1樓：
（1）我是乙個很隨性，開心不開心總是掛在臉上，不太會控制自己情緒的人
情商高，需要我們能夠正確處理自己的情緒，這裡的處理，是指通過合適的方式來管理自己的情緒，聰明的人不會強忍著自己的不滿。
舉個例子，你在圖書館裡學習，旁邊有一兩個人一直在玩遊戲，周圍的人明顯都受到了打擾，但是都沒有任何乙個人站出來說話。這個時候，你也正在學習，被他們打遊戲的聲音吵得很煩，你很不爽，你應該要怎麼做？
處理方式一：憤怒卻忍受。自己在心裡默默罵他們一百遍，心想怎麼會有這麼沒有素質的人，一邊抱怨著，一邊受著他們的影響，從而耽擱了學習。
處理方式三：換個地方學習。
處理方式四：自我安慰，譬如：這種人一看就不會有啥好的未來，大概也只有在學校能有這樣快樂安逸的時光了，算了，可憐可憐他們一下…然後心裡舒坦了，繼續好好學習。
處理方式一二相比之下是最不明智的做法。因為方式一深深地壓制了我們的情緒，這會讓自己非常不爽，不僅對問題無濟於事，而且耽擱了學習，更重要的是，很有可能會影響到我們接下來的心情。相反的，處理方式二則是不管不顧地發洩了自己的火氣，但結果很可能是換來對方的牴觸，搞不好還會引發一場戰火。
因此完全壓制自己的情緒，或者完全發洩自己的情緒，都是不好的方式。
相比之下，處理方式四和五都是比較可取的方式。方式四，只要自己想通了，心裡舒坦了，他們吵或不吵，你巋然不動，這樣就不會對你有任何負面的影響。方式五則是通過乙個溫和禮貌地方式去提醒對方，這個時候一般來說，玩遊戲的人看到來人抱著一種很禮貌的態度，他們的態度也不會很強硬，一般都會自覺地把手機聲音調小。
這個時候你覺得自己做了一件好事，不僅幫了他人，也會給自己帶來好心情。
總結：情緒就像河水，有時候水漲了，堵或任其氾濫都不是好的處理方式，而是應該學大禹治水一樣，對自己的情緒進行疏通。情緒疏通非常地重要，這會讓你發自內心地不再那麼不開心。
不管是什麼方式，重要的是一定要想方設法去疏解自己的情緒，自己想通了就好。
（2） 不會討好別人，沒有那顆八面玲瓏心，見誰都陪笑臉，見人說人話見鬼說鬼話
我覺得真正的情商高，絕對不是勉強自己去，見人說人話見鬼說鬼話。真正情商高的人，是乙個能讓大家發自心底地欽佩或者喜歡的人。做乙個情商高的人，除了管理自己情緒的能力，更重要是，要有一顆真誠的心。
因為大家都不是傻子，說實話，你心裡所有的不爽，你心裡的小算盤，不管你怎麼掩飾，對方一定會有所察覺。在和他人相處的時候，我們不是要去假意討好，而是學會去真正地欣賞，去認可。
我上大學的時候，有乙個英語老師，每次上課都是微微笑著的，她的眼睛彎彎的，給人如沐春風的感覺。我們每次上她的課之前，都需要有乙個同學上站起來做乙個簡短的演講，內容自定。有時候有的同學，講的內容不好，發音也不標準，我在下面聽得昏昏欲睡不知所云。
但是這個老師每一次都是面帶微笑，不管同學講的有多爛，她從來沒有表現出一絲不耐煩或不滿意。她的微笑不是裝出來的，而是發自心底的溫暖的鼓勵性的微笑，因為你可以看出來她是非常認真地在聽著同學的演講（眼神接觸，微笑點頭），並且每一次她都會就著同學的內容引申出一大段非常有哲理的話。
相對地，曾經有乙個同學，他口才很好，平時也經常主持晚會，和老師的關係也比較好。他就是那種可以見人說人話，見鬼說鬼話的人。但是有一次競選某種獎項的時候，他和另外兩個人是候選人，班上同學選了另外兩個人都沒選他（其中乙個是我，但是我屬於和班上同學關係比較淡的那種）。
