1樓：Zane
健身可以選一款室內室外運動模式都有的表，佳明新出的Venu Sq你看一下呀，我雙十一才買的，室外運動模式就不說了，室內的有瑜伽、有氧運動、橢圓機等等，心率血氧這些資料監測也相當準
2樓：跑步運動小妞妞
這個問題我來回答一下。沒有說健身必須要擁有一塊運動手錶。當然有一塊運動手錶更好。因為擁有一塊運動手錶能夠給我們在運動擁有更好的體驗。
這就好比交通工具車輛一樣，普通的車輛能夠到達目的地嗎？答案當時是可以的。那麼豪華車輛肯定是體驗感不同了。
我是一名跑步愛好者，以前沒有運動手錶時也是跑，現在擁有了運動手錶也還是跑，本質上沒有區別，區別在於運動的體驗更好了，自己的運動資料更加視覺化了，能夠有效的避免一些不科學的運動方式。
跑步運動小妞妞：2023年高價效比運動手錶推薦，運動手錶有必要嗎？運動手錶哪個好？跑步手錶推薦、游泳手錶推薦，（佳明、松拓、高馳和博能）
那麼我簡單說說擁有一塊運動手錶會給我們帶來一下幾個方面好處：
1、運動手錶可以檢測心率。基本上一般的運動手錶都擁有心率檢測功能，現階段運動手環都擁有心率檢測功能，暫且不說其準確率如何。在功能上肯定沒有運動手錶準確。
檢測心率的第一好處是能夠隨時了解自身身體狀況。其次能夠讓健身達到事半功倍的效果。
如果你深入的了解健身就知道運動只有在心率達到特定值時，燃燒脂肪效果最好。這個心率計算公式如下：
有氧運動最佳心率=（220）-年齡-靜息心率）*|40%-60%|+靜息心率
2、運動手錶能夠檢測身體指標。運動手錶根據你輸入的基本資訊。在根據你運動的資料，通過演算法評估單狀態、高效訓練。
避免只憑感覺訓練，擔心運動過量帶來的負面效果。健身是需要了解自己每個階段訓練狀態和體能的變化。從而達到科學健身、安全健身和快樂健身。
當然如果有專業的健身教師指導更好。不過現階段健身房的健身老師水平參差不齊，作為普通的健身者我們還是需要自己學習更多的建設知識。
3、讓運動更加有儀式感。曾幾何時我們會經常會聽到一句話，讓生活更加有儀式感。其實卻是是這樣，在這個生活壓力巨大的社會中。
我們也要不斷的給自己增加儀式感。儀式感不是說要在某個特定的節日中去創造。我們更需要將儀式感每天融入到生活中去。
佩戴乙個運動手錶讓我們在健身擁有更好的體驗，創造出更多的儀式感。這種感覺就像穿上漂亮的衣服感覺差不多。
當然如果沒有運動手錶可以嗎？其實也是可以的只不過少了很多樂趣。
如果還不知道如何選擇，那麼可以看一下下面這篇被致知計畫科技數碼季收錄的一篇關於所有品牌運動手錶的介紹，肯定有一款是你喜歡的。
九人之路：2023年高價效比運動手錶推薦（9月更新）
最後祝您能選到合適的自己的運動手錶，祝您在運動中遇見最好的自己。碼字不易，都看到這裡了給個贊吧。
3樓：鐘鐘同學
健身，最好還是戴乙個運動手錶或運動手環。
尤其是對於運動小白來說，更是需要。為什麼呢？
其他功能有沒有，還不是最重要的，使用運動手錶或手環，最重要的乙個功能，是可以監測心率。其他功能沒有都沒關係，但是心率監測一定要有。
心率是心臟對外界負荷的反應,是運動強度最直觀的體現。所以，心率的高低，可以反映乙個人的運動狀態。尤其對於小白，又沒有健身教練的人來說，通過心率實時調節運動狀態。
過快時，可以適當減緩運動量。
所以，小白健身，還是非常需要一款運動手錶的。
運動手錶中，最值得推薦，也是價效比非常高的一款，就是佳明245。佳明245對心率的監測非常準確而且穩定，專業的運動手錶對於運動小白是非常適合的。
佳明245有很多不錯的功能，脈搏血氧，壓力監測，24小時心率，身體電量，血氧飽和度之類的作為一塊專業運動手錶都是必備的。
小肥肥：2023年，24款高價效比運動手錶/智慧型手錶推薦！（7月更新）
4樓：蓬頭次次怪
Hmmm作為乙個一開始完全沒有動力的小白
後來看著手錶上每次燃燒的卡路里和跑步機完全不一樣…
Hmmm也算有收穫。運動手錶可以破解很多有氧機器上的卡路里假象
5樓：
還是蠻有必要的。你健身用運動手錶可以計算卡路里和檢測心率等等，清楚知道自己的健身狀態我覺得是非常重要的。如果你花錢去上私教課，那必須要一塊運動手錶搭配，不然花那麼多錢上課也不知道自己的體能狀態，感覺更浪費私教錢。。
那如果你沒去上課自己練習，也很需要運動手錶，不然自己更不知道怎麼練習。。
反正想要健身，入手一塊運動手錶肯定是事半功倍，我自己是在用的Garmin的Venu，有內建螢幕動畫指導，最近在家練練，還省掉了私教錢，挺好。
健身用運動手錶怎麼選
一切隨心走 個人比較推薦Venu Sq運動手錶，我用Venu Sq快兩個月了，挺不錯的，這款手錶裡有20多個內建的室內外運動模式，可以說，日常運動它都有囊括，很專業的 跑步運動小妞妞 題主分析的這麼詳細。讓回答者汗顏。我還是說說我自己的看法。首先是看你經濟條件。如果預算夠，那麼買最新的和貴的。如果預...
運動手錶如何選購？
跑步運動小妞妞 對於運動手錶如何選購，這個問題我回答了很多次。近些年運動已經逐步融入到每個家庭中。家庭對於身體健康方面越來越重視。其實這也是社會文明進步的表現。在以往我們是要考慮怎麼吃的好和穿的好。現在不一樣衣食無憂，在這種情況我們更加會注重健康。那麼這樣對於運動手錶可能的需求就越來越大。很多智慧型...
運動手錶那個最好？
兩生花 運動手錶我比較喜歡佳明的，我手上戴的這塊用了兩年多了，運動模式什麼的都挺全面，健康監測資料也很準，下次換表還選這個牌子。 跑步運動小妞妞 你說哪個最好，這個真的不好去評判。畢竟每家產品都有其優點和缺點。可能在某一方面資料特別突出能一比高下。如續航能力，在這個續航能力上高馳被稱為 續航王 所以...