1樓：張云浩
不知道具體目標，不好說。
個人把非專業訓練過的女生分為三等。
最下級別為到了場上，只知道看著籃球跑，眼裡只有籃球。典型場景為對手拿球，好幾個人一起衝過去搶球。
中等為打球為孤立一人，但能發揮自己的能力。指代打球時候能自己運球，也能投籃。但不能和隊友發揮有效的互動。
最上為be a team 。這種是既能發揮的能力，又能和隊友形成1+1》2的效果。比如幫隊友擋拆，吸引包夾助攻隊友，指揮鼓舞他人等等。
推薦，最開始可以進行這樣的練習。
半場4對3，或者5對4，或者3對2。人數多的隊伍專門進攻，人數少的負責防守，以防守方控制住球權結束乙個回合，1分鐘內無法得分也結束乙個回合。
限制條件為進攻方不能運球。
這樣，如果進攻方達到百分之30的得分率就可以結束這種訓練。進行常規的比賽啦。
這種訓練個人感覺有以下好處。
1.比起個人訓練，更接近比賽的感覺。比起比賽，對球員的要求比較簡單，但可以讓大家熟悉比賽的感覺。
2.籃球是個比得分的專案。乙個最普通的上籃也勝過美如畫的後仰打鐵。在這個訓練中，因為是以多打少，得分更容易。使人有成就感，更容易保持大家對籃球持久的興趣。
3.多一人機制，培養大家的team感。因為在這個訓練中，得分的秘訣就是尋找多出來的那個人，在大家內心建立那種配合很重要的意思。
還有一點建立，在你們附件應該肯定有籃球高手，如果你們女生去懇求的話，相信人家很樂意幫你一起訓練。
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