1樓：pioneer超賢
1.技術，籃球打的好的人，防守大部分也不差，因為他能輕鬆看穿對手的套路，對面一舉一動都瞭如指掌，假動作也不吃晃。
2.身體，功防兩端都是很吃身體的，籃球一但錯位，矮個子往往吃虧。另外一些體格很壯的人，沒身體光有技術還是很難防守的。
3.專注和態度。防守好的人都是打球非常認真的人，走神會漏人，態度太過溫和沒有侵略性也不行，必須有那種氣場才能讓對手心理發怵。
2樓：So long
打球經驗來說，最重要的是保持防守位置。防守的目的是干擾對面進球，而起跳蓋帽或者下手搶斷並不是唯一手段，打亂對面節奏，干擾對面出手感覺都是防守手段，而且是更好的方式。
首先要控制好防守距離，可以通過幾個回合，觀察對手的進攻方式打球習慣，調整自己的站位距離和防守側重。節奏是很重要的，發現對面的進攻節奏，就能更好的進行干擾，更不容易被假動作騙到。不要隨意起跳，伸手干擾要比隨意起跳更有效。
對了，防守態度和積極性也很重要，成功的防守也會有成就感。有防守的籃球才更有意思。
最後，如果你或者對手身體天賦出眾，當我什麼也沒說。
3樓：Sidney ZOU
大家回答的都真專業啊。
簡單來說下自己的想法吧，個人認為防守最重要的是心態，心態包括了幾點，第一要認清現實：並不是你每個球都能防下來，甚至面對實力差異的時候你防與不防都區別不大，但是不要放棄，並且不要覺得被人在頭上得分了很丟人，防了但是防不住和失去防守意志給隊友的體驗是完全不同的，畢竟籃球是多人運動，另外就是防守是努力去做就能做好的事情（大多數情況下），防守都不好好防，為什麼還要去打籃球呢？
第二要控制好自己的身體，其實跟第一條也有關係，就是不要覺得每個球都能防下來，不要看著對方運球就覺得是斷球的好機會，不要對方做個投籃動作就想著要帽了他，單防最重要的是站在對手和籃筐中間，不讓對方去到他喜歡的位置，干擾延誤為主而非破壞，畢竟正規來說24秒就違例了，多拖一秒都可能是勝利。
第三就是配合，進攻足夠厲害的話一定程度上可以carry全隊，但是防守是做不到的，跟隊友溝通好，做好協防的同時跟好自己的對位，搶籃板的時候卡好位，不漏人不失位，做好自己分內的事情，最好跟隊友溝通也要及時，比如遇擋拆換不換人要叫，站聯防有人溜底線記得提醒中鋒之類的。
剩下的就是硬條件了，事關經驗、身體、防守動作、習慣等需要練習的東西，體育運動練習是最少不了的，想要變強？加油訓練吧。
4樓：如沐春風的沐
態度最頂級的防守是做到搶斷和蓋帽，如果做不到最頂級就做中等防守，就是干擾，從各個方面干擾，干擾他傳球，投籃，視野以及心理。
如果前兩個都做不到，沒關係，還有最低階的防守，那就是消耗。消耗對面球員的體力，耐心，意志。
這三種你努力能做到那種都行，哪怕是消耗，你的球隊，你的隊友也會認可你
5樓：魂斷藍橋
面對持球人要用腳步防守持球人的進攻路線，盡量讓持球人感受到壓力和難受，不要讓人家在你面前輕鬆做出動作，面對無球人，在對方進行跑位時，一定要給到一定的延誤，說白了，怎麼在不犯規的前提下讓人難受就怎麼防。
6樓：feel.L
首先是態度，是否能做到每球必爭將直接決定你是否能成為乙個精英防守者，因為球場上的蓋帽搶斷，往往都是積極地拼搶+準確的預判完成的，是否積極，是基本；
不過要划重點，積極絕不是防守動作大，是否積極的量化標準取決於你對中立球權是否每球必爭（搶籃板及卡位，補防的積極性，貼防時是否不遺餘力，對地板球的爭奪，在即將失去球權時是否能夠飛身救球），而不是看你把對手搞得人仰馬翻，一節半五犯離場，那不叫積極，那叫2B
7樓：林晚晚丶
籃球防守中有太多的技巧
延誤、協防、針對性的防守策略等等
身為乙個業餘愛好者，個人感覺最最重要的還是積極性無論是看比賽還是打野球，真的感覺只要有積極性，防守就上了個檔次了
