1樓：DING.雅
很多專業運動員退役之後在很短的時間裡都發胖，他們才剛剛退役已經發福到我們快不認識了，這是為啥呢？
在隊時運動量太大
專業隊目前全部是舉國制，封閉訓練、集訓。大運動量訓練，特別是力量訓練，使得肌肉和身體素質迅速提高，在隊裡有教練盯住，所以訓練規律，不管你想練不想練都要去練，因此在隊裡容易保持，因為運動員在訓練期間的運動量很大，吃的多，消耗的也多，所以在運動的時候感覺不出了，但這也會退役後不系統訓練發福埋下伏筆。
飲食沒了嚴格控制；訓練量很快歸零；自我控制不堅定。
2樓：馬老師
從18到33歲，我的身體素質確實過山車了，但是還是比大多數人好。
運動量降低了會長胖很正常。無論是不是運動員年紀大了運動少了都會變胖。但是運動員老了也比非運動員老了身體好，所以不要拿運動員發福說事，懂麼?
3樓：小紅人
就拿我自己打比方好了
上學的時候每天早上從家騎車到學校 45分鐘 15KM左右午休時間打半個小時籃球
下午2點半放學打2個小時籃球
騎車回家 45分鐘 15KM左右
以上是每天的運動量
以下是大概的飯量
早飯-2個包子
午飯-學校食堂兩葷兩素三兩飯
晚飯-家常菜四菜一湯（飯二兩左右吧吃菜的量是葷素搭配均衡然後吃5塊大排這種）
夜宵-四個白煮蛋就辣醬吃
這飯量不算很小吧？
那時候135斤
現在不吃早飯偶爾夜宵
完全沒有運動量
185斤
你說我一普通人都這樣了。。。對吧。。。
4樓：maomaobear
運動員都是人體極限強度的消耗。
普通人一天3000卡就夠了，運動員一天要12000卡。
普通人健身，乙個周練5次，一次無氧加有氧2個小時，那就是很大的量了。運動員一天訓練量是普通健身的好幾倍。因為運動員單位時間消耗的能量更多，而且人家訓練時間長。
退役後，即使運動員堅持健身，運動量也無法和服役的時候相比，而攝入量多年來形成習慣，退役後你讓他們減去一大半飯量是很難的。而且退役的年齡，基本就是身體代謝下降的年齡，運動量要更大才能和年輕時候代謝掉同樣的量，年齡越大，訓練量越大，這個太難了。
越是訓練刻苦的運動員，越是接近人類極限，退役後的運動量與巔峰期差距越大，也就越容易胖。
5樓：何玉婷
退役後，肌肉含量下降，基礎代謝率下降。運動員吃得多不胖因為肌肉含量高，肌肉需要鍛鍊和飲食的支援！否則光吃不練，肌肉含量下降，代謝率低，當然隨著年齡的增長，代謝率就會低。
所以大胖！肌肉男沒那麼容易，專業的訓練，營養補給，還要持之以恆。
6樓：野豬林的愛人
感受好深。。以前連續大強度訓練六年，工作後繼續大強度訓練五年。換了單位忙了，沒時間訓練了。
維持一般人的訓練強度根本沒有用。呼呼的胖。
從一百三到現在的一百八。。
吃的並不多。。也有輕量的運動，比如走湖。就是不瘦。。
7樓：卡拉公尺拉沃
人的身體是座天平，補充與消耗各佔一端。
運動員時代，兩邊重量都是一噸，天平保持平衡，穩穩地。
一退役，消耗那邊一下子沒了，另一頭兒，duang！
8樓：
他的觀點就是：年紀越大，運動量反而要增加，否則因為代謝趕不上年輕時代，就會導致身體走形。
當然，對於這個論點，我也有不同看法，因為，骨質密度這個硬傷貌似改變不了。也就是說，總有那麼一天，他必須服老。
9樓：張偉
