1樓：翟午駿
桌球技術的提高不是一日之功，首先要做好長久準備，第一找個教練給你改改動作，第二按照計畫去打球聯絡，第三去實戰，第四再回來練習基本技術，第五發現不足改正。關鍵是喜歡和堅持，加油！
2樓：清澈籟
1、半年內足夠了。
2、普通愛好者水平應該是指碾壓各場所的普通人吧？隱藏BOSS除外。
3、健身，力度、敏捷，反應等等，推薦跑步，俯臥撐，啞鈴等方面。
4、找個教程，或者水平較高的隊友，把基本的接發球、基本攻防、基本步法每天練上一百遍啊一百遍。。
5、去球場找虐。
6、思考反省，念念不忘必有迴響，能發現自己的弱點並加以改正。
7、不可輕敵。
3樓：
我前幾個學期跟乙個學姐打球，基本把她從不怎麼會打帶成了比較會打了。
這個過程中吧，我發現學球有兩個套路：動作流派和目標流派。
動作流派講究的是動作標準。先練揮拍，腰際到眉心畫弧線，搓球手腕不能動，諸如此類標準，認為只要這些做到了，就能打出不錯的球來——實際上也沒錯；
目標流派不考慮這些。打球，目標是把球打到對面案子上，並且盡可能讓對方接不了。於是，一開始練習顛雞蛋即可，能把球準確打到桌上之後，再想辦法壓低弧線加快球速就好了。
我選擇的是後者，所以學姐現在的問題就是正手反手動作不是很標準，但是無論扣殺也好接削球也好，都能上案子，而且殺傷力也不小。
一般來說，沒有跟著課程學過的人，練球學球都是目標流派，而課程都會選擇動作流派。因為目標不同——如果一開始動作不對，那麼打球或許還好，到了需要提公升技術的時候瓶頸會非常非常多；以動作為主的話，一開始上手會很慢，因為沒有球感支援。
所以我的建議是，你首先想想你希望達到多高的水平。
如果以後還想打，想打好，加個QQ群跟人約球打的時候，哪怕對面是個長膠削球手，你不怵他，那你還是從動作開始練吧。標準動作標準擊球方法，基本功練好了才行；
是只要這個學期上課別太無聊，不求以後接著提高水平，那就隨便打即可。多模仿其他的人的動作，打球的時候意識上狠一點，敢扣敢削敢回快球，動作上輕一點，給自己留乙個餘地，方便更好地控制新技術發揮。
好像跑題了。
就我的經驗看，水平從0開始提公升，最好的途徑是顛球、對牆打。顛球最難的是將球維持在純上下運動20厘公尺左右，對牆打也差不多，如果你能對牆打的時候，每一拍出去都能讓球再落回你揮拍擊球的位置，那你的球感一定好到隨便跟誰打都沒問題了。
4樓：LIAR
找乙個水平高點的，能給你喂球的朋友，你把基礎姿勢練好，和他對拍，不要著急練什麼扣殺或者削球，先把球平平穩穩的打過去，之後循序漸進的，加快節奏，把球壓低啊什麼的多練。就自己琢磨琢磨吧，這個運動也得多動腦子
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