惡補了 Python 裝飾器的八種寫法，你隨便問

1樓：沉憶

看個人追求吧，如果單純把籃球當作是娛樂鍛鍊，那最好是盡量從以突破得分轉變到投籃得分，如果是想打好，有追求的話，建議多練練大腿肌肉，這樣可以有效的減少對膝蓋的負擔，打球前盡量多熱熱身，拉伸開來。

對於裝備的話，想保護膝蓋，一定要戴上護膝，鞋盡量選減震好的（ZOOM都還行，阿迪的沒錢沒試過，中國產的話一般般）

籃球這種運動本身就對腳踝和膝蓋不友好，無論是加速，變向，後撤，起跳都是對膝蓋有很大的負擔，如果想打籃球又不想受傷，最重要就是增強自己的身體素質，LBJ在聯盟征戰15年無大傷就是最好的例子！

2樓：風中殘燭

曾經在野球場上遇見乙個大叔，年齡在40多吧身材維持的是真好，然後我當防他高他乙個頭的我全場下來被他側翼干拔打板打爆，後面我問他是不是這樣打很久了

然後他說他以前玩突分的.....

3樓：呼迭單于

第一次發現自己跳的高是初二，體育課上喜歡打籃球的同學都在摸籃板，我試了一下，摸到了，然後在同學中轟動了一下，我也就開始打籃球，雖然只是摸板，但是也比好多人跳的高，就一直是搶板，導致現在運球不咋好，到高中也能摸框拉框了。

大三大四的時候打完球會感覺小腿疼，不過很快就好，也沒在意，畢業以後在家呆了一年半時間。。每天下午去打球，慢慢感覺膝蓋下面疼，就買了髕骨帶，綁著確實不疼。繼續每天打球，結果兩條腿都疼，去醫院看，韌帶鬆弛。

題主還是量力而行，加強鍛鍊，提公升自己的身體素質。。

我現在打球明顯感覺橫移速度下降，防守追不上人，被小年輕一步過（臥槽）。和好多人一樣，因為姚明在火箭所以喜歡麥迪（哈哈，並不是喜歡姚明），所以打法上也模仿的多，我之前確實速度快，啟動，急停跳投，有點小滯空，感覺自己就是麥迪，各種干拔，禁區附近中投十拿九穩。但是確實傷膝蓋。

怎麼說呢，因為不是專業運動員的，雖然身體素質較部分人確實好點，但因為沒有系統的訓練，過於依靠身體，也不懂得熱身，上場就是幹，確實消耗太大。我現在打球要綁護膝，也不能跳那麼猛，有次籃球卡板上了，我看了看護膝，對身邊的人說來個跳的高的弄下來。好憂傷。

現在已經改為定點投手，因為速度下降，背打多了，突破以後也是選擇傳球。籃板也很少進去搶了。

還記得我初中剛摸板的時候，同學們說你以後好好練練，肯定能扣籃，我也覺得我長大了能扣，哈哈可能是我還沒有長大，只不過膝蓋先老了。。。

4樓：

這裡我不細講，簡單幾句話。

必須改變，不是說一定要打養生籃球，但是你必須開始重視基礎、重視技巧得分、重視自我保護動作。最最重要的是，我們不是職業運動員，雖然籃球是一輩子的事情，但領導可不會管我們是打籃球受了什麼傷，我們還要工作。

我推薦的改變就是去練中遠投，投籃準=別人只能貼身防=為所欲為的突破和腳步。

5樓：小亦

打中鋒我可能不太了解，後衛的話真的是硬傷，直接下了乙個檔次。高中到大學的時候，膝蓋賊好，能變向能彈跳，進攻不咋滴，至少搶斷跟防突破還是有一套的。現在膝蓋真的不行了，一到冬天或者下雨天、換季節的時候，隱隱作痛，打球有時候一過度，膝蓋就承受不住了。

跳高不高一回事，主要是別人乙個變向，就把我過了。在我看來，膝蓋不行，防守質量真的下滑好多。

至於轉變風格，個人建議，不是打比賽，就多學會保護自己吧，打野球能不跳就不跳，身體才是根本，有時候贏球輸球一碼事，膝蓋傷了真是一輩子的事，特別是水泥地，一跳下來對膝蓋賊傷，段時間不知道，打久了就出問題了。

1、有條件的話，選乙個好點的場地，塑膠場或者木地板的比較好（至少比水泥地好）；

2、多卡位，盡量少跳板。有經驗的中鋒都這麼去做，搶籃板往往就是卡了好位置才去撿，彈跳真的是其次；

3、我膝蓋傷了之後，其實很影響投籃命中率的，很明顯跳投的準度下降了很多，所以，可以的話，練勾手，進攻多樣化；（我不會勾手，但是後來練了砸板小拋投哈哈哈哈）

4、其他的我也不會了，就醬；

重點是，打球真的要保護好自已。勝利只是一時的，身體才是永遠的。

6樓：王胤

本人之前傳統後衛類似利文斯頓，後來經歷了一陣生長痛，膝蓋疼到不能自己，於是練出了一手穩定的中距離和傳球，三個月後膝蓋恢復了，罰球線區域基本都是對方貼防我了，三威脅令對手畏懼，不過由於沒有速度了，基本自己就是作軸或者拉開空間，你記住突破除了練好身體假動作和時機的把握同樣重要

7樓：

其實我不是什麼籃球大神，但是我想和你說打球只要自己喜歡打，想怎麼打怎麼打，但是如果打過過於硬朗肯定是會有受傷的，護具買起來。

8樓：fhjuvg

如果題主投籃命中率比較高的話可以考慮走佛祖這類3D球員的風格，減少膝蓋壓力和身體對抗，但是命中率不高的話建議拉出外線成為乙個有兩分威脅的空間型大前鋒，膝蓋受傷很容易形成習慣性受傷，希望題主可以好好保護自己的身體。