1樓：天有天的晴朗
按照題主簡要描述的情況，題主覺得自己之前站中鋒的原因應該就是高，往裡站。但這並不代表你之前打的就是中鋒了。
我在高中時期打pf/c，當時是182cm85kg，並有完整的練過背身左右肩兩側的各種動作。即使是這個噸位，在高中時候遇到矮胖型選手對抗都會略有吃虧，更別提60kg了。當時別班有190cm+70kg左右的同學，甚至無法進入禁區……
題主這邊年齡較小，應該沒有定型技術習慣（像我現在拿到球就想找背身對抗，已經改不了了），如果不是想深入發展主要是鍛鍊娛樂的話，可以從三威脅開始重點練習。按照目前的籃球趨勢來看，高個側翼球員三威脅是最不好應對的。
2樓：liang
你這個身高和體重很適合打後場或者小前鋒，不知道你是什麼年齡，不太好說你的對抗環境，因為你之前打中鋒，所以應該有一些優秀的腳步，想轉小前鋒就是練好運球，也不用練的多麼強，畢竟帶過半場什麼的是控衛幹的，在我遇見的大多數野球場，小前鋒就是運球突破不超過3步，然後利用你的腳步爭取到出手空間，小前鋒在乙個球隊中的作用就是全能型，籃板弱勢的話就往內線收，籃板強勢的話就拉到三分線分散防守密度，對於你個人特別的調整就是增重，那個身高怎麼說也要70kg以上，太瘦也容易受傷，再就是提高反應速度和觀察進攻細節，以前打中鋒只需要等著別人進來，再去防守干擾，小前鋒防守的時候一般都在外線，不小心就會被一步過，觀察好小動作也可以提前做出預判來卡住位置
3樓：Rexxar
進攻動作建議優先練習中遠距離移動中接球後投射。
看你的體重，年齡還很小，加上這個身高，建議盡快轉型，而且我懷疑你中鋒動作也不完整，沒有固化。
4樓：xXXtTTyYY
技術優先，技術比起增重，力量訓練見效更快。投射，運球得加強。有了一定的自主進攻之後加上一些組織能力，就是乙個及格的小前。
之後是力量，增重，這個需要時間堆積，身體上的變化是比較緩慢的，過快的增重，會導致投籃能力下降，爆發力下降，都是不利的。合理的訓練以及休息，穩步的發展自己的力量，增加體重。
5樓：陽光下的三井壽
個人見解，首先練身體，體重太吃虧，對抗不過關，在練好身體的條件下，首先練控球，控球包括運球和傳球，運球的要求不需要特別高，夠用就行，自己運不丟，有壓迫有包夾能順利出球或者不丟球不死球便可以了。
其次是投籃，先保證中距離和罰球，然後練習突破上籃，包括突破腳步，護球，還有終結能力。在此基礎上鍛鍊球場視野，行進中觀察隊友機會，第一時間出球不失誤
最後，簡單的擋拆配合，戰術等
6樓：王胖子
按順序。
1.橫向移動、滑步。
2.投籃連貫動作、上籃連貫動作、三威脅。
3.定點投籃。
4.鑽擋拆人。
5.運球、傳球。
6.跳投、干拔。
隨時鍛鍊腰腹力量，對突破上籃對抗有益……
7樓：家有萌虎喵小七
運球，突破的爆發力，投籃。也就是常說的基本功
按題主的要求就是優先短期見效的是下肢力量的爆發力，其次投籃，最後是長期不斷的運球鍛鍊
前軲轆不轉後軲轆轉思密達是誰？
石油魂 塔里木油田位於西部新疆維吾爾自治區境內的塔克拉瑪干大沙漠中，石油和天然氣儲量豐富。由於在中國能源結構中的作用不斷發展擴大，塔里木油田被經濟學者稱為中國西部的能源經濟動脈。目前東部油田已經進入衰減區，產量越來越少，我們公司雖然在東部，工作量遠遠養活不了這麼多人，所以公司外派近年來越來越重視西部...
打小鎮守b拿狙，身位還算可以的話，有必要去前壓香蕉道去摸一槍嗎？
wimpyJK 你好，首先呢，你現在有狙，並且身為是去搶b的第一身位，如果你手感好的話，可以問隊友要個香蕉道的閃光，去木桶位拉一槍，就算對面丟火了，踩著火，去拉一槍，雖然你殘血了，但是對面可掉個人啊 如果不搶也沒什麼大問題，這個要根據當時形式來看吧 Cold 當然有必要，但是沒必要每次都去，每次都去...
如果組建乙個以姚明為中鋒，阿爾德里奇為大前，杜蘭特為小前加開拓者雙槍的球隊會有什麼問題？
韭菜 這個陣容搭配不是很合理 進攻溢位，防守端明顯短板 姚明優勢不需多提，內線進攻大殺器加內線大閘。但是沒有三分拉不開空間。而且防守端會被無限針對，比如用庫里保羅小打大。或者對上洛佩茲霍福德這種三分能力出色的內線。阿德的技術特點與姚明相似，明顯的攻強守弱球員。拿手好戲是在油漆區左側翻身跳投。防守端同...