1樓：化木為其
往年都是天一冷就冬眠～
今年算是第一次跑步過冬。不知道你那邊溫度怎麼樣，說說我最近裝備的購買吧。
地點:北京
裝備使用溫度:-10℃～5℃
裝備穿戴原則:
多層，防止冷風直吹冷汗，減少直接排汗，保持體溫；舒服、不感冒最重要
1、上身
●每層長袖速乾
●中間層保溫透氣
●外層防風
●另外，再加個手套
2、頭部
●速乾帽子，最好護住耳朵
●汗巾，套在脖子裡，保溫用；呼吸感到冰的時候，可以護住口鼻
3、下半身
●壓縮褲
●運動褲
注:層數根據實際感受
～～～～～～～～～啥線來著～～～～
裝備方面，最開始想著買阿迪、耐克啥的，現在純迪卡儂粉。便宜，功能多、可用性高，也比較好看；買啥，基本都有搭配推薦！簡直滿足一切需求。
1，防風外套
注:衣服超讚，前面防風、後面透氣，有帽子、口巾，自帶手套（可漏指）
2，速乾長袖和運動褲
注:褲子，透氣、舒適；上衣，修身，有連袖漏指手套
3，壓縮褲、棉坎夾、帽子
上週日（天氣晴，跑步期間溫度溫度-5℃～0℃），蹭著上馬，跑了乙個線上半馬，小破一下記錄。感受跑完後還是有點冷，特別是汗冷後。所以後面還要加一層。
Ps，天氣過零度後，感覺明顯肌肉緊繃，中間差點因為左膝疼痛放棄。後來調整跑姿好了很多！
跑步堅持下去的前提，是讓自己開心。所以，怎麼舒服怎麼來！
2樓：阿飛
運動圈有一句話，叫，遇事不決迪卡儂，裡面啥都有。
一般冬天我就這麼穿，一件防風衣，裡面一件壓縮衣，長的壓縮褲，戴帽子，手套。
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