1樓：
雖然具體到每個人個例上計畫肯定是有所不同的。但是我據我所知我認識的幾位獲得過比基尼組名次的選手都是有小腿訓練計畫的，只不過強度各不相同罷了。
2樓：CatHermosa
看比例，如果看整體小腿弱，可以練。如果主要矛盾不在小腿，一般不練。
其他部位的訓練方法和頻率也是看比例的。建議先調整好整體比例，而不是每個部位都一樣的訓練頻率和方法。最後弱點變缺點，優點顯的弱項更弱。
3樓：健身資訊分享
比基尼是現代健美比賽中女性參與的乙個分項。
健美就是比'美"，符合時代審美的身材就是冠軍，如此而已，那麼乙個人要不要練小腿，就要看她現有的身材和時代審美之間的關係。
國外的很多運動員的計畫中一般都會包括小腿的孤立訓練，而國內的很多卻根本不練，原因如上，你品，細品。
舉例，Jeff Nippard女友寫的女性形體健美計畫中就有小腿針對性訓練，還有很多國外的計畫也都是這樣（這些書我都有）
4樓：阿B叔
小腿孤立訓練在programming當中的優先順序肯定是較低的。
一不是裁判重點不在這，二是練小腿投入極大，產出極小。
除非具體到某個參賽者，她的小腿明顯薄弱。
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