1樓：
熱身不可少，護具不可少。然後把足球作為娛樂和放鬆的活動，以意識流和技術流為主，參照莫德里奇，你男票應該認識。不要想著幹人家，不要想著過人，不要想贏球，你就很難會受傷了，哈哈
2樓：
曬一下昨天踢球受的傷，兩側腳踝扭傷，跟腱拉傷。
主要是年紀大了，太久沒運動，以及忘記熱身腳踝了。
避免受傷，最好平常堅持運動，然後剛開始踢球的時候，慢跑傳接球為主，避免盤帶，高難度的急停和傳球。
另外鞋子很重要，不要長釘長釘長釘！ 一般球場的場地較硬，長釘特別容易扭傷，記住穿碎釘。另外長釘鞋踩到別人，真的很痛。我每次都會被踩到，指甲偶爾會被踩烏。
碎釘鞋，碎釘鞋，碎釘鞋！保護自己也保護大家。
3樓：瞎囉嗦
腿部受傷大滿貫者答此問題：
1、賽前一定要充分熱身，尤其是天涼的時候，更要注意。否則，會傷的很憋屈（自己把自己搞傷）。
2、跟什麼樣的人踢也很重要，踢的過程中，盡量保持友好不衝突的氛圍，尤其注意踢野球。比賽時候，為了贏球，我們的組織者被對方幹下去也是有過的。
3、源於長期的積累，技術動作要準確、科學，有些容易受傷的雜耍動作得選擇性的做。
4、不要過分盤帶、過人。帶球的路線、跑位都是很重要的進攻方式，一樣會起到撕扯防線的作用。如果實在想過人，學學巴喬吧，注意做動作時和防守隊員之間的距離。
5、受傷也是難免的，注意學些運動損傷的東西，受傷時候及時、積極的對待。
最後，我踢球14年了，受傷也是難免的了，但是，足球帶來的快樂，又豈是這些傷可以影響的呢。
4樓：jihua
運動前一定要進行熱身運動，防止肌肉僵硬和粘連，之前有問題或者有損傷的地方，一定進行評估，如果有不穩定，一定要用taping，或者brace進行保護，運動完做cool down和牽拉運動…會避免不必要的運動損傷
5樓：九紋龍使勁
其實說一千道一萬，熱身始終是最重要的。尤其是拉筋，相對於籃球運動的肌肉損傷，足球運動對筋骨的衝擊是很強的。職業運動員上場前都要有足夠的熱身運動，可見熱身的重要性了。
6樓：刺生不換
高中一年級踢了整整一年的·足球。貌似是兩三天踢一次。為什麼去那個高中讀書，大概是看上了那個市裡面除了奧林匹克公園之外最好的足球場。。
正文，關於受傷。。第一，踢足球應該是非常容易受傷的。比籃球還容易呢。
首先，大量的跑動會引起肌肉疲勞。偶爾突然單刀，勢必馬上衝刺，想一想，同樣的一台車。是基本保持70脈的速度跑。
還是突然一秒鐘從30m跑到100m損耗大。。
第二。足球是最容易被自己弄傷的。這取決於你男朋友做不做死。
一般來說。被自己絆倒這種事情在足球場上也是屢見不鮮。這樣都是自己帶球帶著帶著走起了所謂的蝴蝶舞步，把對方騙了。
自己也騙了，最後那一下自己轉不過來，就倒下去了。這樣子腳踝比被人踩都容易受傷。這樣的傷，一般只會造成骨膜破損或者脫臼或者腳腫，當然，骨膜破損跟打籃球，或者做俯臥撐用手腕多了一樣。
骨頭沒事。只是腳踝那裡的骨膜破損。但是久而久之的話就會演變成硬傷的。
第三。受傷的另外一種形式就是別人無意，故意，惡意的侵犯了。這種事情是你男票無法阻止的。
當然你男票踢球不是特賣命的那種就應該不會有啥大問題吧。這往往是會比較大的傷害。膝蓋。
頭。腳踝都會成為侵害物件。
以上是三種受傷的形式。一種是運動形式決定的勞損，一種是自身造成的，一種是他人造成的。下面來說說，怎樣避免這受傷或者減少。。
當然是自己越強壯越健康則受傷概率越小。然後，踢球不要那麼拼命。做好預熱熱身。
和靠譜的人一起踢。戴護具。這些事情你男票是資深球狗應該是爛熟於心的。。
所以我得出的結論是。你應該這樣問，男票愛踢足球總是受傷，我能為他做什麼。參照自己以前的經驗，感覺雲南白藥對於肌肉或者關節損傷還是可以用的，那東西也不能經常用的。
乙個月最多用一兩次以前踢足球的教練說過的。雲南白藥用於小傷確實恢復的很快，第一天疼，噴一下。第二天基本就不疼了。
所以。買類似的噴的藥劑還是乙個不錯的選擇。。你就給他買乙個唄。
送他的時候你可以撒嬌麼的。兩個人在一起的時候，挑逗他一下。順便摸摸他受傷的地方。
然後說你該說的話。至於說什麼，怎麼說，這種事情我不太懂！！畫面太美我不敢想。
也就是說說大概不願意他受大傷的話。
最後，運動真的是一件很好的事情。從中攝取的精神力量，甚至一種文化信仰是非常有益的。野蠻其體魄，文明其精神。
可惜我踢了大半年後，右腳比左腳感腳粗壯了一點點。因為經常用右腳踢任意球。我勒個去。