所以可見其實大家都不是那麼地喜歡這樣的人。
總結：真誠很重要，學會不那麼以自己為中心，而去欣賞肯定他人。
（3）我也從來不和別人講自己遇見的困難和煩心事，別人看起來很好的我，只不過是把堅強的一面露在外，像個帶刺的刺蝟一樣，我也有不想與人爭執自己委屈偷偷哭的時候，僅限於家人。
古人有一句話說得很好，「投之以桃，報之以李」，其實這句話就概括了我們所有朋友之間的相處模式。對於那些人品不錯的朋友，我們應該學著去傾訴，學著去求助，因為正是這樣一種你來我往的交集才讓我們彼此有機會更加了解對方，從而成為關係更好的朋友。最好的方式，是在我們需要幫助的時候，勇敢地向朋友提出，不要怕麻煩朋友。
但是同樣地，也不能一味只尋求他人的幫助，在接受別人幫助的同時，學會以一些合適的方式報答對方。
舉個例子，你今天很不開心，你想要有人陪你，那麼請嘗試叫朋友出來。你們可以一起去散散步，你請她喝一杯奶茶，告訴她你心情好多了，並表示下次如果她有什麼事可以告訴你，就算你不能幫助她什麼，但是可以陪她散散心。
總結：要意識到，朋友（這裡指一些品質好的真心的夥伴）之間，需要你來往我，適當的吐露傾訴可以加深彼此的了解，適當地欠情是讓我們有還禮的機會。這種麻煩卻溫暖的羈絆，是讓朋友關係長青的秘訣。
最後再列幾個自己總結的，覺得對人際關係比較有用的tips，希望可以幫你走出困境~共勉。
1.先動怒你就輸了（關於憤怒）
2.人非聖賢孰能無過（關於朋友的錯誤）
3.盡量不要對人帶有偏見，就是論事
4.一定要表達自己的真實需求，但更更更更重要的是表達的方式
Ps：不要去刻意的討好他人~相信自己也和他們一樣重要，第4條real重要（因為你一旦開始假裝，那麼就要無休止地裝下去，會讓人心很累），平等的交往是良好關係的前提。開始的改變很難，可以通過不斷自我催眠或者假裝自己在演戲的等方式來學著改變（苦笑），加油~~
2樓：
無論怎樣大家都沒有現成的套板告訴你具體的修煉方式，最好的辦法就是找乙個你愛的人，談一場彼此舒服的戀愛，不要輕易放棄，也不要隨意遷就。彼此相處其實就是一次不斷探索未知的修煉，不要妄想中途停止或放棄，時間會讓你不斷成為最好的自己並且在你的這段回憶中鐫刻下「刻骨銘心」四個大字。認識到自己的不足已經是乙個很好的開始了，祝你成功。
3樓：甜醪新釀
我領導就是個情商很高的人，每次對外活動，幾乎都能做到面面俱到。但是，轉折來了，我和乙個同事，兩個人總是會被她刺到。重點是，她並沒有針對我們，我們年終獎還比一些人多了點……
我的認識是，情商確實是需要刷熟練度的。一開始，會不自覺地踩雷點，多接觸點人，多三思而後行，會逐漸變得像個場面人。
但情商更是需要成本的。我記得十來個朋友的生日、他們愛吃的菜/忌口的菜、他們感興趣的話題範圍、他們基礎的交友圈（湊飯局的時候，總不能把矛盾的兩個拉一起吧）、他們家庭的基礎情況（如果對方老人生病了，得及時關心啊）……這些瑣事不是調查問卷一下子做出來的，是平時一點一點積累起來的。這些瑣事與工作無關，也不能見到金錢效應，卻需要我花幾年十年的時間去維持著。
也跟著領導出去過，她那份談笑風生的本事也不是天生的，前面說的那些瑣事，她在第二次和人見面時就可以很熱鬧的湊飯局了，兩年下來，看著她慢慢地又多了人面。對我們這幾個下面的，就不怎麼走心了……
