1樓：tony
今天部門籃球賽前，陪他們練球時，試了幾下偽超遠，就是logo和三分線中間那個位置，4中1
穿了件「修身」襯衫（主要是胖了十幾斤……），皮鞋牛仔褲，而且一把年紀了，腰也是硬邦邦的。投籃時胳膊伸不直抬不高，那麼怎麼把球扔那麼遠呢？
踮投小跳那一下的力量其實是很大的（你想想自己多重，起跳的力量足夠克服體重，區區乙個球有啥壓力？）
用單動投籃法，把起跳和出手動作配合起來，三分球這點距離根本不算啥（準不准的另說，中午那會我也是靠蒙）
NBA那群人可以坐著投三分，是因為他們上肢力量大。我們胳膊沒這麼大的力量，但是腿可以！
2樓：舜醬
不停的投就行了。跟臂力關係不大，臂力肯定是夠的。
如果你投籃姿勢正確，那麼應該知道投籃至少一半得靠腕力或者指力，腕力越強，投籃越穩定。指力越強或者手掌越大，在空中或者對抗中微調出手的可能性越大。
所以可以先直臂投籃，靠手指撥球投，從籃下，一點點拉遠距離，打達靠腕力指力投不到的距離，然後一直練到投進，再增加距離，直到三分線。直臂投籃動作基本可以模仿雷阿倫，科比，杜蘭特。
有了直臂投籃的基礎以後（有了腕力指力的基礎），再開始練習曲臂投籃。因為曲臂投籃有手臂發力，可以形成全身肌肉協調的記憶，更加穩定。推薦直接模仿喬丹或者庫里的動作。
練成後基本受用到60歲，未來的球場老大爺一手投籃走天下。
繼續穩定直臂投籃也可以，但是那樣就要求你一直打球，保持手腕和手指的肌肉不萎縮，也就是俗稱的手感。但是一般30歲工作以後會越來越不穩定的。也會隨年紀增長力量不足自然而然變化為曲臂投籃。
3樓：周qs
三分球投不到也一直是我困擾很久的問題，有時候都覺得不可思議，就是明明三分線內一步都可以投的很順的情況下，一旦往後再退一步，就覺得彷彿是天塹，就是怎麼投也投不到。
然後我就尋名師訪高友，到處找學習資料。
首先我認識了一位年輕時期不投三分球但是在職業生涯後期搭檔納什，投出4成以上命中率的後天三分球聯絡者，格蘭特希爾。老希爾在職業生涯後期開始投中三分球時，曾接受採訪，說到三分球的投籃秘訣。讓出手之前把膝蓋彎得低一點，讓下半身的投籃動作變長。
為了練習這個下蹲的動作，我們又認識了最擅長下蹲的投手，斯塔克豪斯。於是我就練習了一段時間的下蹲投籃，這個動作真是累，有時候還會不小心讓人有便意，然而，真的沒啥用，這個蹲坑的力量傳遞到手上，真的是作用非常微小，而且用這個動作投三分球，還容易遭受球友們的嘲笑。如果收斂一點，動作做得不明顯，那對力量的幫助就更小了。
然後當我看到斯塔克豪斯的三分球命中率，我驚訝的發現，他自己三分球命中率從來就沒有好過，而且投的也少。然後我就放棄了這種練習。
最後我看了一下NBA三分準的球員投籃，除了德克是乙個慢速投手（德克身高體重跟我們沒有可比性，他的投籃，我們學不來），其他的三分投手出手都有乙個共同點，出手快。而且是越是小個子投手，出手越快，比如雷迪克，比如庫里，他們的出手都是突出乙個快。於是我試著加快了我的出手，雖然命中率明顯不如慢速的出手，畢竟這東西的節奏是我以前的肌肉記憶，但是明顯可以感覺到，力量比之前足和很多。
所以，從中投到三分，要做的事情很簡單，第一試著多彎曲一點膝蓋，第二加快出手速度。
剩下來更核心的問題，其實是練習，因為加快了出手速度之後，你的節奏跟之前是不一樣的，而且你得最好心理準備，一旦開始了加快出手節奏的練習，你的中距離命中率會下降一段時間，只有不斷練習，才能讓你的三分和中距離都能保持準度。