後來同學都有點感腳。大家用帶尺幫我在大腿基本一樣的地方量了一下，真的有將近1.5cm。
我那時只用左腳踢了兩個月，又一樣了。後來嚇到不敢踢足球。哈哈。
魔力太大。現在一般只打打籃球了。
7樓：
看到這樣的問題，不禁讓我回想到了那些年穿著病號服的日子。
我在高中是校隊成員，高二暑假本來要參加省賽，但是在學期末的一場熱身賽中，為了追乙個單刀，與對方守門員衝撞，左腿直接就斷了。
就這一下，我前後做了三次手術，一年沒運動。高考考得不理想，雖然我不想認為受傷是直接原因。
我以前認為踢球受傷在所難免，傷疤某種程度上是一種榮耀，一枚勳章。但是從那以後，我痛恨所有踢球有可能讓人受傷的動作。
還好，我能恢復過來。講講我在醫院學到的知識。脛骨和腓骨是小腿的兩個骨頭，其中腓骨較細，承重只佔1/6。
下三分之一處骨折比較常見，恢復的可能性很大，完全恢復了還能踢球。另外，傷口感染可能導致傷口癒合時間延長許多倍。害怕打針的人必然害怕手術，因為手術總是伴隨許多打針的。
有些手術比如我這個，期間並不疼，因為有麻藥。但是晚上睡覺的時候麻藥過去了，那就。。。呵呵。。。
其實還應該多寫一些恐怖的事情，因為這樣我覺得對其他踢球的人有警示作用，告訴大家踢球千萬悠著點，否則就會像我一樣。（如果你需要多嚇嚇你男票。。。我就多回憶回憶）
順帶一提，這種事情的賠償問題也是乙個大問題。建議是除非有信心在法律上懂得利用自己的優勢，有絕對自信和實力打官司，否則就還是早解決早拿錢比較好，即使少一點。
由於一年沒踢球，現在體能速度身體其他什麼素質都明顯下降，大學裡踢球也不像以前那樣浪了。我自己發誓，不帶護腿板不上場。不管怎麼說，吃一塹長一智，畢竟現在還能踢球應該謝天謝地了，以後要做的就是珍惜和對自己負責。
講完自己的經歷，其實對題主是有用的。你可以拿我做反面教材，雖然不能阻止他去踢球，但可以讓他注意安全。
然後實際一點的保護措施嘛，護具多買無害，踢球悠著點。當然我覺得最重要的一點，你踢球最好適合比較熟的人踢，同學啊，同事啊，朋友啊，實在不行到球場上新交的朋友。因為熟人的話你踢多了就了解了，熟人也一般不會下狠腳。
我受傷那次就是熱身賽找了乙個當地業餘隊，完全陌生，但是我同學踢球都很文明，所以以前沒見過這種情況。（但是為什麼是我啊？啊我不是說我希望同學受傷）
有醫學保健的專業人士可以多講講這個話題，畢竟對大家是非常有用的。
最後，我匿名是因為我在大學一直沒跟周圍人講，所以也不希望以後太多人知道。
8樓：曹凌(mumacao)
各種護踝護膝甚至護腿板都可以上。
不過我們平時這樣踢著玩的比賽中，用護腿板的人好像還真的不多。至少我們深圳好像是這樣。
一周一場的強度其實還好，如果一周多賽的話，就更容易出現勞損的情況，尤其是膝蓋和腳踝。用上好一些的護具感覺還是要好很多的。
另外就我個人而言，在比賽中的一些拼搶的選擇也很重要，有些球其實就讓對方先拿到就算了，不用每個無關緊要的球都那麼拼，要學會在比賽中保護自己。像我就很少會因為在比賽中因為和別人的衝撞而受傷的，這樣其實並不會對比賽的樂趣有任何影響。
新房選用家具怎樣最大程度地避免甲醛？
北京楊子 首先家具選擇要選擇環保材料，減少刷漆用膠的板材，一些復合壓縮板堅決不用，那些會持續數十年釋放甲醛，另外就是使用過程中增加去除甲醛措施，首先前期盡可能多開窗通風，安裝新風換氣機，讓房間24小時能夠換氣通風，購買除甲醛活性炭包和綠植等等。 芬芬佐 很多人都是打著回答問題在這邊推銷自己的實木家具...
職業足球的哪些規則變化最大程度地改變了足球比賽？
痴灰 贏球三分制，有效的鼓勵了進攻。之前，贏球兩分打平乙份輸球無分，很多球隊通過保守的防守奪冠。規則改變後，有效的鼓勵了進攻。贏一場輸兩場，和三場平局得分一樣。另外在兩回合比賽中，客場進球多者獲勝也是天才設定，比賽一下變得非常具有戲劇性。其他答主的回答也一樣。這些規則的改變，都有很大的影響，哪個最大...
出國留學如何最大程度地減少費用？
李坤鵬 美國 李坤鵬留學諮詢師 美國碩士研究生獎學金簡介和申請流程介紹 加拿大 博士同樣有全獎 碩士分為授課碩士和研究型碩士，研究型碩士同樣是有全獎的，不過難度也要比授課大很多，主要以做科研為主。類似的還有新加坡 中國香港等。英國 澳洲 如果想要獎，不管是碩博申請，都不建議申請共和联邦國家。即使博士...