1樓：血小板
個人覺得沒用。
除非是雙方協商好的。就是兩個人說好需要冷靜，這個最好在沒有吵架鬧分手的時候說好，約定好吵架之後是立刻進入斷聯
2樓：令狐龍馬
先說明乙個重要前提：要想搞清楚做一件事是否真的有用，就要先明確做這件事的本質目的是為了什麼。
按照題主提問的思路來看，分手後停止聯絡對方的直接目的是為了雙方「冷靜」，本質目的是想「挽回」對方。那麼我們不妨逆向思考一下，如果分手後繼續聯絡對方乃至於糾纏對方死纏爛打，會讓雙方「冷靜」下來嗎？能夠「挽回」對方嗎？
答案自然是否定的。因為兩個人之所以分手，必然是因為兩人關係中所存在的深層次問題沒有解決而導致的衝突矛盾，而在深層次問題改善沒有解決的情況下，即便去和對方聯絡、死纏爛打對方，而導致分手的深層次問題仍然存在，那麼就算挽回一時，也遲早會醞釀下一次分手，所以分手後繼續聯絡對方乃至於糾纏對方死纏爛打，並不會促進本質目的的達成。所以從這個角度來看，「分手後停止聯絡對方」的確很有合理性和必要性。
但同樣是「分手後停止聯絡對方」，不同的詞彙描述、概念引導以及具體操作方式帶來的影響和結果是遠遠不同的。
一般我在過往的婚戀情感諮詢案例中並不會建議受導者去「斷聯」，而是用「在梳理好思維心態策略方法之前先暫停聯絡」來描述。不要小看「斷聯」和「暫停聯絡」二者間的差距和區別。
前者「斷聯」是網上的各種情感機構和挽回機構的常見概念，但是「斷」聯的詞彙中隱含的意思是強勢切斷情感連線、強迫受導者冷靜，而並沒有做出必要的心理建設和情感梳理，也沒有給出受導者何時恢復聯絡的希望和可能性，這種情況下就會讓受導者內心會更加焦慮痛苦，很多時候也會忍不住依然和對方保持聯絡，進而導致關係局勢更加複雜和惡化。而且忍不住斷聯控制不住聯絡對方怎麼辦？要是斷聯久了對方移情別戀發展新的關係怎麼辦？
等等等等，這些都是「斷聯」存在的問題。
而相比之下「在梳理好思維心態策略方法之前先暫停聯絡」則科學有效得多。因為這指明了只是「暫停」聯絡，要想恢復聯絡需要做好各項前提工作，解決改善深層次問題，這樣才能從根本上促進關係改善復合，這樣才符合本質目的的要求。
總結一下，分手後在搞不清楚局勢和深層次問題的前提下，先暫停聯絡對方的做法是可取的，這樣可以避免關係進一步惡化。但是單純「斷聯」並不能解決兩人關係的深層次問題，也不能促進「挽回復合」的本質目的。要想促進關係改善乃至復合，還是需要具體問題具體分析，通過有針對性的諮詢改善解決才好。
其他回答：
令狐龍馬：如果你真的忘不了乙個人怎麼辦？www
令狐龍馬：分手後真的能和好嗎？www www www
令狐龍馬：你從失敗的戀愛關係中得到了哪些經驗教訓？www www www 以上。
3樓：國士九顏
先說結論：斷聯不是一切分手問題必須的流程，盲目的斷聯，很有可能會讓本來有機會挽回的兩個人越走越遠。
想要搞清楚斷聯，就必須先問自己乙個問題：當初這段感情，是因為什麼分手的？
我們分手往往存在兩種情況，一種是假性分手，另一種是真性分手。
假性的分手，往往指的是對方因為情緒上頭，一時衝動提出的分手，這樣的分手往往伴隨著激烈的爭吵，多半是因為某個具體的事情和衝突導致的分手。
這種分手，是絕對不能斷聯的——你們兩個人只不過是因為一時的情緒上頭導致的分手，等到衝動的情緒下去之後，對方冷靜思考一下，會覺得這件事其實不至於搞得兩個人分手。
所以在這個時候斷聯，簡直就是把對方直接推開，讓對方感覺到你真的下了決心分手，所以在這個時候的斷聯，沒有任何作用，反而還會導致兩個人的關係迅速惡化。
