1樓：ATDP
我有強迫思維兩年半，才開始慢慢有好轉。下面是我的真實感受。
強迫思維就像它的名字，當時感覺自己就像是被某種力量強迫著去思考，重複地確認一些事情。自己明明已經心裡面意識到了不合理的地方，但是還是要去確認，去分析，而且你分析了還不會就此罷休，你還會想第二遍，第三遍，一次次把自己重複折磨，最後又累又焦慮。
怎麼辦？說都說過很多遍了，大家肯定也從很多地方聽到了一些做法，所以相比於怎麼做，堅持做也很關鍵。很多人一天天只顧著叫痛苦，今天這樣做，感覺最近沒什麼改變，就覺得自己做的不對，然後好迷茫啊，覺得好不了，就很頹廢。
明天又那樣做，然後覺得思維少了點很開心，過了幾天又思維很多，然後又放棄了。其實怎麼做只是乙個大方面，就是不能完全被強迫症拉著走，好好去生活。只要你是在這個大方面上努力，就絕對會有好的一天。
所以說方法大家很多時候都是知道的，你知道基本上就是正確的方向，關鍵是你反覆的時候，能不能堅持，其實反覆很正常，而且不是你乙個人有過迷茫，痛苦，我也是，很多人也是這樣的。所以：理解+堅持，一切都會好起來的
2樓：樹下的小兔子
強迫症很可怕，強迫症的根源在於怕，也許怕的事情發生的概率只能十萬分之一，強迫症患者也要把它放大。在大腦中不斷的反芻，就像電腦病毒。
對於強迫症來說，最好的辦法就是忽略，當念頭襲來的時候，接納這個念頭，不排斥，來就來了，它會自己走開的。而一旦你排斥這個念頭，它就會根據白熊效應，變得猙獰可怕。
3樓：重生
作為乙個真實強迫思維患者，我非常的理解你，那種痛苦確實比肉體疼痛百倍，關鍵有些問題無法與其它人訴說，因為他們根本不懂你，覺得你這是不可理喻，思維的風暴太可怕。。每天很痛苦，我那個時候每天頭昏昏沉沉的，感覺心裡總有一塊石頭壓著一樣，沒去解決！但很慶幸自己已經走了出來。
感謝那段不平凡的經歷，讓我倍加珍惜生活。
4樓：於飛
思維強迫症在本質上是在試圖通過思維和想象層面的辯論、求證和確認來讓自己感到安全和舒服，但是在思維層面的是非、對錯、高低、善惡、得失、成敗乃至生死，到頭來終歸是一場空，在現實中不會產生任何的影響。就好比有的人在思維層面已經幻想自己死了幾萬次，可是在現實裡還是活的好好的，查不出任何的毛病。
思維強迫者容易很形成理論強迫，也就是把一些道理和方法變成了思維層面的控制工具，各種求證和確認，反覆的思辨或詢問是不是、對不對、能不能或會不會。卻在現實層面產生不了任何的實際效果，該失敗的還是失敗，該痛苦的還是痛苦。並且當事人還會認為是自己想得不夠正確和完美，還要更加努力的試圖通過思維來解決問題。
通常的情況是，在現實層面很容易實現的事情，比如腳踏實地的把一件事情做好，獲得存在感和價值感，再比如通過合作與溝通改善與某個人的關係，獲得人際支援與溫暖，到了思維層面就變成了無解的難題。大家共同在面對和承擔的生活中很常見的風險與痛苦，比如人活著就有可能生病，做事情就有可能犯錯和失敗，和人交往就有可能被看不起和傷害，卻成了思維強迫者的災難。他們會在思維層面無限放大某種很平常的風險和痛苦，並在思維層面試圖迴避、控制和消除它，進入了惡性迴圈，就像陷進了泥潭或流沙，越掙扎就陷得越深，越努力就越失敗。
以下要說的算是應對強迫思維的方法，但我不希望它們成為思維控制的工具，而是實實在在的操作。給思維強迫者提個醒：當您在求證是不是、對不對、能不能或會不會的時候，就已經陷入了在思維層面迴避和控制的迴圈。
