1樓：曹激萌
市面上的合成保健品都是典型的西方實驗室思維，高濃縮，高提純，服用後短時間內可以讓血液中的含量達到乙個峰值，見效快。但是會有很大的肝腎負擔，不能長時間服用。
我自己喝的是一款餘甘子原漿。應用的是中醫的食療思維，純天然植物原漿，不進行任何新增，沒有肝腎負擔，全營養可以全面調理細胞健康，可以長期食用。
安利一下我的健康觀念-【超級食物】
除了吃全食物當中的完整營養素外，豐富植物化學素是超級食物，是現代人必備的，最佳藥食同源食物。
簡單來說，保養調理我覺得還是首選是天然食物，營養價值高的，能在身體無負擔的情況下，調理身體，而不用擔心是藥三分毒。
那挑選也有幾個簡單的原則
純天然：沒有化學新增，不會造成肝腎負擔
全營養：像我喝的餘甘子原漿含有50餘種營養元素，人體所需的營養幾乎全部包括。挑其他產品的話也注意搭配。
高含量：營養元素的濃度很重要，要可以起到有效作用。如果只是有，含量起不到作用，那就只是打概念了。
穩定好：胃液的酸穩定性好，不會營養失活。這個很多人不會關注，但是如果產品沒辦法經過胃酸，那怎麼到腸道裡被吸收呢？
易吸收：我喝的產品有新增益生元的參與使得小腸吸收功能增加，營養元素可以最大化的被吸收進身體。姐妹如果吸收本身不太好，也可以考慮增加這一類調理品。
至於褪黑素真的不建議吃，可以去微博搜一下，已經說了，會導致不孕不育的。
2樓：岳先生的小法師
本人不是保健品專家，也沒有任何醫學背景，吃保健品完全看心情。
那麼來介紹一下我吃保健品的思路，如果感覺自己果蔬攝入不夠的話我就會吃vc，現在在吃的是英國的牌子HB，之前也吃過fancl，另外的話就是熬夜讀書的時候會吃護肝片，是swiss的，因為長時間對著電腦本人又是高度近視，所以偶爾吃一吃藍莓籽（也是HB）也有聽說吃vb會改善脫髮和焦慮，但是我好久沒吃了我也母雞有沒有用啦
然後用腦方面的話之前吃過Swiss的那個銀杏什麼什麼？現在在吃英國的牌子叫BrainZyme，是學校的pharmacy找來的，還是比較相信醫科強校的pharmacy（嘿嘿）
祝您身體健康
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