而真性分手，往往是你們之間已經出現了多次不合適，已經出現了很多次爭吵，對方早就覺得你們可能根本走不下去了。對方和你分手未必一定有乙個具體的事件和原因，而是綜合之前多種情況的不合適，最終做出的這個決定。
而通過題主的描述，很容易看出來：之前的相處過程當中，題主經常性通過鬧分手檢測對方的對自己的愛，已經讓對方感覺到身心俱疲，最後同意了分手。這種情況，就是我們講的第二種分手型別。
可以總結一下：題主多次主動假性分手的行為，讓對方感覺到了這段關係的不可控，最終變成了真性分手。
這種情況，斷聯是絕對有用的。題主你沒有發現麼？
當你開始稍微冷靜了一下之後，對方對你的態度有所緩和，但是當你更進一步的時候，對方立馬開始了後撤——說明你之前短暫的斷聯是有一定作用的，但是因為你太著急，反而破壞了斷聯的作用。
斷聯的作用往往有兩個：
1.能夠讓對方冷靜下來，對你的反感度逐漸降低
2.讓你自己有足夠的時間，去對自己的行為進行一些矯正和改變
而斷聯的時間，往往最起碼需要乙個月左右，在這個過程當中千萬不要頻繁的去打擾對方，這只會讓對方進一步的後撤，導致你們的關係重新回到冰點。
首先，如果這個人這麼快的時間就找到了下一任，說明這段感情對於這個人而言根本無所謂，他不在乎，這種情況你就算挽回了也沒什麼用處；
其次，這麼快找到的物件，情感基礎往往不穩定，後期很容易崩盤；
再次，題主你不要忘了，你們還因為健身卡的事情有乙個共有的聯絡，所以對方每次健身的時候多少也會想到你，不可能那麼快忘了你。
明白斷聯的作用和時間之後，問題就來了：在斷聯的時間當中，應該做些什麼？
首先最重要的事情，就是先過好自己的生活。你健身的話，秀一下自己的身材也可以，重點是讓對方意識到——你自己現在生活的很好。
其次，不要頻繁的去找對方聊天。
如果一定要找對方聊天，也風輕雲淡的說上幾句無關緊要的話，刷一下存在感即可。什麼叫風輕雲淡呢？
簡而言之：不要試圖在這個聊天當中，和對方建立任何的關係——什麼復合啦，做朋友啦，讓他帶著你跑步啦，這些都不要說。
最後，既然對方可以接受和你見面，那麼等到差不多可以見面的時候，好好打扮一下自己去和對方見面。
但是千萬注意一件事：不要提復合！你要做的事情，只是告訴對方：
①我之前確實做的不好，給你帶來了很多的困擾，我很抱歉
②我意識到了我身上的問題，我在積極改正，想要做更好的自己（注意：你是想要做更好的自己，而不是要挽回對方）
③希望兩個人之後的關係不要搞得這麼僵，正常做朋友就好（注意：不要急切要求對方，提出建議即可）
做完這三步之後，等你們的關係回歸正常了之後，你再開始多約對方，重新建立聯絡。
以上，這就是綜合你的情況，針對斷聯的問題給你的一些建議。
千萬不要忘了斷聯的兩個作用：
1.能夠讓對方冷靜下來，對你的反感度逐漸降低
2.讓你自己有足夠的時間，去對自己的行為進行一些矯正和改變
如果僅僅因為一點小事就控制不住自己的情緒，重新去找對方，這只會讓你好不容易鋪墊好的斷聯，功虧一簣。
以上，我是能靠顏值非要靠才華的 @國士九顏，我想用我的文字讓每個人都擁有愛與被愛的能力。
4樓：魏什麼
互相斷聯，發資訊也沒有再回覆過
我曾忍不住給他發了一條資訊，不過等到最後也沒有回覆哪怕乙個字乙個符號。
上班的時候胡思亂想，時不時的就會看一下手機響，一旦有動靜就第一眼看一下是不是他。
這種滋味真的。。。
大概這就是各自安好，互不打擾吧
5樓：星座座談會
我猜，可能99%的人在分手之後都會根據看到的各種文章，試一試斷聯，可是大概最後都失敗了。在斷聯期間會出現各種各樣的問題。
