1樓：崔毅
武術運動最能提高人的氣質。他是專門練人的，精氣神很重要。常說外練筋骨皮內練筋骨肉氣，平常工作壓力大，也可以練武術進行放鬆一下。
選擇不同的拳種。可是自己的氣血暢通。比如我今年60歲，但是看起來像四十幾歲的人。
只有不斷堅持練習，結合我們中國文化的傳統。一定能起到很好的作用。
2樓：再寫回答是狗
你既要氣質還要顏值還要不被欺負，還要自信，這是對自己多麼的不自信啊。我也悲觀，但沒你這麼嚴重。運動和規矩的生活給你帶來Sunny的心態，自然心態上就自信了。
重在堅持，吃苦和磨礪以及修心。心中無敵自然自信，再者，說明沒有對乙個事用心，如果你工作或者學習用心並且取得成功後，會有那股子自信支撐你，人活一口氣，這個還是看心。主要還在於知行合一。
3樓：不嗔不忿
看你像提公升什麼樣的氣質，女生可以練練太極拳，八卦掌。章子怡演一代宗師，不就是八卦掌麼。太極拳也行，儒雅彬彬的。精氣神在於平時的刻畫，練拳要一段時間入神和持續堅持。
4樓：不會沉的木頭
提公升氣質這個我還能理解、顏值是什麼鬼？？？武術又不是整容、練武術久了之後因為肌肉的鍛鍊和長期的運動精氣神的確能好一些、但是顏值可能只有整容醫院有辦法、我只知道你要是打現代搏擊的比賽、臉經常挨打、你肯定會降低顏值、公升高是不可能的、其他的反正練啥都運動、
有哪些遊戲可以提高個人競爭能力？
基德薩 其實每個款遊戲都有值得我們學習的地方 一切都只看自己 舉個最簡單的例子，我們有沒有玩過純英文介面的遊戲？拋開故事的主線內容等等 單單言語這一關就掛掉一大半人吧？又有多少人翻字典也要玩明白？是不是一看是英文版，就想，哎呀，啥時出漢化補丁啊，啥時出簡體版啊。又如，日文RPG遊戲，又有多少人會翻字...
想提公升個人氣質，學什麼舞好，女生。？
DoubleBin 學舞都能提公升氣質吧 不過我看拉丁舞似乎是最能提氣質的一種 其次就是民族舞與街舞。芭蕾很不錯，但是我看網上那些芭蕾舞者的腳 我的天 如果問我的話我是肯定不會學芭蕾的 JessieQi 氣質的話，芭蕾。但是如果不喜歡不能強求。其實練舞之餘，做做瑜伽也是很鍛鍊氣質的，學自己不喜歡的舞...
讓人提高個人閱歷的是什麼？
蝸牛 社會經驗。經驗是經歷過的事情。有正確的，有錯誤的。但是錯誤的事情只有反思 明白問題的根源。這是你的寶貴經驗。那麼，在實際經歷時，讀萬卷書會讓你減少錯誤的次數。 彧忞i 萬卷書，萬里路，古人誠不欺我。如果還有其他的，那一定是做到兩者之一的人，跟他們做朋友啊！當然古人接觸外界的媒介實在太有限了。他...