發生扭傷等損傷後應該多久冰敷一次？

1樓：醫家人運動康復

在踝關節運動傷害中就以「扭傷」最常見，而在扭傷發生時，大部分的人會認為要馬上冰敷，之後再熱敷，一直以來的說法都是要48小時內冰敷減少腫脹，但美國運動醫學會近年質疑，扭傷後冰敷有推遲復原的疑慮，認為扭傷急性期的冰敷不要超過前6個小時，方法是一次冰敷10分鐘，然後移開20分鐘再重複動作。

2樓：猴哥up對可以特意

這個要從原理上理解，冰敷的作用是收縮血管，控制滲出，防止惡性迴圈。

冰敷的話，至少十五分鐘，隔一小時冰敷一次。這是書上的介紹。

但是從原理上理解，能夠有效起到降溫效果，防止惡性迴圈，且不讓組織凍傷，都是可以的。

什麼時候轉為熱敷呢，在滲出結束後，即紅腫熱脹的感覺消失後，這個腫說的是主觀感覺上的腫，不是客觀上腳有沒有腫，這個時候，皮溫會恢復正常，損傷進入另乙個階段，這個時候可以考慮熱敷，也是一樣的，有效提高溫度，且不燙傷就可以了。

也有觀點認為冰敷是錯誤的，但是就我的臨床經驗而言，我願意採取急性期冰敷慢性期熱敷的做法。

3樓：聯合康美運動康復

通常情況下，扭傷之後出現區域性較明顯的腫脹，24小時內進行冰敷，48小時後可以熱敷。在這期間看腫脹消減程度，可以適當增加冰敷。