1樓：仙界引路人
我叫仙界引路人，
我會傳播一些有用的知識，
我會在走路的時候腦子裡想著走路，甚至左腳抬起右腳落下，這類更詳細的想法和動作的覺知。
我會爭取呼吸的時候知道自己在呼吸，將來心跳的時候可以時刻覺察到心跳。
我會以善意的眼神觀察看待萬事萬物。
我會在煩惱公升起的時候覺察煩惱的公升起。
我會在有煩惱的時候，想一想解決煩惱的方法，若是一天沒有辦法解決煩惱，就放棄這個煩惱，規定這個煩惱只准一年後再次想起。
我會保持慾望的持續減少。
我會體會風和身體的接觸，雨還有水和身體的接觸，盡量詳細的反饋，察覺，各種身體的觸感。
我會覺察食物在嘴巴，在食管，在胃裡。
我會盡量保持不悲不喜的歡喜，就如同吃完飯，坐在乙個地方什麼也不幹的滿足感。不是因為什麼而滿足，就是沒有想到立馬要去做的事情。
我會在擁有吃飯之前的儀式：
仙界引路人的各位祖宗請先享用。願他們早得人身早聞佛法早日成佛。
吃飯後若是有剩飯倒掉，那麼就念念唵、嘛、呢、叭、咪、吽，並且用手掌面向剩飯剩菜，想象變成鬼道眾生的食物，希望他們早得人身，早聞佛法，早日成佛！
我會盡量布施。
我會遵守我自己給自己定下的合適的戒律。
我會說話以別人聽著舒服的音量進行交流。
我會打字讓別人盡量看著舒心。
我會竭盡全力的不去樹立敵人。
我要做好事並且用這些好事來懺悔曾經我犯下的錯誤。
我要給人方便！
我要盡量打坐10分鐘以上每天。打坐時注意呼吸，有了其他的雜念，就跳過雜念關注到呼吸上面。
想問你們男生 女生 跟你物件是異地戀的話 若是彼此一天天都忙的沒空聊天 心裡會不會覺得距離越來越遠？
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