1樓：哼哼
說乙個對我很用的法子，你可以嘗試閉著眼睛做運球訓練，從最簡單的開始運球訓練開始，然後球要用氣不是很足的，然後過乙個月你再看
2樓：陶子
要多刻意練習運球（這不廢話嘛！），好多人總覺得自己運球運不好，但是又不刻意去練，可能是單純的運球訓練既枯燥短時間又不容易看到效果。其實每次不用花太多時間，也不用過多招式，每次熱身的時候，體前、胯下、背後、單手、換手先來幾組運球練習，比賽完了有勁再來幾組，來去球場的路上也可以運著走。
開始可以做一些簡單的動作，高階了可以自己加大難度，復合動作，銜接投籃。還有一定要刻意練習弱側手，不要成為那個只會往一邊突破的選手，防守太好預判了！
3樓：看了不一定懂
想要有球黏在手上的球性離不開每天的訓練，大力運球，in and out ，變向，背後運球各種銜接，反覆練習，日復一日，每天花個1小時練習，肯定有效，運球不難，難的是堅持，希望你有恆心堅持下去！
4樓：Watch-out
不斷的做突破舒適區的練習
第一階段:基礎動作
原地單手運球，弱側手護球，運球要用力，快速，低重心。
原地的體前變向，胯下運球，背後運球，單手inside-out做到用全力運球也不會丟的程度。進入第二階段
第二階段:
行進間運球，重複上述動作。以最快的速度跑動的同時練習這些動作，用盡全力的跑，用盡全力的做動作。以不丟球為成功進入第三階段。
第三階段:雙球練習第一階段的動作，盡可能的把速率由慢到快，到此時不需要用盡全力，需要的是提高兩個球之間運轉的速率。
以上三階段完成，你基本上可以在與你同一參賽水平處於的對手面前花裡胡哨且不失誤了。
然後就是真正看你的天賦達到什麼程度的練習了，如乙個網球乙個籃球，就可以變化出無數種練習方式，到了這個階段，再想提高球性，如請教專業人士吧。
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