1樓：葡萄芒果
從您簡單的描述來看，感覺是有些內在的壓力沒有得到釋放。不好的經驗累積多了，成了某種心理暗示。生活倒不是失去動力，是動力以壓力的方式展現，到最後習得性逃避。
建議你首先把心理建設做好：生活顯然是要面對的，逃避的滋味和結果你已經嘗試過了，這條路行不通，是時候要改變這種狀況了。這個決定你得先有，如果沒有明確的意願，很容易道理都懂，就是做不到。
之後你需要給自己的工作和生活做一些梳理，每天輕重緩急的事情過一遍，也可以簡單記錄：處理完一件事情就標識一下，給自己乙個小小的鼓勵；沒處理完的大概做到哪個階段了，接下去什麼時候還要做什麼去推進……花一段時間，用這樣的方法去有條理的行動以及把任務分階段，是很有幫助的。
所有來自領導的批評也好，女朋友的提醒也好，你自己的反思也好，你只能自己一點點從行為落地行動起來去讓情況改觀。單純在心裡各種擔憂和沉溺在壓迫感中只有反作用。
建議你同時可以做一些簡單的呼吸訓練和正念練習來緩解類似焦慮、抑鬱等負面情緒，增加你的專注力。
28歲了感覺好焦慮我應該怎麼辦？
Daria 少看點兒營銷號 我之前也和你一樣 後來發現少看那些軟文什麼的 你發現老娘38其實也沒啥 誰不老啊真是 人生是沒有意義的，我們人生只是乙個過程，享受所有的快樂和經歷所有的不快樂，這輩子就可以了 你記住這句話，你很多焦慮就沒了 呦呦呦 焦慮除了帶給人不安和痛苦之外，並不能改變什麼。你應該對自...
我今年28歲了，上學的時候都特別喜歡英語，現在想考英語8級，還可以實現麼？需要做什麼準備？
JiCorey 雅思 托福 PTE Languagecert 那麼多英語能力測試你不選 專八非英語專業不能考，而且專八裡面有 語言學 英美文學 的題，考的就不是英語了 萬歲 專業八級嘛您說，前提條件需要在學校裡考的，您如果已經是社會人士是沒有資格的。唯一解決辦法，如果打算考研的，在研究生學校可以報考...
我今年28歲了，食品專業的研究生，想轉行。綜合考慮後決定走PPT製作的路，請問好走嘛？年紀是不是大了？
kite 1.想好自己的目的，是賺錢還是熱愛。2.每個行業都有賺錢的，看你願不願意投入。3.如果PPT是你現階段的興趣，多去了解行業的難處，再好好思量自己是否喜歡 4.如果你真的覺得PPT就是你熱愛的方向，那就放手去做，沒有比現在，更好的時間點 5.所以，你現在最應該做的第一步是，換個提問，問問那些...