1樓：愛上減脂養生
40分鐘是個比較中肯的經驗值。 每個個體在不同時間不同地點不同運動強度不同的環境下都會不同。所以不必糾結。
關鍵點在於控制心率區間，通過中低等強度，長時間的有氧活動來逐步完成從肝醣供能到燃燒脂肪供能的轉換，進而達到減脂的目的。
高強度的運動在短時間內消耗的絕大部分是肝醣，這是人體的生理機能。脂肪作為人體儲存能量主要形式，身體需要根據記憶來安排，是突發的應變需求還是長期的正常需求。剛開始運動的人，這個時間通常比較長。
因為身體沒有大量長時間運動的記憶。
建議一週三到四次45分鐘以上的有氧，基本可以保持健康，要快速減脂還要再加1次慢速1.5-2小時的跑步。，在長跑前，記得要加強核心肌肉群和腿部肌肉群的鍛鍊。
2樓：氏仂徳
告訴你跑步40分鐘才能燃燒脂肪的一定是業餘跑步愛好者(不是業餘跑者)。
跑步燃燒脂肪多少取決於你跑步強度(心率區間)，一般速度越快消耗越大，別說慢跑，每個人慢跑速度都不一樣，有人5分配速是慢跑，有人6分配速是慢跑，取決於自己的跑力。
然後說乙個特別重要的事《熱身》
熱身要活動關節，軟組織，肌肉。活動完基本上半個小時過去了，一般會出透汗，
然後跑步完成也有乙個事很重要《拉伸》
跟熱身差不多再做半個小時。
你跑步時間自己決定...
so，你覺得告訴你跑步40分鐘才消耗脂肪，熱身時候就開始了...
3樓：adam
單純從代謝角度來說，一開始就是糖，蛋白質，脂肪一起供能的，只是剛開始糖原佔的比例比較高，隨著時間的延長蛋白質脂肪會逐漸參與進來。
但是你問這個問題肯定是為了減脂。從減脂角度來說並不是表面上這樣。人體是很複雜的。
個人建議你只要動起來就好，減脂最重要的是少吃。
要多久才能真的放下那個她
周周 乙個入了心的人，要多久才能放下？或許，三五年，或許，一輩子。其實，當你說放下乙個人的時候，可以欺騙周圍所有人，但無法欺騙自己的心。說放下乙個人的時候，心會痛。 樂齡家 有些事情總是越放在心上，越覺得很是重要，但是可以找個時間自己好好的想一想，你的還有沒有其他的目標，你還有沒有其他的事情？有些事...
男人真的要菸酒嫖賭才能合群嗎？
不能說要吃喝嫖賭才能合群。我說說我自己吧，嫖賭不會，但是菸酒都還可以，酒量一般，沒有菸癮，有時候煩躁的時候會抽一根冷靜一下吧。即使我這樣已經和周圍的人合的很好了，至少在我的眼裡看來。首先，不會喝酒的吧，人家飯局酒局肯定不會叫上你，你乙個不會喝酒的去幹啥，大家玩的盡興，就你在一邊吃菜，帶你過去尷尬的也...
人類怎麼才能發燒到40度？假如真的發燒到40度人類還能進行工作並且保持正常的工作效率麼？
當然是選擇原諒她 這麼高的體溫一般是炎症，工作？不存在的。你會覺得全身打寒顫，夏天蓋棉被都全身發抖。然後會有乏力和頭疼，全是肌肉痠痛，口幹。以前發燒到過41.3度，全身力氣都沒有，難受的要命。去醫院都還是被推進去的。 我是誰 小學發燒40度，腦子都是昏的，只知道自己不舒服，卻不知道是發燒了，沒有力氣...