1樓：BIG奔兒
我95年的，打球十多年沒有崴過腳，乙個月前打球崴腳韌帶拉傷，以前打球經常乙個下午沒問題，現在最多打三個小時就得休息兩天，膝蓋也是感覺磨損比較嚴重，從來不帶任何護具的我現在打球護膝護腳踝的都得戴上
2樓：vacancycrysteal
二十五六歲開始感覺速度不如以前快了，
28歲左右因為工作勞累，籃球斷了一段時間而且人略微變胖，明顯感覺到基本功和素質的退步，還有那種身體跟不上意識的感覺。
估計到而立之年會更明顯。
3樓：Jera
28歲體重從138飆公升到165以後就再也沒有回去過了，期間把體重控制到了155左右，但是因為沒有合適的鍛鍊，以吃老本的方式打球，在30歲的時候膝蓋「罷工」了。期間一直以為可以跟以前一樣恢復到之前的狀態，就咬著牙繼續打球，一直就沒好過了，現在就一禮拜一場球的能力了，還是養生投籃打法。
一定要正視自己的身體！有些東西消耗沒了就回不去了。
4樓：Nei nei
大學畢業後有一次在打野球，和我乙個學校的師兄說你怎麼一點突破都沒有了全是投籃，在學校時過人那麼兇現在簡直不行了。我一想確實明明乙個變相有空間了可是腳蹬地蹬不起來了，之前一步就過了，現在拉回來投籃。
5樓：認真毆打
29-30歲吧，以前做科比的急停跳投很輕鬆，感覺不發力就能跳很高而且很準。現在需要蓄意發力保持核心，準度也大大下降了，遇上狀態不好的時候，投個籃都感覺渾身髮飄想睡覺。
6樓：toidle
因為我是高中才開始經常打籃球的，身體素質最好的時候基本大一大二吧，183身高體重約為76kg，力量彈跳爆發力敏捷性都是巔峰期。
大三以後開始長胖，大四體重比大二時期增加了15kg，體能訓練參加的較少，力量沒有明顯變化，對抗性達到巔峰，敏捷性下降明顯。
大學畢業後通過訓練半年時間減重12kg，一直到26歲之前，敏捷性爆發力有一定恢復，但距離巔峰期還是有少許下降。
26-30歲由於加班等原因基本沒有體育活動，爆發力耐力極大程度下降，基本球場上乙個小時較高強度的對抗就明顯感覺腿部肌肉痠痛，無法保持狀態了。
30歲距腓前韌帶撕裂，養了一年才基本恢復，活動強度稍大仍然會腫。
32歲到現在，韌帶後遺症基本消失，當然活動強度過大例如連續行走距離超過5km腳踝還是會有疼痛感。體重已經發展到100kg+，綜合體能廢人乙個。
7樓：ktc
我身體巔峰是高二開始到大學畢業，能跑能跳，能免扣，野球場突破基本一步過。
27到現在29感覺是技術巔峰了，雖然還能能跑能突，但是很多小年輕都能跟得上了，
以前是基本一突到底上籃結束，現在突破帶著急停跳投，突破轉身，拋投，突分，還有一手中遠投。
現在的技術基本是得利於25歲的時候膝蓋大傷了一次，整整養了兩年基本沒打球，工作，結婚，帶娃，帶娃沒事的時候在家買了個籃筐自己投，27歲開始回歸球場，雖然速度是慢了些，但是技術提高了很多。
我按我現在一周四五天的野球，其中有一兩天是強度比較大（周五週六學生放假，上班的人休息），我估計沒傷的情況下還有打個四五年，有傷的情況下就難說了，33歲左右身體可能有很大的下滑。
8樓：
分階段總結
初中-大學。身體狀況最好，唯一的問題是力量體重不足，對抗差（普通人而言）。
30-35。力量進一步增強，爆發力體能逐年下降，最明顯的就是爆發力，並且一般損失的不是第一步爆發力，第一步依然可以很快，而是第二步第三步會跟不上。但是對於普通人而言，其實如果你真的一直在規律鍛鍊身體，不會有乙個分廠明顯的下滑的，因為本身就是普通人。
身體恢復能開始下降，連續打球已經需要極度小心受傷風險（疲勞恢復不了）。
35+。力量不再進步開始慢慢減弱，這時候感覺最明顯的是身體恢復能力有明顯下降，一方面恢復乙個好的體能和力量過去需要1個月現在可能就需要2個月鍛鍊，另一方面關節韌帶累計的問題開始全面爆發，膝蓋過去用的多，半月板會有問題，跟腱，肘，肩等都會開始刷存在感，並且這類關節韌帶問題基本不好恢復，只能降低運動強度，進一步拖累你的運動表現。
9樓：Wayne
身體下滑？不存在的，大一大二之前身高體重一直在成長，之後身高穩定下來了，體重繼續長期穩定增長，有那麼幾年運動過量，掉過一些體重，但是經過健康的飲食, 規律的生活，不僅彌補了掉了的體重，而且還有所增加。與題主共勉。
一直愛打籃球，以前愛持球從高位進攻，突破呀，跳投呀，反正就喜歡在外線搞花裡胡哨的，特看不起在內線蛄蛹的。現在有體重了，技術也日益全面，整個人，就更自信了你知道嗎？喜歡背靠底線要球，比我輕的撞死他，比我重的晃死他，特看不起在外線整花裡胡哨的。
就什麼感覺你知道嗎？之前打外線，一場下來哼哧哼哧一身汗，衣服擰出水，鞋底磨出洞那種。現在打內線，但凡防我的，都要汗流浹背，我自己連汗都不怎麼出。
只用站在底線喊外線運球的朋友傳球，小肩一晃，老腰一扭，屁股一甩，小手一抖，小板一擦，欻~球進了。
而且跟著年紀增長的不知有身體，還有指揮，看哪個傻小子隊友跳得高籃子不准的，就指揮他別艮那浪投，多去搶籃板；再看哪個傻小子隊友跑得快球運不明白的，就指揮他別艮那瞎運，球傳我，然後帶防守跑反向去。當然也有指揮他們不聽的情況，這種情況當然就輸了唄。
至於像問題裡說的跳投和拉桿之類的動作，以前能做，現在就也能做，以前做不了，現在也就不用做了。現在跟老夥計們約球，我做個拉桿，他們不得笑話我？ 但是我穿個聯名的AJ1，就站著在籃下打個板，他們都得拍著手說我帥。
就這麼回事。
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十子焱啊 瀉藥你的朋友身高和體重以及打法來看應該算控衛或分位，個人也是打這兩個位置，外場塑膠或水泥地的話，推薦 哈登2 41 42碼800左右 利拉德 5 500左右 內場木地板的話，推薦 威少1 雖然現在有點偏貴但場地感較好 詹15低幫 讓人穿著就有突破的慾望，包裹好 大概就是這麼幾雙，但比較好的...
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