1樓：拾柒
自律的根本其實就是習慣。
本人菸齡七年，今年徹底戒了。其實網上說的戒菸很難，戒菸很痛苦都是假的，都是那些沒有堅持下來的人的一種自我安慰。
我在兩年前看過一本書叫做習慣的力量，他讓我對很多事情有了更多的不同的見解。其實生活中的大部分事情的根源都源於你的習慣。
舉例：你上班經常遲到，是因為你早上起不來，起不來是因為你有熬夜的習慣，或者嗜睡的習慣。戒菸不成功不是因為你沒有堅持力，而是因為你沒有屬於自己的一套良好習慣。
接下來給大家闡述一下所謂的習慣。
有乙隻小白鼠我們給他命名為小白，我們把小白放在乙個小型迷宮的入口，我們嘗試讓小白自己走出這個迷宮視為試驗成功。第一次嘗試直接放在迷宮入口，失敗。第二次我們在迷宮出口放上一塊乳酪，再把小白放進迷宮，小白最終踉踉蹌蹌的走出來了。
雖然耗時很久。之後按照這樣的方法反覆練習，最終時間大大縮短。第三次我們把乳酪拿走，像第一次一樣實驗，最終小白輕車熟路的走到了出口。
實驗結束。
我們把迷宮比喻成困難，乳酪比喻成一種獎賞。你會發現完成乙個良好的習慣很簡單。只需要在我們碰到困難的時候，在自己的意識中形成乙個所謂的獎賞，我們的大腦接收到這樣的訊號之後，就能堅持下去。
話說回來，我是如何戒菸的。
我在戒菸初期也會有想抽的衝動，但是我給自己的獎賞就是假如我不抽菸，首先我的身上不會有難聞的味道，可能會更加的吸引異性，其次又可以為我省下錢，最後還能保證身體的健康。或許是第乙個獎賞對我幫助很大，所以我成功了。
所以，沒有天生自律的人，只有養成良好習慣的人，並且掌握了養成良好習慣的方法的人。
2樓：三葉草
這個年齡的話跟父母達成乙個協議，保持某些行為一定時間就滿足乙個要求什麼或者漲零花錢什麼的，還有對應的懲罰條款。保持一段時間就能習慣成自然了。基本就是這個框架吧，可以試一試。
3樓：瞧瞧這是什麼盛世美顏
可以線上連麥自習室之類的學習軟體但是也得自制力不被上面花裡胡哨的東西分散注意力……那你還是找個朋友跟你一起學習吧，近朱者赤。
有沒有什麼口紅不適合自己的哈哈哈？
Mac的chili 當時買Mac時期待值最高的一支 結果顯老顯牙黃顯臉色差 當時另外買的幾隻泫雅色爛番茄什麼的隨便挑出乙隻都比它適合我 黃皮深唇 從此我喜歡什麼顏色就買什麼顏色，不要用 膚色 和所謂的 黃皮顯白 束縛住自己 花椒辣椒胡椒 本人黃皮且唇薄 MAC mocha 對我來說實在是生病專用色，...
有沒有什麼時候覺得自己不適合交朋友？
意思意思 很難敞開心扉，會有很多的顧慮，害怕自己做的不好然後就不想和我交朋友了。很多話還是憋在心裡，也不想或者不敢太主動的去爭取，常常會想乙個人是不是會好些，用水瓶座喜歡乙個人來麻痺自己，後來發現自己最不喜歡的就是乙個人。 一直以來大家都覺得我是個懂事乖巧，成績好的人。在學校的時候會跟同桌，舍友處的...
醫生說我牙根吸收不適合做正畸，真的沒有辦法矯正了嗎？
孑然一身 你因為牙齒自卑，可能是你覺得牙齒不好看，但是矯正不能改變牙齒形狀，也就是說你的咬合沒有問題，矯正不是那麼必要，醫生也是那麼建議的。想要牙齒好看，應該做牙齒美白 形狀不好看可以貼片修復，然後又白又整齊。 我的也很嚴重，醫生說做不了正畸了，太難過了，樓主怎麼樣了現在？我還是很在意自己的牙齒，還...