1樓：麵條和雞蛋
這個屬於自身心理問題，我覺得咱倆有相同的情況，不過我不是呆，我是緊張流大量的汗。
像這種情況，我自身是慢慢去克服的，在學校我會主動回答問題，主動爭取在很多人面前展示自己的機會，例如上講台去講PPT，在整個班甚至這個年級面前去開會，在課上用英語去講十分鐘的課等等這樣，都是我的親身經歷，冬天只能看出我額頭有汗，夏天能看出我的半袖溼了一半，我覺得只有在很多人面前多展示自己，自己就回慢慢克服這種心理問題。當然也有其他的方法，自己慢慢探索，慢慢克服。
上山難，知難而上，正視自己的心理，才能慢慢克服，一味逃避只能越陷越深。
2樓：summer99
這是一種社交恐懼症的表現，以前我也有這種情況。我認為主要有三方面的原因：一是很少參與陌生多人的場合，會不適應。
二是這種場合下有被多人關注的幻覺，就是心理學中所說的聚光燈效應。三是內心對自己的表現有要求，而自己又暫時做不到，腦袋裡就會產生評判，因此變得很有壓力很緊張，無法輕鬆自在，反應上看著有些遲鈍。
我的建議是先接受自己現在的情況，不必強求變成那種社交場合輕鬆自如的樣子。
我自己是這樣改善的：有意識的參與陌生人多的場合，去感受這時緊張的自己。把注意力放在自己身上，比如呼吸或是身體緊繃的地方，忽略腦袋中各種評判。
就是帶著緊張去做事，而不是想著去消滅它。每次參與給自己定乙個小目標，比如嘗試和一位陌生人聊天或嘗試走過某個讓自己緊張的地方。做到了就獎勵下自己，沒做到也沒關係，去嘗試就已經很不錯了。
這樣慢慢地去適應陌生多人的場合，它就不在是乙個困擾自己的大問題。
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