以我表弟為例吧，小學初中都在武校上的學，高中畢業後成為職業龍舟運動員，個高人黑肌肉大塊大塊的，去他家吃飯我們我用的普通碗，他直接用的小塑料盆，那食量，，，，，退役前他的生活就是訓練加比賽，生活規律運動量巨大，從沒聽說過了用激素啥的，體型一直保持的很好。前幾年表弟自己覺得運動員沒前途就跟他爹一起出去跑工程了，大概半年沒見吧回來一看，原來健美帥氣的表弟已經成了一坨，對，就是一坨會動的肉山…………他自己無比惆悵地說，一旦退役基本就不運動了，但是飯量一點沒減，他也想吃少點但是奈何餓的架不住呀。所以我現在超級理解運動員或舞蹈演員之類的需要大量運動或訓練的人退役或轉行了以後變胖，食量遠遠大於運動量的消耗，不胖真出鬼了
10樓：精華明-小沛
拋個不一樣的磚吧。以下都是聽課聽來的，如果有錯請隨意拍磚。
運動能力主要是靠肌肉來表達的，而「發福」主要是由脂肪來體現的。
人不可能只增加肌肉不增加脂肪，健身學習到一定程度後都會知道這個道理，你只能迴圈安排，六周增圍度，六周減脂，再六周增圍，再六周減脂，如此迴圈。然而增圍容易減脂難，增圍只需多攝入熱量，減脂卻需要適當地攝入營養和能量，多了不行，太少不行，比例不合理也不行。所以第乙個原因，就是強壯的運動員退役以後，不再專著減脂了，他的肌肉水平不會一下子就降下來，體脂卻很快上去，所以就成了胖子。
當然也別小看他們，通常在很多年內他們還是強壯的胖子，運動能力依然高於常人。
另外，人的肌肉根據基因，天生會表現為發熱能力不同，意即耗能的速率不同，有些人天生壯，有些人天生瘦，是有這方面的關係的。在選拔運動員「苗子」的時候，天生壯的人在過往更容易被挑中，因為他們的肌肉天生也壯。然而近年來，在美國為首的西方發達國家，會發覺天生壯的運動員不如天生瘦的運動員（如果其他指標都比較類似的話）更易練，因為天生瘦的人肌肉耗能快，相對來說脂肪堆積慢，狂吃也主要是增加運動能力；而天生壯的人卻要和脂肪做長期鬥爭，不狂吃沒有足夠能量供給，狂吃又容易發胖造成負擔，只能艱苦地找平衡。
因此近年來他們選拔運動員時都會相對看重天生瘦基因的人。這就是第二個原因，中國挑運動員還是以挑天生壯的為主，天生壯更容易變成老來胖。
（如何判斷你天生瘦基因，還是吸收不好？假若你長期性地腹瀉，人又很瘦，那麼就有可能是吸收有問題，因為你的小腸沒有充分吸收食物的養分，很多養分殘留到大腸，大腸中的菌群繼續吸收，代謝出水分，就導致你經常腹瀉了。如果你人雖然瘦但並無什麼腹瀉的困擾，那你就多半不容易是吸收不好，而是天生瘦。）
11樓：澆砼民工
前面的回答只說了代謝量，但是還有一點：很多運動員的體脂比例是低於人體正常值的（特別是長跑這一類運動員），停止訓練之後自體的自然調節就要恢復到正常範圍內，不發福才是不正常。
12樓：陸心哲
運動員服役期間訓練強度很大，體內的代謝水平應該也很高。退役之後訓練強度下降，但是代謝水平降不下來，導致吃得多消耗得少，光這一點就可能導致發福。普通人是很難保持運動隊的訓練強度的，時間器材精力等等都是困難。
要想保持身材得全方位注意。有乙個反例：相撲運動員在退役之後往往會恢復成正常人的身材，主要是因為食量減少，配合其他方面的控制手段，也是和服役時形成巨大反差。
另乙個角度來說，打激素一般是促進肌肉生長，是增加體重的，停了之後同等條件下應該會下降才對。
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