8樓：皓白
防守最主要的是意識和腳步的移動。
意識:能夠準確的判斷進攻者下一步的進攻路線和行為，然後能夠更準確，更好的阻止進攻者去完成進攻，
腳步:對於防守必須有很快的滑步，這樣你才能防住，不然，由於你腳步移動緩慢，進攻者會一步過掉完成進攻。
9樓：潘潘的潘
消耗，不求每次都能成功防下來，但求每次都給對手最難受的出手，最大的消耗。不以單回合為目標，以整場球賽為基礎做出應有的貢獻。
10樓：Oasis
可以說說我的習慣。
遇到普通打球的，都喜歡從右手過，那就卡右邊路線，放左邊走，因為對方左手運球不熟，所以往往會磕磕絆絆；
遇到左右手都不錯的，那就看他籃子準不准，準的話，就防投放突，隊友進行協防，太準的話，就只能進行對抗了，消耗他的體力，前提是不傷害別人；
我經常被大打小，籃下被強吃，所以防守大個，心態一定要好，首先不讓輕易接球，其次學會撤步干擾運球，所謂的撤凳子，做好這兩點就不錯了；
目前沒遇到小打大的問題
防守經驗加態度，築成一道鐵牆！
當然，遇上職業的，那就另說了
11樓：王一點寒
最重要的當然是天賦。像字母哥那種的，你明明可以晃開他的，但他的手就是長一截，誰也沒辦法。一正常快攻，穩進的，詹姆斯就是能以橄欖球運動員的衝刺給你乙個釘板大帽。
但是在天賦之外，對於防守來說，我覺得最重要的是策略。根據不同人的技術特點和敵我的身體情況制定對應的防守指導思想。
我們防守防的是什麼？是得分。那你就要了解對方都有哪些得分手段。
如果對方偏外線，你就制定側重外線的策略，如果偏內線（比如突破型），你就在防守時適當放開距離並注重腳步的跟隨。如果對方是左手將，那你得第一時間看出來（看投籃手）。哪怕同樣是外線和內線也有不同的防守方法。
幾乎所有人都有自己習慣性的或者說偏愛的進攻套路，比如有些人喜歡急停跳投，有些人喜歡轉身跳投。包括上籃，每個人也都有自己固定的套路。
像洛瑞，我在前年總決賽的時候就指出來，哪怕他突破進去你也不要奔著他上籃去防守，他是一定會急停轉身投籃的。整個總決賽其實洛瑞並沒有幾次內線得分，僅有的幾次都是突破後急停轉身投籃，好像只有一次上籃。像這種，我們就要堅決地以外線為主去防守，哪怕他突破了，也不要急著往籃下跟，而是要隨時準備著他在油漆線附近的急停轉身。
很可惜，跟他對位的人腦子始終沒有明白過來。
當你了解了對手的得分手段，進攻套路，就可以根據自己的特點，自己和對手的身體條件，制定對應的防守策略。防守不要貪，不要想著每個球都要防下來，而要尋求把對方的主要得分手段摁住，強迫他改變打法，用他不擅長的得分手段得分。哪怕他用不常用的手段得了分也沒關係，那是你的防守成功。
更具體的事例可以參考我的另一篇回答。
王一點寒：如何提高籃球防守能力？
王一點寒：勇士 106:105 險勝猛龍大比分 2:3，杜蘭特傷退庫里 31 分，如何評價這場比賽？
12樓：allen
同級別的考技巧腳步，級別比你高的就難防，需要隊友協防，但野球場協防的意識比較少，除非是經常一起打的有默契的隊友，或者是比賽，否則遇到比你強多的基本沒轍
13樓：蘋果味的旺仔牛奶w
我也特別喜歡打球，球場上也看重防守，個人覺得防守需要的是專注和努力以及基本功，你的橫移速度，你的防守姿勢，你的時機把握等等，防守不同進攻，認真防守會很累很累，你的無時無刻盯著你的防守物件，跟著跑動，以及給對方施加身體壓力，所以防守的時候必須要專注，優秀的進攻者進攻可能一瞬間就能過掉乙個人。
14樓：
以我多年外線防守的經驗來看，有四點在籃球防守中極為重要。
腳步/橫移。腳步/橫移是外線單防中最最最最重要的一部分，優秀的防守者甚至可以把手背在背後而防的進攻方非常難受。因此通過訓練而提公升自己的橫移速度和腳步靈活性能顯著提公升外線防守能力。