回歸當下，啟動自己的外感官，觀察、傾聽、接觸和感受周圍的人事物，以事實為真。看清自己的想法，和想法拉開距離，也就是出離，所有的是非、好壞、對錯、得失、成敗和生死都只是自己的想法，就當是在看戲。我們平時看電影也會有情緒和身體反應，更何況是自己的想法，看著自己想法和由想法引起的情緒和身體反應，允許，不必與之糾纏。
繼續回歸當下、感受真實和面對現實，在現實中追求自己想要的，目的本位，並承擔風險和痛苦。
5樓：覺醒人生
我是乙個20年的強迫症患者，也是被它折磨的每一天都活在痛苦之中，好幾次想輕生。新機，醫生吃藥什麼方法都試過了，沒有用，但是我現在找到路了，找到了正確的方法。其實強迫症要想好找對了路很容易。
我們得問題就是一直陷入到思維中中去。被思維牽著走。我曾經也是這樣。
其實你知道嗎，那是我們對於自己的身心現象缺乏正確的認識，咱們一直再聽命於思維想法，但是思維想法不一定是正確的，我們的大腦就是這樣的，每時每刻都會產生很多的想法， 如果我們一直聽命於它那就啥也不要做了。大腦一直在給我們編故事，那是虛得。我們不用太當真。
知道它又在編故事就好了。但是可能做不到一開始，還是容易陷進去，那是因為你的心沒有定力，所以需要做一些練習，鍛鍊心的力量。當你的心的定力越來越大的時候，不再陷入到裡面的時候，它就會很快的飄走。
慢慢的就好了。
6樓：慧安
你好,強迫思維既然出現了；你只有接受它這一條路子；接受看似無法接受, 但這是唯一的路； 這是過來人的經驗；思維與念頭你越是對抗它越強烈；你要做的就是如何與它和平相處；然後自己再想辦法增強自己的正能量就行了! 這裡的正能量包括很多, 一般只有接受心理輔導才懂的!
7樓：催眠師新程
你目前的乙個狀態呢是比較焦慮的，所以說這個就是意識跟潛意識它存在乙個衝突。要解決這個問題呢，首先你自己要允許跟接納自己有這麼乙個強迫症，你不要太在意，你越是在意，你的潛意識，就會沒進一步的加深這方面的印象。其次呢，你的內心裡面是有些情緒的，這些情緒呢，你要想辦法給他釋放掉。
8樓：臥龍
深陷自己為自己構築的囚籠，拼命的想要走出去，卻越陷越深，這就是OCD
怎麼辦？放下執著吧，不要再去控制大腦，讓大腦順其自然的執行，看看會發生什麼？
其實什麼也不會發生，你一直是在自己嚇自己而已
9樓：祝曉
強迫性思維，是比較難搞的，即便是做心理諮詢，都很難很難。
強迫症分為強迫行為和強迫性思維，強迫症本來就難搞，強迫性思維尤難。
我一般會建議我的來訪者，會先去看看醫生，開點緩解焦慮的藥物，同時再繼續做做心理諮詢。
10樓：漢尼拔
你的強迫症根源是恐懼，你要學會去看透恐懼，不被它所束縛，但是這個說起來容易，做起來很難，需要堅持不懈的訓練自己的大腦理性，改變你現在遇到焦慮的思維模式，當然如果你不去改變，永遠都會活在強迫症的漩渦中痛苦的浪費自己的生命.
11樓：張薇安
每次看見這樣的帖子我就很痛心，因為我也是從這個階段走過來的，別的不說，我就想告訴你，調整自己，接納，尋找和強迫共存的辦法，而且，一定會走出來的，只要你不喪失希望，這是乙個過程，必經的過程。
12樓：愛冒險的朵拉
我老公就是這個情況
不僅僅他痛苦，我也很痛苦！
每天不停地重複，不僅強迫自己的思維還強迫我的。我不挺的勸他，查閱各種資料，去了解他，適應他改變他！
現在已經是第三個年頭了，我還沒放棄，他也願意慢慢改變雖然我們還是痛苦
我建議還是去看正規的心理醫生，做心理輔導
心理壓力不要太大，盡量出去走一走
不要反思維較勁，堅信自己會好自己沒病
多做些讓自己興奮的事開心的事
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