1樓：風鶴
我也是，和你差不多大的時候。運動不當，腰傷第一天衣服都不能自己穿。也沒有時間去醫院。
於是去校醫院，老醫生給我開雲南白藥，貼在痛的位置。有顯著轉好。但是腰傷後勁綿長，現在三年了還是沒有完全好。
體育老師也說腰傷不容易好的。
晚上睡覺剛躺下腰總是不舒服，會趴一會兒。剛受傷的時候連續半年多會在腰和膝蓋下面墊一些衣服。白天坐著腰痠就沒什麼辦法了，只能扭來扭去，還有把腿趴開，會舒服一點兒。
運動的話，不要做仰臥起坐，這是非常用腰的。腰和腹肌是兩個位置，可以做做捲腹這類只練腹不動腰的，不過新手不好拿捏。不管做什麼運動都要感受自己的身體，關節部位痛不能硬撐而要調整，這是損耗不是磨練。
另外生物老師說在地板上四肢著地爬10分鐘，對減少腰損傷很有好處，強烈推薦，強烈推薦，不過我沒試過。
多年前的問題，大概幫不到題主了，留給後來人。
2樓：
我前一陣騎行半個月，每天十二個小時。回來以後又練硬拉。腰傷了，經常痛，醫生說無器質性病變，腰肌勞損，我也是高中生，現在特別痛苦，頸椎也有毛病。
昨天看了中醫，說我腎氣不足，題主可以考慮看看中醫
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黎歌 如果沒記錯，磁力線就是由南往北吧所以正確名稱應該是指北針。那指向南的方向就是對應那邊嘛後來應用也是以南來定位那就習慣成自然說成指南針 david 國際通用的行規是磁針紅色一端指北，白色一端指南。坑爹的是有部分作坊就是反著做。所以購買指南針時候一定要看清楚哪個顏色指北。 追憶袍澤 這個問題很有趣...
直接用指南針的講義和真題備考2019法考怎麼樣？
昌哥 第一遍複習建議用學習包，無論哪個機構，第二輪複習一定要用內部講義，必須縮減知識點，網上流傳的課時太長，書太厚的建議就停止不用了，真心有百分之四十都不會考的。真誠建議用內部講義，一定事半功倍！ 法律熊 1.如果不差錢，就all 2.如果想省頓飯錢就先選老師吧，喜馬拉雅都有各個老師打音訊，你聽一下...
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vc123 關注這個問題挺久，對於這種說法我也持懷疑態度。我認為是傳播過程中添油加醋的結果。真實的情況大概是沒有gps，我方便不能尋找定位銀河號，這是委婉的說法。用直接的說法就是船被扣下了，且不知道扣哪兒了。 天瑞 為什麼遠古時期可以鑽木取火，明明現在人的智商比以前高出那麼多，怎麼到了野外，沒有點火...