身體。籃球這項運動免不了身體對抗，乙個強壯的身體在防守中的重要性不言而喻。防守外線突破時，進攻方三步上籃的最後一步通常是會大力對抗從而獲得良好的出手空間的。
此時如果你在對抗中沒有被對方頂開，則大概率可以直接進行蓋帽。如果你被對方頂開，但是對方頂開你的同時導致自己的平衡也失去了，那則會大大降低他的命中率。如果你被進攻方輕鬆頂開且進攻方的平衡基本沒被影響到，則被對方得分的可能性大大增加。
習慣。好的防守習慣通常會在你無意識之間帶來非常好的結果。舉個例子，很多人防守的時候總是懶得把手舉起來，然而在進攻方的視角來看，如果防守方舉起手臂和不舉起手臂，進攻方的感覺是天差地別的，不舉起來，投籃視野跟空籃一樣，舉起來，投籃視野被極大的干擾。
另乙個例子，當進攻方或者我方球員投籃出手後，很多球員沒有卡位的習慣。然而對於籃板球來說，卡位的效果遠比身高臂展更重要，卡到乙個好的位置會讓你獲得這個籃板球的概率大大增加。同時外線球員同樣應該在投籃出手的時候立刻把對位人卡在身後，否則的話在內線球員互相卡住角力的時候，你防守的進攻方球員很可能抓住空隙衝搶到籃板。
15樓：賴俊豪
根據我的個人經驗以及認知等，防守位置，防守判斷直覺以及經驗，防守速度，防守強度，防守高度，防守態度，以及整體防守聯絡等等。加油！！！
16樓：亂步
時刻觀察場上變化，以及球的傳導，不僅要防守有球，更要注意對方無球跑動，預判到對方下一步計畫，提前站位，預判防守，然後就是多多練習跑步，練習下肢力量和橫移速度，多練習滑步，你就是場上的防守小王子
17樓：Jeremy
多觀察進攻球員的強弱側，放弱側手，突破強的放乙個身位左右，多練習滑步防守，籃下盡量不要跳，張開雙臂給干擾，喜歡遛底線的，用身體卡住底線，限制他的行動，方便蓋帽和斷球
18樓：tony
以下只適用於低水平野球場。太高階的我不懂
看清楚對方的習慣，野球場很多人都有固定的習慣，比如突破前要胯下兩次抬個頭，比如突破三步後急停起跳，比如喜歡假掩護，甚至比如喜歡answer ball。再比如弱側手運球不好之類的。
記住隊友站位和防守習慣。比如對方喜歡突破，就盡量把對位趕到高大隊友的位置。
對於大部分對抗性運動，如果大家水平差距不大，基本沒可能一次性攻/防死對方。所以不要老是想著斷球和蓋帽，安心封堵對方路線，甚至延誤他突破就夠了。
對方過掉你上籃也不要太拼命追帽，雙方都很危險
盡量跟著跑貼著跑，就已經足夠干擾大部分對手了，然後相信隊友籃下防守，順便看看有沒有機會撿個籃板
最後，多喊。提醒隊友，也方便隊友掌握你位置。遇到擋拆及時出聲溝通（換不換防）
對於射門，最重要的是什麼？
Ronaldo Li 基本功加上每次訓練中的細節 還有就是門前的嗅覺 在訓練場上練習射門和在比賽中有機會射門是兩種理念還有就是心理素質 這些都是慢慢練習 多比賽當中總結經驗 還有就是多看比賽 shawn82 以下僅僅是對於業餘足球啊。1，無球能力，就是跑位，這是最難練的，也是業餘足球選手最需要提高的...
對於現在的你失去過最重要的東西是什麼？
zzx 如果是東西，而不是人的話。如果是實實在在的物品而不是精神消耗品的話。如果是具體到某件而不是某種品格的話。我真的沒有失去什麼重要的物品。也是寫著寫著才發現。那些花錢買不到的。才是最重要的。家人。感情。品格。要學會珍惜哦 夏天的風 獲得簡單快樂的能力。曾經我的會因為小小的事開心好久，很多人都說我...
管理最重要的是什麼？
賣田一畝 管理最終是放眼到人，最好的管理方案一定是個性化定製每乙個員工的發展方案。但是可惜的是第一執行人很難找到，需要高素質的企業管理人，第二個，成本非常高，需要付出大量人力物力。這是完美狀態，很難實現，道理卻是值得我們借鑑的，也就是以人為本。核心就是人的需求，大概可以分四類，在職場上 1 需要學習...