1樓：
健身行業，很亂，常年練的人多少都受過傷，損傷程度不一，大多數受傷可追溯至小白時代的錯誤習慣。
為什麼乙個動作要有統一標準？
每個人的構造都或多或少不一樣，為什麼要以同樣的標準去完成動作？
因材施教，是乙個對老師要求極高的方式，要求老師投入更多的精力，用不同的方式引導不同的學生，古代練武，老師要看骨骼，為何？因為不對路，你根本練不來，練只會受傷。
量產化下，所謂的標準，只是為了降低為師之人的門檻，擴大學生的數量，但從來不考慮學生的感受，就健身領域而言，連這個所謂的標準都做不到。
你看看運動員，有幾個退役以後身體好的。關節病是一定有的。
人吧，不動不行，動的太過也不行。
過與不過，又是按什麼標準來衡量？
現在個人毅力、個人選擇、個人意志等主觀意志被過分放大，你的身體真的只是你意識的工具嗎？
其實，身體就跟汽車一樣，會開車、會走路，容易吧，來，修個車我看看，改個車我看看。
能跑多快，能運多少貨，你造出來那一刻，基本就決定了。
同理，你為什麼覺得，你能跑那麼快，你能揹負那麼高的重量，難到只是因為看到別人能跑那麼快，能背那麼多，你為什麼會覺得你與他們是一樣的？
跑車和卡車，按照設計目的開，能開幾年？小轎車又能開幾年？小轎車按照跑車的方式開，又能開幾年？跑車按卡車的方式開，又能開幾年？
你知道，不符合設計目的的「激烈」駕駛對於發動機、變速箱、剎車的損耗有多大嗎？
你要知道，我們每個人都不一樣，雖然我們都是人。
中庸之道吶。道法自然吶。
2樓：Svea SS
身為乙個天生小身材的南方人告訴你，健身沒有標準。只有合適。
我毫不懷疑你的動作很標準，但結果表明，你上的強度對你的身體來說就是太大了。
流行標準也許適合90%的人練習，你怎麼知道你不是那10%？
3樓：錢小宇
你感覺自己是按標準來做的？
訓練前是否有了解過體態到底對不對？是否有了解脊柱中立位？是否有了解你的最大肌力？是否有了解過深蹲硬拉到底是練的是什麼？
還有，你是否有真正了解過你的健身目標？
4樓：官長
1.比較猛的動作這輩子都別試了。
2.比較正常的動作不要用大重量了。
3.腰疼難受什麼的，習慣就好。
4.你說你以後豈不是不能硬拉深蹲了？年輕人，以後你就會發現你不能弄的事越來越多了。
沒事做點小飛燕，坐姿要正確，椅子不好的話弄個腰枕，沒事多散步少玩電腦，早點睡，多喝熱水，活久點。
五星級酒店的五星到底好在哪？
羲和之未揚 五星。就是舒服啊，一般酒店床品統一的對不對，五星的可以選床品啊，特別是枕頭 對 枕頭很重要。還有安全啊，隔音啊。沒有特殊情況的話，一般來說都能一覺睡到大天亮。還有就是地段還有服務人員素質啊，一等價錢一等貨啊親 已重置 首先，三大安全性是各大品牌酒店的核心保障 人身 財產 隱私，凡是入住高...
一家五星級酒店的壽命有多長？
sun summer 看看杭州西湖香記吧。只要牌子響位置好不愁沒客人。我一直覺得五星酒店最好的入住時間是開業後1年到3年之間，中國的酒店大多保養不好超過3年就很舊，1年內要麼當人肉過濾器要麼酒店磨合不好服務差。 一家五星級酒店物理壽命可以很長啊，北京我印象中開的比較早的例如長城飯店，兆龍飯店，北京飯...
五星級酒店裡的SPA好不好？
健康管理師俊傑 心靈和身體一樣，需要療養。沒有SPA最美的女人也會在歲月裡枯萎。任何人心底都渴望釋放.KTV夜夜笙歌。在歌曲裡的情慾瞬間，在夜店裡喝酒跳舞.也只是發洩一下內心的壓抑.及情緒如果累了就休息一下吧，給自己身體心靈及感觀一次全新的洗禮與昇華。 菠蘿叔叔2020 首先，五星級酒店裡的SPA絕...