1樓：福州禪武
那就多練下肢的力量；
1、雙搖跳繩：起跳一次進行兩次搖繩，20-30次一組，進行3-5組。
2、折返跑：在羽毛球場地寬為標準進行折返跑練習，從中間向兩邊各移動一遍為一次 ，3-5次為一組，做3-5組，折返跑過程中盡量用最快的速度。
2、半蹲，蛙跳。
2樓：黃巍
瀉藥下盤穩這個概念很詭異，因為我們教練教的時候特意說明了「散打不是武術，講究的是靈活」。特意跟我們強調了腳不要踏步，不要用力踩，不要死待在乙個地方。
你說的不佔優勢，那對方優勢是什麼？找到了加強訓練就是了。
另外找個靠譜的教練比在這問強多了
3樓：惑星
下盤不穩的原因是什麼？身體不協調？下肢力量不行？導致下盤不穩的原因有好幾種……
你說的玩過散打的意思是沒有系統練過吧？
還有你是如何判斷出對手身體素質不如你呢？
我說的這些不是想向你提問，是想你自己思考思考這些問題的根源在哪。我經常能看到你這種提問方式，下面有一堆人一本正經的瞎答。
你所說的事只反映出你練的很少，你應該從實踐中找答案。
有哪些不是很出名，但是很優質的英國大學？
蘭卡 巴斯 Exeter，都是被排名耽誤的好學校 還有大克蘭，克蘭菲爾德，工科 商科槓槓的，不過因為只招收碩士，基本不參加任何排名。此外還有聖安德魯斯，低調歷史悠久有內涵，就是排名不太行， 應該最出名的就是G5 其餘在國內普通人眼裡都差不多。南安普頓大學還可以，近幾年QS排名在前100，計算機工科是...
自己和男朋友是異地戀，但是感覺男朋友不是很懂我的想法，只會一味地順著我的話說沒事，該怎麼辦？
本菇娘全世界最棒 異地戀！害，費心費力費錢費時間的戀愛，他不懂你就說，就解釋，實在不行就自己解決咯，就像沒有男朋友一樣的去解決，你想你沒有男朋友是不是還要繼續生活，所以啊，你也是可以自己去解決的，自己去調整的，沒必要再將別人拉進來嘛，就算把他拉進來他也不懂不是，不可能完全了解你，沒有人會完全懂你啊 ...
我真的有很努力但是總是學不好 是不是假努力了
玄離 這要看你的學習效率了，努力不是花的時間長，你要看你用沒用心。是否真正的記住 掌握。還有如果用心學還沒有成效。那就是學習方法有問題了，這時，你要找到適合自己的方法，或者請教學霸 老師。或者上網搜。舉乙個例子。拿英語說，背單詞，不是死記硬背，重複就可以的。你可以聯想。比如significant這個...