可能斷聯幾天之後，你的心態會崩塌，你會堅持不到成功挽回；可能在斷聯之後，你遇到了什麼事情，然後徹底打亂了你的節奏；
還有可能你的前任突然回來找你，其實並不是想要復合，可是你太激動，看到ta來找你就瘋狂了，把對方嚇跑。
其實，還是你們自身的問題。
你們在斷聯的時候想的是什麼？你們是給了自己怎麼樣的心理暗示？你們是不是這樣想的：你是覺得ta會回頭來找你，你會希望通過一段時間的斷聯，ta會主動來找你。
換個說法說，就是你雖然是和ta斷聯了，可是你的心還在ta的身上，等著ta來聯絡你。
所以說，斷聯這個行為，其實有的時候，真的是因為你理解錯了，才導致了你的失敗。
6樓：
我們在聖誕節之後分手的。我沒想過他居然會跟我提分手，心像雪一樣冷，分手之後我感覺我的世界塌了，生活變得凌亂不堪，餓了吃不下，困了睡不著。慢慢的冷靜下來思考為什麼會分手。
我們分開之後，其實有新的小哥哥追我。所以其實走出來的比較快。因為我心裡有他，並沒有答應別人。
但是這件事告訴我除了他，也還會有人愛我，我是值得的。給了我很大的信心，說白了就是我不再害怕失去他了。整個人的心態發生了改變。
後來有一次和閨蜜出去逛街，閨蜜看我還是悶悶不樂的也替我著急，說我男朋友這個人其實挺老實的，是個好男人，也勸我找機會復合。後來她給我找了先生看了一下，先生說我最近感情有變動，但是近期會順利復合，但是復合之後雙方都需要互相做一些改變才能長久，不然還是會重蹈覆轍。慢慢的我開始調整自己，試著讓自己的生活轉態重回正軌。
我開始每天健身，專心投入工作。盡量控制自己不去想他,，不去打擾他。
沒多久神奇的事情出現了，兩三個月沒聯絡的他主動來找我，雖然一開始沒有提復合，聊了很多以前的事情，他說雖然有很多爭吵，但至少互相陪伴了這麼多年也挺不容易的。
就這樣4月3號我們復合了。我們見了面，他說想跟我結婚。以前相處的過程中，我很卑微，經常感到不安，查他的崗。
還會查他手機。復合後我沒有要求他公開我，任何要求都沒提。他反而感到不安了。
我覺得如果對方對你還有愛，總會回來找你的。如果互相冷靜了幾個月，你再主動都沒用的話，那就隨他去吧，相信會找到更適合自己的人。
7樓：傅一
並非所有的分手都適合斷聯，不是分手情況，都適合斷聯。
有的情感，並非真正意義上的分手，姑且稱之為假性分手吧，對於這樣的分手型別，只要你不作，不用錯挽回的方式，服個軟，就很容易挽回。
當然，假如他的態度異常決絕，即使你低頭認錯，但最終也無法喚回他的情感，甚至還會讓他更加牴觸你，那麼斷聯就適合你。
畢竟，現在無論你怎麼做，都只會讓你們的情感向著更糟糕的方向發展，那麼現在你沒必要做什麼，直接斷聯，讓時間沖淡一切才是最佳的選擇。
斷聯，不僅僅是「斷聯」，畢竟每一段情感都不一樣，最終的解決方式也不盡相同，斷聯只是乙個途徑，但真正操作起來，是不一樣的。
畢竟，你們的情感經歷和任何人的都不同，你可以參考大方向，但各個細節處都需要你的思考，因地適宜，審時度勢，才能處理好你的挽回。
比如在前面提到的，當你真的按捺不住情緒，想著解除「斷開聯絡」，嘗試跟聯絡。
實際上，這件事沒有乙個公式或定理，告訴你多久以後可以聯絡對方。最好的方式是觀察，試探性地看他現在的態度，不要直接的表達自己的情緒，避免前功盡棄，真正行之有效的方式，只有試探和觀察。
在漫長相守的過程中，我們每個人都在用著自己的方式努力的讓愛情走到最後。
努力過，付出過，也妥協過，包容過。
不忘初衷，希望文字可以幫到迷途中的你。
我是傅一，愛情太蕪雜，用心才明晰。
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