家白天睡覺，我白天還要做家務，時間長了我就受不了了，睡不夠就容易暴走，一點小事就能讓我崩潰。到了女兒就淡定很多，晚上只要她不哭，我該睡覺就睡覺，吃飯灑到地上也不管她，等她這頓飯吃完再一起收拾。。。真的，其實事情沒少做，但自己真的感覺輕鬆了很多。
後果也不是沒有，兒子膽小謹慎，女兒卻有點沒規矩，正在改造中。。。
11樓：茄子茄子煲
我也是，自從今天8月份開始全職帶娃，感覺自己都快瘋了，很迷茫，找不到自己的存在感了，我不知道該怎麼去改變，而且我想工作，可是現實卻不行
12樓：Vicky暖暖
為什麼要足不出戶，我都是帶著娃一起嗨～
天氣好，帶上她，去公園，帶她玩平衡車、或者動物園，海洋館等等天氣不好，我帶她去自然博物館、看兒童劇、看展、兒童遊樂場、有時候會蹭點免費的適應課（比如樂高啊、畫畫啊，親子芭蕾啊）、還有兒童圖書館看看貓咪讀讀書消磨一下午。
我基本都是乙個人，沒有私家車、上海的交通一般出行路上就需要兩小時來回，我都是坐地鐵（打車太貴了）。然後一輛嬰兒車（可半躺的），乙個書包掛車上（裡面要放睡覺的小被子、換洗衣服、濕巾紙紙巾等等）乙個挎包自己揹著，再帶點水，小零食、水果。路上帶點書（她喜歡看巧虎的），這樣路上也不會鬧。
一天很快就過去啦。
基本我每週都是排的滿滿的，最遠帶娃跑過離家40公里左右，一般都在20公里內活動。
13樓：南小風
沒有細節，不知道孩子多大，但是作為乙個從嬰兒時期就經常自己乙個人帶娃的媽媽來說，還是有一些經驗的。
首先如果是自己乙個人全職帶娃，一定要保證作息規律，不然很容易焦慮，自己很尅很疲憊，也會影響孩子。天氣好的時候堅持每天帶娃出門，散散步看看大自然或者逛逛超市都可以，而且帶著孩子很容易和鄰居聯絡感情，要是能一兩個聊得來的全職媽媽會非常開心的，即使沒有全職媽媽，跟一些帶孩子的老人聊聊天也很解壓。
其次，娃小的時候無非就是吃好穿暖，然後慢慢需要開始有互動。吃的方面可以一次準備多點兒食材，善用冰箱冷凍室，這樣孩子餓了不用太慌亂，而且能節省很多時間。穿的方面也不用多說了，舒服就好。
大一點兒需要互動了，多讀繪本，讀的多了娃感興趣了，自己抱著繪本也能看一會。還有就是買玩具，好玩兒的玩具是可以多買一些的，對孩子來說大人的世界顯然有些無聊，玩具建立了他們的精神世界。除了昂貴的玩具，平時礦泉水瓶，收快遞的紙箱，都能變成很好玩兒的玩具。
跟娃一起做手工也是其樂無窮。
如果孩子能拿筆了，不要吝嗇給孩子買畫筆，我是個畫畫白痴，但現在家裡各種各樣的畫筆，孩子能乙個人話很久，我們互不打擾。
最後作為乙個媽媽一定是辛苦操勞的，所以該買買該美美，調整好心態，能休息的時候好好休息。媽媽心情好，寶寶才能更健康快樂～
14樓：風飛卿
為啥要足不出戶啊，寶寶吃飽睡好就帶他出去逛逛嘛，每個小區都有溜娃的地方嘛，去和那些寶媽交流下育兒經驗什麼的，時間過得飛快，寶寶也開心～
15樓：背對大風的方向
可以結合幾位情況相同的媽媽，組織乙個相互支援的群體。沒事常分享育兒經驗，一起學習兒童教育的新觀念。也順便相互了解一下。
遇到有困難的時候，相互調調班，可以採取鐘點存摺模式。或者輪流定期休假喘息的制度。
和照顧老人一樣，帶孩子也有巨大的壓力。需要適時調整和放鬆。
前面提供的建議在國外是成功的模式。提供參考！也許我們這裡環境不同，會有些意想不到的困難！請實事實辦，視情況而定！祝好
16樓：荻荻
你可以讓孩子的爸爸幫你帶一天孩子，那麼這天你從早上開始就把自己打扮的漂漂亮亮，然後出去可以做個美容，然後可以逛逛街買買買，然後跟閨蜜聊聊天，吃吃飯唱唱歌，甚至可以喝一點酒，然後等瘋狂完了以後你再回家，第二天繼續做你的全職媽媽，因為帶孩子很辛苦，而且在帶孩子這過程中你不可能相跟乙個大人一樣正常去交流，孩子什麼都不懂。老公去上班你也沒有乙個傾訴的通道，這個時候呢就需要你去承受這些壓力，釋放一下是最好的哦，會緩解你心中的鬱悶。
足不出戶的日子裡，你都做了什麼打敗無聊？
juan椏兒 其實你仔細一想，你可以讓自己更加的具有創造性。想做的事情其實蠻多的。平時因為時間不多都沒有這個機會。從最大眾的來說就是看看劇，看看喜歡的電影，看看喜歡的書。平時也沒有這樣大把的休息時間，讓你進行這些娛樂活動。然後從自己想要的技能來說，就比如說我想練口語，然後我就會去報一些網課來練習自己...
競技體育運動員和足不出戶的宅男誰更健康？
鬼畜小妞 他無從知曉他的身後發生了什麼情況，在前面的人的節奏會被後上的選手看得一覽無餘，這樣後者就能按前者的節奏調整，而前者不只要想著如何堅持住搶先優勢，還要避免被後者向前逾越動作攪擾，打亂自己的節奏所以跑在前面的很不合算，除非你有肯定的優勢和很多的實戰經驗，不然領跑就是 自殺 不知仁兄你滿足否？人...
帶娃如何好好的生活
寧檬 其實帶娃也是一項工作，任何一項工作，都有其價值，那我們就該努力把這件事情做好，然後體現自己的價值。人活著，無非是想要被更多的人看到。帶娃，我覺得應該算的上是這個世界最有愛的工作了吧，畢竟孩子是親生的，你愛孩子，孩子也愛你。你要做的就是把孩子照顧好，那你把這件事做好的同時，就能體現自己的價值。抖...