1樓：
2020，1/25-1/30，六天走完Kilimanjaro Machame route，成功登頂~趕在疫情前走完這一趟。
本人之前沒有什麼登山經驗，就小時候出去玩爬過泰山黃山之類的，剛畢業幾年加班極多，吃的不規律也毫無鍛鍊，近一年半~兩年換了工作開始休養生息，每個禮拜去瑜伽三次左右，感覺身體狀態恢復正常人水平。
心肺功能這點，我不知道所謂血氧含量是不是可以代表心肺功能。前幾年去過色達，海拔4000以上，好像到4200 4300的樣子，當時我在那邊正常走路四處逛的時候完全沒有高反，因此我不是很擔心，但乞力馬扎羅畢竟快6000公尺，所以在小夥伴的建議下，我在爬山前加入了其他訓練，騎單車和跑5公里，沒想到雖然只是瑜伽但還是很有效果的，在開始鍛鍊前跑個500 800都喘的不行，現在5公里輕輕鬆鬆毫無壓力，當然我並沒有追求很快的配速，全程平穩慢慢呼吸。
去乞力馬扎羅，要感謝大腿小夥伴，聯絡當地旅行社砍價定行程，我們跟著就ok。我跟Y先生兩個人，我成功登頂，Y先生很可惜到了大概4600m還是下撤了，我個人感覺是否高反是能否登頂的最重要決定因素，因為說實在的，六天的machame對於體力要求並不高，最累的是登頂那邊下撤，因為前一晚凌晨登頂沒怎麼睡覺。。真是又困又累。。。
（當然要是感興趣，也可以看看前面兩部分，桑給巴爾和塞倫蓋蒂）
【坦尚尼亞】桑給巴爾的海 / 塞倫蓋蒂的樹 / 乞力馬扎羅的雪
2樓：Hao Luo
乙個月前剛去完回來遊記在此
其實山上的食物真的很好吃啊各種合我的重口味 -_-||| 然鵝即便如此還是要帶上自己最喜歡的廢宅快樂餐衝頂前吃嗯嗯
吃了利尿劑真的沒高反…雖然我不知道是我本身就不高反還是真是利尿劑的作用。當然tradeoff就是路上和半夜總想上廁所...
上山容易下山難 - 祖宗說的這句話是真的。
自由之巔
私家後援天團
3樓：吃貨AT楊
剛從玉珠峰回來和乞力馬扎羅比起來，遭罪多了！不是難度有多大主要是比乞力馬扎羅高反問題嚴重多了，因為乞力馬扎羅起點海拔比較低，每天都在步行爬公升所以只要到營地了多喝水多吃水果基本都能很好的克服高反，乞力馬扎羅可以說是唱著歌就上去了。全程無高反，因為全程輕裝有挑夫，所以衝頂之後當天就直接下撤回阿魯沙了。
因為登頂後幾個妹子牆裂要求洗澡，所以原本6天的行程被我們壓縮到了5天，下撤過程中我和乙個不認識的小黑在山上比越野跑最後惜敗，整個下降1000公尺只用了20分鐘，應該是我最好的下撤記錄了
4樓：王二狗
現在在肯亞
7.30去爬，占個坑
成功登頂沒死回來答
7.28 馬賽馬拉
本來同行的同學潛水腳傷了
應該是要獨自和領隊挑夫爬了...
費用1800美金左右
30號早上從奈洛比出發去往坦尚尼亞
說實話還是有點兒慌的
7.30阿魯沙
經驗之一是要帶充電寶，這是昨天晚上在奈洛比經驗之二就是過境落地簽要熟悉流程
經驗只三是要帶乙個頸枕，長途汽車很難受
經驗之四是裝備盡可能多自己帶，租還是有點貴的（我可能被嚮導宰了 ...）
能跟別人一起爬還是組隊爬，自己爬真的是太貴了，也有點孤單明天上山，今晚無事可做，如果還要經驗的話...找乙個wifi好或者訊號好的酒店吧...
