1樓：宋偉
這是個很常見的問題，都說衝動是魔鬼，衝動之下，我們可能會做很多很出格的事，傷人傷己，可能當衝動來臨時，做一些噴火式呼吸，或者轉移一下注意力，離開現場和當事人，來到生活中，生活中的每乙個人，生活中的吃喝拉撒會啟迪我們，釋放情緒，轉移注意力，等冷處理了，那個衝動之氣過了，一切就都好了。
2樓：宇痕
一時衝動所做的事情往往都是潛意識裡想要做的，只是沒有誘因，才一直沒做，所以當有誘因後，就會讓你忽略之前阻止你不做這件事的顧慮。
3樓：白衣落月
這就需要用理智去控制情感。對多數人來說是用感覺而並非絕對的理智思考事情，尤其是在極度憤怒等衝動情況下。
這個可能需要長時間的練習，因為按你的習慣你並不能在衝動之前冷靜地分析你帶來的後果。有乙個比較速效的方法在於強制性打斷（而且要迅速，畢竟你先不自覺情緒開始浮動而非察覺到自己情緒波動了。建議無論發生什麼，先考慮自己是否是冷靜的，而非受了刺激而去思考，受了刺激這個你能找出來因為你會明顯地要破口大罵或者做出別的過激舉動，這時就是你開始鍛鍊自己的時候）。
例如去廁所洗把臉讓自己冷卻下來，會給自己的大腦一種我情緒稍稍舒緩的錯覺，這樣大腦會容易保護你不去衝動性闖禍。這個打斷的動作擇需要你自己決定並保持絕對執行。
4樓：心慧
心理學家說乙個人在憤怒的時候，大腦的思考能力為零！整個人是不受控制的！所以我們平時就應該在小事上磨鍊自己，控制情緒，時間長了，看問題就不會偏激了！慢慢就有了一種平和的情緒！
只是一時衝動寫的
motata 首先，你的情況未必非死不可。以我的膚淺的人生經歷，當時痛不欲生的感受，事後再回想常常是雲淡風輕，感覺再複述別人的故事。從你提問到現在也有兩個月了，說不定早已雲淡風輕。其次，世間最靠得住的就是自己，無論發生什麼，解決的辦法無非是讓自己內心更強大。能改變的就大膽去改變，改變不了的就說服自己...
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