4樓：火鳥
人總要學會自律，並不是要求自己多嚴格，或者為了別人改變性格，而是學會管理自己，無論做什麼事都考慮一下，把節奏放慢點。別讓衝動主導你
5樓：
你說的自己的這種情況，也不能說是情商低的表現。其實我和你挺像的，以前從來不和朋友說心裡話，寧願自己乙個人憋著難受。在學校有什麼委屈我從來不和家裡面說，即使是高中我也覺得我達到了自己心目中的年齡標準，我有自己解決問題的能力。
可是時間久了，心裡面真的會很壓抑。你可以試著和你信任的朋友交流自己的心事，不要不相信別人，說出來真的會很輕鬆。有些你耿耿於懷的事情，說出來反而釋懷了。
至於和身邊人如何相處，不要試著去討好不待見你的人。你對別人好的同時，得不到別人一點兒回應，那麼這樣的朋友不交更好。將心比心，以心換心。
6樓：言七
做人是為自己活著，何必費心苦力討好別人，每個人都有自己的路，自己的選擇，你不一定要成為那個七巧玲瓏心的人。情商有時候不是衡量乙個人的標準，直率一點沒什麼不好的。如果你覺得自己情商低想改變，那我覺得，其實你只要控制住自己的脾氣，人前人後不要發火，保持好的禮儀就好了，而且，有的時候也別太勉強自己，最好的生活是按你喜歡的方式活著。
7樓：致遠086
我從幾個層面上來說說吧。
1，從技能層面來說，人與人之間相處，有4個要素是必須澄清的。
那就是：你的想法，你的感受，對方的想法，對方的感受（對同一件事來說）。
在與人交往時，要麼迴避，要麼發火，都是因為這4個要素中存在不明確，猜測，意識不到等。
在這個基礎上，才有可能交流，協商，妥協，或者說服等等。
2，從心理層面來說，人與人之間相處，有3個要素需要理解。
那就是：角色身份，關係模式，和心理邊界。
a 角色身份：你是否能夠意識到自己的角色，是否願意按照這樣的身份去交往。有些人因為喜歡按自己喜歡或者習慣的方式（任性），與人交往，卻容易忽略他人對你的身份角色是有期待的。
b 關係模式：你在與人相處時，更願意從眾服從呢？還是引領別人呢？這就是一種模式。而且我們從小會被培養成習慣某種關係模式，步入社會後，模式方面會出現衝突。
c 心理邊界：分清哪些是自己的事，別人的事，老天的事。雖然我們都知道自己的事要自己作主，但，很多時候，我們會為了別人的評價，而違心做不情願的事，會強求別人按照自己的想法做事，等等。
這都是邊界不清的表現。
3，最後，就是怎麼做自己了。既要融入各種人際關係中，又要做自己。這其實是我們一直需要思考，調整，學習的東西。
加油吧。
8樓：陳飛飛
隨性挺好的，不一定要處處討好別人，真情流露也不會吃虧的。大部分人也不傻，客套話假話一般都能聽出來。
不過，有些地方可以嘗試做些改變:
1.學會怎麼禮貌表達情緒，不要激怒別人。開心的時候別太得意，生氣的時候給別人留點面子。
2.控制消極情緒，不對他人抱怨。
3.細心觀察別人優秀的地方，真心的去誇獎。
4.不熟的人盡量不要主動批評和指導，比如，一人長得胖還吃不健康的東西的話不要對他指指點點。
推薦幾本書吧。
《自制力》
《不抱怨的世界》
《快與慢》
《社會心理學》
《社會性動物》
會覺得自己很討厭嗎？
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