7.31乞力馬扎羅國家公園
要登記一些資訊
行李需要稱重
上山下山的行李重量不能差太多，這樣做是為了環保可以看到很多外國人
5樓：飛花落雪
想說的是，爬個海拔5800公尺的山，真沒有必要在知乎上大講特講什麼爬山經驗。
曾經有很長時間，天天爬的是5800+以上的雪山。而這個很長時間的時間段，以年為單位計算。
6樓：瀧野
當天第乙個完成登頂，從出發到登頂用了5小時，所以登上Uhuru還是黑天，到達時間凌晨 5：15。全程無高原反應。
到了Stella point後就像興奮了，一口氣衝上了Uhuru。6天Machame威士忌路線。不難，也不容輕視。
認真看帖，認真準備。
平時偶爾去健身房，屬於瘦小的女生，登山前加強了體能訓練。一路都沒有pole pole，每天的目標都是提前計畫一小時以上到達營地，所以步子很快。山頂確實冷，氧氣稀薄，呼吸會很急促。
希望有計畫的同學都可以成功登頂！
7樓：混希夷
剛從乞力馬扎羅回來，走的lamosho路線，4天上，第五天凌晨衝頂，然後天亮下到營地睡2小時，繼續下6小時到山腳，前3天下雨，第四天下雪，第五天下雨，錯過了好多風景，也少了很多很多樂趣。最後登頂之夜水帶少了，導致缺水，吐了，但好在達到了頂峰。回頭想想，真的是很美妙的一次體驗。
8樓：Catch Me
13還是14年乞力馬扎羅登的頂，到最後也是低血糖，各種空茫感，時間減慢了很多，坐在懸崖邊晃腳，一點也不害怕，最後嚮導給了一條巧克力把我救活了
我是6天的行程，第四天4000左右出現高反頭痛吃不下東西，晚上8點鐘睡到第二天8點鐘，感覺可以打死一頭牛，狀態調整得很到位。
下山的時候一路凌波微步踏著火山灰狂奔，黑人嚮導都跟不上
9樓：
晚上要睡好。
我心率高（不鍛鍊的弱雞），但是4600之前都沒有任何問題。衝頂前只有幾小時睡眠，睡得太早根本睡不著。我核算下來只有1-2小時睡著了，可以說2天只睡了1小時。
即便是你不爬山，也難受啊....所以一定要保證每天的睡眠質量，特別是衝頂前一天。
還有就是，水要準備充足。尤其帶上保溫瓶，衝頂時喝熱水很有幫助。最後，下山之後喝水喝慢點。
我回到4600的時候因為喝冰芒果汁太快，腸胃直接不工作。在3800公尺上吐下瀉不是乙個好的體驗。
10樓：順時針
前年暑假去過，因為嚮導測過血氧，加上高反，我在4200放棄了登頂，我兒子堅持了，他準備了一年，包括鍛鍊儲備體能，準備藥物等，他登頂了，15歲，初中畢業。
11樓：
今年6月去坦尚尼亞17天，包括safari 5天，登山6天和Zanzibar 4天。
關於登山，有幾條心得：
1. 喝大量的水；
2. 塗厚厚的防曬霜；
3. 滿滿的信心，慢慢的走。
人們問：為什麼要登山？
回答：這是給自己甲子生日的禮物。
You never know what you can do if you don't try.
12樓：
朋友一家四口，僱了18個人，包括乙個專門背移動廁所的，乙個嚮導，乙個廚師，剩下的都是挑行李，帳篷，一共12.5萬美元。（包括在非洲野生動物園遊玩的支出，熱氣球費用）。
簡言之，身體好，有錢，山頂非常冷，所以選在6月。
13樓：奚曉剛
這行程倒是跟我去年差不多！去了那裡最好還是都看看，飛過一趟不容易啊！乞力馬扎羅除了登頂那段路痛苦一點外，其它的都可以嗑瓜子上去的！
我們登頂那天直接下到moshi的，登頂1200公尺，大約7小時，下山4000公尺來回一天共行程52公里步行路！
14樓：吳剛
我的經驗就是要穿好衣服好褲子我去的時候 3000左右海拔經常一陣風一陣雨的防水透氣的衣服褲子和鞋一定別選便宜貨。 多帶些酸辣湯調料～ 呵呵會有胃口的
15樓：揹包
雖說乞力馬扎羅山在各大洲最高峰裡算最容易的，但畢竟是5000公尺級的高山，缺氧、大強度、低溫、惡劣天氣這些還是不小的困難
建議去之間現在國內的3000-5000公尺級山峰熱身，對自己的高原適應、體力、裝備等有個比較直觀的認識，比如小五臺、太白山、大姑娘等
不打無準備之仗
蟑螂在床上爬過會怎樣？
Maki 題主問的是蟑螂爬過你的床會產生什麼 化學反應 嗎？有沒有想過蟑螂為什麼會爬到你的床上呢？一，你的床上有吸引蟑螂的體質。二，你家裡有提供蟑螂生活的環境。三，你家周圍的環境是蟑螂的樂園。如果蟑螂從下水道或者戶外進來的，那麼這個爬到床上的蟑螂攜帶的細菌不可想象 如果爬的還有痕跡，那麼 所以給兩點...
吃了蟑螂爬過甚至吃過的東西會有啥事嗎？
柚子燈 蟑螂爬過各種各樣骯髒齷齪的地方，身上會攜帶寄生蟲卵，我家裡去年開始就出現很多公尺象蟲滿地到處爬，今年我感染了寄生蟲，症狀很嚴重，同理的你可以參考一下 SCT 在存放食物的地方，或多或少都有老鼠蟑螂的存在。我們的家裡或許沒有，但食物從農田和屠宰場一路到我們的餐桌上，中間儲存 加工 運輸的每一環...
你爬過的最美好的山是哪一座？
重慶照母山，市裡的一座山，海拔不高。距離那次爬山2年了，那時和她相識不久，還未確定關係。又是春天了，又該去爬了，當然和她 已娶 一路 泰山。奔著看日出去的，晚上十點開始往上走。一路上很多登頂的遊客，非常熱鬧。沿路都是買紀念品的攤位和山東煎餅的還有出租軍大衣和拐杖的。完全感受不到夜已深。最後爬到十八盤...