1樓：濤D
跟你相反從小籃球天賦體育天賦比較好也沒有過任何教學純屬的摸爬滾打出來的初一就只能跟初三的玩兒了因為跟同級玩沒有。。壓力
說遠了個人認為身體素質和球感是最重要的首先你總不能跑兩步就累得不行籃球是綜合的彈跳速度協調性都不能太差再者就是運球這方面了把球感提高這兩者練得差不多了就可以實戰了盡量與技術稍在自己之上的玩切記不要一竅不通就去實戰那只會讓你的挫敗感愈發強烈最後最重要的就是你是否真正熱愛籃球。
2樓：煙狗
1.運球永遠是基礎中的基礎，建議選購較重的籃球練習運球，我現在有乙個1.3kg的重球，堅持練習可以提高手感和運球的速度，注意手腕和手指力量的練習。
2.找到自己適合的定位，或者在nba中選擇乙個球星作為模版，學習他的球風和進攻方式。
3.實戰永遠是最重要的，有自己的籃球小圈子，自己水平提公升一定程度後可以選擇野球場打球。
4.注意對自己的保護，腳踝、手腕、指關節。
3樓：火上冰
個人對這個問題的感想很簡單：
固定習慣，堅持乙個月，每天堅持左右手各拍球500下， 1k下甚至更多。
手感有了，你就知道原來手腕可以把球運的如同「太極」一樣的，乙個月後，再回來問問題吧。
4樓：福來格
這種問題，實在難以在這裡短短說清楚。
而且對於業餘大齡玩家（不要傷心）來說，這個問題也根本不切實際。
有個朋友說過一句話：投的準防守的人就怕你。所以也許把投籃這一項練好是乙個勉強的辦法。
和別人一起玩的話，心態比水平重要，我可以不投籃，不運球甚至不碰球，但是我防守做得很好，隊友就會喜歡你。
5樓：
輸的時候，別太難過。因為那代表著──在這個你所熱愛的領域中，還有另一群人，他們願意對此付出更恐怖的努力，願意為此揮霍更耀眼的才情。他們的存在，證明了你所選的這條路，果然值得。
ps：多給隊友買水！！！這個也很重要，哈哈哈哈
6樓：仲良
先培養球感吧，熟能生巧。沒事就帶著籃球，沒事就拍，把它當成自己的老婆。等過一段時間你發現球和你培養了一定的感情（需要一段長時間），你就可以開始練習各種技術了。沒事就抱著球吧。
7樓：陳式士
你能接受自己堅持的起床的意願，
你能看到別人不能看到的4-5點鐘，
你能乙個人默默的練習，甘受寂寞，
你能在基礎訓練之後跟別人去打，別怕輸，學習贏你的人是如何贏的，磨練自己，從模仿到超越。
來得晚了，就要比別人練的勤了。
祝你好運！
8樓：Gino
一點基礎都沒有？那難度太大了。運球、帶球突破、上籃、遠投等等都是需要長時間練習的，要不然，跑著跑著，哐的一下，球砸在自己腳上彈飛了，那就沒的玩了。
估計你也沒時間乙個人單獨練，而且這種對抗性的運動，沒個人對練，也練不好，所以我建議你先學會傳球、掩護配合這些打比賽時最需要的技戰術。舉個例子：圓形代表你和隊員，三角形代表對手。
在這張戰術配合講解圖里，
1. 你可以選擇做圓6，傳球給進攻的圓5。（如果圓5引開了防守的角5、角6的注意力再回傳給你，你也可以選擇起跳遠投）
2. 你可以選擇做圓4，在圓5得到球突破了角5的防守上籃的時候，為他擋住籃下的角4，以掩護圓5上籃得分。若是球彈框不進，你也可以一同搶籃板球。
其它的，可以找時間自己再練。
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