1樓：李明軍
這種事情還會再發生，對你來說只有兩個選擇，一是離婚，二是不離接著過，但是要時刻留意你老公，否則下次你發現晚了，就不是精神出軌了。
在心理學上，你老公的出軌不是因為下了交友軟體，背後還有其他原因，但是背景你說的太少了，我畫不了像。但是從他頻繁約各種女生，而不是頻繁約乙個女生，說明你老公的問題還挺麻煩的
2樓：
全職奶爸，孩子兩歲。情況比你糟糕點，老婆精神肉體雙重出軌。我的辦法僅供參考。
首先，生活要繼續，不要想太多。我找過心理醫生，對我來說沒啥用，自我調整就行。實在堅持不了找幾個你老公不太熟悉的朋友聊聊，當做樹洞發洩一下。畢竟有孩子，心態不好對孩子也不好。
第二，努力提公升自己。創業也好，學習也好，健身也好。提公升自己的價值，為離婚做準備。
出軌的人不值得信任。結婚時那麼多人見證的誓言都能背棄，還有啥可信的？不要相信什麼頭腦發熱，所有的出軌都是有預謀的，如果真是頭腦發熱就不會揹著你長時間的出軌了。
第三，擴大自己的交際圈，走出自己的舒適區。跟第二條連著的，提公升自己，擴大交際，你會發展更多優秀的人。擴大交際會降低你對你老公的安全需求。
第四，不要報復不要忍，這點很重要。如果你用出軌來報復你老公，這樣可能暫時的能解決自己心態不平衡的問題，但是拉低了自己的道德底線，得不償失。該發洩就發洩出來，嘗試尋找新的愛好。
最後，不用擔心孩子心理會出問題，足夠關心還有愛孩子就行。乙個不能正常相處的有愛的原生家庭，對孩子的傷害更大。
做好準備吧。當你沒法忍受時，你才能及時的離開。祝好。
3樓：
精神出軌，肉體出軌，沒有高下之分，沒有哪個更「自律」一說，只有被出軌一方的接受程度的區別。很多女性更不能接受精神出軌。
一、首先，他的態度非常重要。他是不是真的認識到自己錯了，如果是的話，得有認錯的行動，不是光說個對不起就完了的。刪了賬號、拉黑了就完了？太幼稚了，往後的日子才是最難的。
1.既然出軌，必然在你這裡有所求而不得。但這些話，他是否從未對你說過？
那麼，想要改變，就先從雙方的相處和溝通開始，兩個人一定要坦誠，要面對問題，共同找出雙方都能接受的解決辦法，而不是逃避。
2.出軌之後，信任危機最為嚴重，曾經的堅信不疑會變成處處猜疑，折磨自己也折磨對方。如果他真心悔改，那麼他首先應該幫助你重新建立你對他的信任，要主動提供自己的日常行蹤，手機、資料夾、應用等對你不設密，允許你隨意查證。
二、其次，有的答主說，建議你先從自身找原因。而我想說的是，當乙個人出軌時，即使被出軌一方有問題，那也絕對不是主要問題。出軌才是原則性的錯誤，所以，不要把責任都擔在自己身上，那對你不公平。
只有當他完全拿出認錯的態度和行動時，你才需要考慮自身是否存在著不足，否則讓他滾吧。
4樓：
都七年了，才出現這種事，你老公應該還可以吧，自己放下心裡的芥蒂，給他留一點小空間，明示或暗示他差不多就行了，不要太過分，
5樓：匠作人
首先宣告，我只看了標題。建議你自身找原因。精神出軌證明他在你這裡得不到他想要的，例如，關愛，溫柔，一點點仰視。
他只是精神出軌，證明他至少是個自律的男人，不會亂來。至於之後他的何去何從，那就要看你是往外推，還是往懷裡拉了。
老公出軌，小三不知道老公已婚，如何能讓她知道並主動退出，還不被老公發現我找過她？
重新開始吧 加一句，老公說這個女孩不知道自己已婚，實際她是否真的不知道，我也不確定。另外老公知道我發現了，但是我不想離婚，我們戀愛十年，我放不下，他也說是愛我的 zhj冰茶 人家小姑娘都不知道你老公已婚，你老公這個已婚渣男騙了人家姑娘，你這個好老婆立馬給人家姑娘貼上乙個 小三 的標籤占領道德制高點，...
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霜花 好煩啊 撇嘴 媽媽我到底是不是你親生的，為什麼你老是罵我，我不是不贊同你罵我，可是你你不是知道我最不喜歡有人說我壞話嗎？我跟你說了多少次，你還是每次都是罵我，罵的又那麼難聽，我每次都想哭泣，可你知道嗎，我知道你對我好，你每天也很辛苦，可我每一次回來都為你們做好了飯菜，每次你都說我做的不好，我不...
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