1樓：但丁哥
如果家裡有遺傳性雄禿，不建議吃肌酸，會顯著增加體內dht，加快雄禿程序。 所以說吃補劑也看基因的。但是沒有關係，吃就完事了，奧力給。
2樓：自在佛陀
哪個牌子不重要，真的不重要！又不是上激素，沒啥技術含量的東西，大廠家出的效果差不多的，別管進口中國產乙個樣。
重要的是口味！別以為不同廠家的一水肌酸有啥區別，全是在啃牆皮，一股石灰味。
強烈推薦鎂鋅肌酸，直接吃酸的不行還辣舌頭，但是加點任何液體（包括但不限於純淨水、牛奶、果汁、碳酸飲料），嚯啊～酸酸甜甜味道好極了！
3樓：愛健身的小鯊魚
一水肌酸用了會身體儲水
增加力量可以用一兩個月停半個月
一水肌酸是最便宜有用的補劑了安全性不必多講分品牌呢也都是差不多康位元的鋅鎂肌酸新增加了鋅鎂元素省了份zma 口味也不錯諾特的比較廉價都差不多
可以衝葡萄糖喝更好吸收補充肌酸後要多喝水
4樓：Tpac
買最普通的一水肌酸就行，其他所有形式「高階」肌酸都是智商稅，正規品牌裡找便宜的買就完事了。
儘管肌酸是目前少數合法，且具有大量科學資料支撐其效力的補劑。但從程度上來其對運動表現的增益也並沒有一般人想象中的那麼大，且並非所有人都能直觀感受到肌酸的效果。
肌酸最直觀的效果是人看起來大塊一點，因為肌酸具有儲水的功能。但是這也取決於你自身原有的肌酸水平。
肌酸起效需要乙個過程，需要等細胞內肌酸達到飽和時才能最大程度體現出其效果。取決於你的體重，服用量需要適度調整，但對於一般人來說一天5g就足夠了。也有建議要進行「衝擊期」（即一般所說的一天20g，分多次服用），但無論哪種方式服用，本質都是為了讓肌酸濃度達到飽和，只是兩者需要的時長不同而已，沒有太大區別。
5樓：北京朝陽區三路
肌酸是可以提高運動表現的，能夠促進身體的恢復，能夠促進肌肉力量以及肌肉維度的生長，我經常使用的是諾特蘭德和歐力姆的，這兩家的肌酸都很好，效果很好，而且口感也不錯
求大佬們推薦一款音效卡
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麻煩大佬們推薦一款uv鏡？
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