4樓：劉浩偉GODV
嗶站搜尋coachfui的教學（粵語），系統且全面，我乙個下午就學會用腿部力量了。如果你手部姿勢不對或者發力有問題，還可以學習1.5motion（湯普森投籃）。
5樓：郝藝益
三分球不全是腕力和臂力，你的腰腿都應該用力，如果你僅僅是甩手腕和用大臂的力量投的話，說明可能是下半身的力使得不到位。
而且在跳投的時候腿一定是要用力的，很多人覺得顛兒投省力就是下肢的力量消耗不大。
然後就是需要投籃的動作連貫，不要分解乙個個動作做，流暢一些。
其實說實話，遠投和身體的核心和腰腹也有一定的關係，如果這些方面不好的話，一定要善於帶動用好下半身的力量進行遠投，才會更加抗干擾和有對抗，才能更有力量。
6樓：運營大呲花
我最近也在研究這個問題，主要得靠調整投籃姿勢，可以模仿下庫里的投籃。
起跳的瞬間調整，將球推出去。就好像在利用起跳的助力一樣，將球同時推出去。投籃時注意輔助手不要干擾球的出手，比如你是右手投籃，可以有意識的在球出手的瞬間將左手移開一段距離或者手掌伸直。
不一定試用所有人，但可以解決三分投不過去的問題。
7樓：
用力脫節。可以試試用腳底力，先屈膝，然後用腳掌向下發爆發力，借這個勁腿胯腰一起發力，胳膊只需要比罰球加一點力就好。手腕要多加些力撥球。
8樓：黑公尺糕
一般還是出手有問題，什麼臂力不足腕力不足的都是扯淡，中投就可以，三分就差一口力氣？投三分的時候稍微調整一下出手的姿勢，可以提高出手點，具體看你自己習慣了，另外雷阿倫也說了，要練投籃先練腿，跳投的穩定性是靠你的腿來支撐的~
9樓：淺眠者
習慣你的發力方式，我剛學打籃球的時候投三分如同足球場外發球一樣，蠻準的，後來因為動作太不美觀才學標準式的投籃姿勢，命中率還下降了不少。
10樓：Allensshow
這個問題只能說明你不會投籃，發力和協調都不對，可以嘗試中距離跳投（一定是在自己跳的最高點出手）。每投五十個速跑300公尺，一天上午和下午各練兩個小時，乙個禮拜即有效果。重點是投籃是盡量跳高以及堅持。
前幾天會胯疼，堅持幾天就好了。
男生籃球投中三分球是什麼感覺？
francs 作為一名35 身高只有168cm的後衛 三分手 能夠投中三分是我繼續留在球場上的理由，在今年的公司組織的3V3籃球比賽中我們隊喜獲亞軍 共12支隊伍 共打了5場比賽投中了18記三分球，其中半決賽那場上半場就投中了5個三分球，要說投中三分球的感覺，目前的感覺就跟以前投中兩分球的感覺一樣，...
三分球，15投7中算什麼水平？
浩哥6369 沒有任何水平，有些人三分十投零中強無敵，有些人十投十中守飲水機，人家十投零中吸引三人包夾，隊友個個大空位一甩乙個準。另乙個十投十中完全被放空，讓隊友四個人面對五個防守人狂打鐵，你說誰厲害 傅寅 1.哪種三分線 NBA和FIBA的三分線差距有50CM了2.防守強度如何 3.穩定性如何場場...
只練三分球能否成為野球高手？
先說答案 可以！因為這個答案有裝X之嫌所以還是匿了 本人身高也是183，體重偏瘦，所以對抗很差，再加上速度奇慢，所以雖然有一手不錯的運球，但依然很難過人。但就是憑藉三分能力，大學期間也成了院系裡的No.1，人送外號XX系庫里 認真臉 但是這裡的三分能力是指 三分線外一步以內無差別投籃 底角和弧頂無差...