1樓：自若
我健身的儀式感吧。
先換一雙好鞋，跑步鞋可以穿美津濃，主要做力量的話會穿喬丹的訓練鞋。
訓練前衝一杯歐力姆的ko氮幫浦2.1，可樂味的賊好喝，然後再來半隻諾特蘭德的左旋三千，
將頭髮梳成大人模樣，
換上塑身衣，
認真的昨晚熱身和拉伸避免受傷，
健身就開始了。
2樓：FreeWings
搖杯、電解質飲料、三腳架、心率帶、專業綁腕、助力帶、護掌、手套、鎂粉、槓桿扣腰帶、舉重鞋、平底深蹲鞋。
衣服：最開始是緊身衣，然後是壓縮衣，接著三大項5.5倍體重之後是舉重服，現在是較寬鬆的背心&短褲。
喝豬飼料（蛋白粉）是因為窮，如果有專職廚師，誰還願意喝粉？反正我不願意。
3樓：健大人
買秤貼表每天早上上完廁所記錄體重
健身房拍照髮圈，時而吐槽一下人多人少，時而秀一下運動記錄愛好中永遠會寫:健身
喜歡穿緊身衣，凸顯肌肉塊
4樓：李大剛
1、將訓練過的器械整齊恢復原位，哪怕是槓鈴卡。
2、訓練前熱身及訓練後拉伸不低於10分鐘。
3、訓練過程中保持沉默。
4、帶上乙份當天訓練計畫，記錄完成情況。
5樓：上海體適能杜老師
用帶汗水的臥推凳，屁股先坐最上邊滑下去擦乾。。
下原正式組前先來幾下超大重量
把衛衣脫了，看看奶子肚子擺兩個造型再換上短袖動作開始先低吼一聲，使勁短促吹口氣
用乙個很輕的重量，滿臉猙獰的認真做動作
訓練結束，對著鏡子、鏡頭轉圈
練完腿，扶牆上樓，倒著下樓。
6樓：「已登出」
買了自己喜歡的阿迪運動鞋和衣服
健身前喝了肌肉科技的蛋白粉和諾特蘭德的左旋十萬。。
準備好聽歌的列表
喜歡裝備好，什麼都準備好。。。
還有每天對著鏡子自我欣賞一會....
健身完之後我會對著鏡子拉伸
每天的三餐雖然對我來說又素又清淡（我重口），但我一定會擺盤的很好看，搭配酸奶，這是對我流汗的尊重啦
7樓：教練張銀橋
深蹲出槓前穿著舉重鞋跺幾下腳。
衝大重量夥伴用力擊打你的背部。
扎腰帶時候的深吸一口氣。
抓舉前給自己打氣怒吼。
成功後跳躍猛摔槓鈴。
8樓：笑聖賢
何止儀式感,
健身前的拉伸運動,簡直就是儀式,
就像非洲古老的食人部落在吃人前要跳舞的好伐,舞跳不好吃東西的時候要噎死的懂伐......
生活需要哪些方面的儀式感？
餘夾 雖然住北京郊區下班通勤乙個半小時但還會每週五在地鐵站的賣花小販買一束鮮花回去插在花瓶裡。ps 花瓶是某次喝奶茶的杯子很好看沒捨得扔留下當花瓶了 雖然屋子只有十平公尺但每天下班回家看到花還是覺得溫馨。 習得健康 每日的生活，吃飯，睡覺，學習，工作，迴圈往復，day after day,人生就這麼...
女生期待的儀式感是什麼？
我心向陽 儀式感的美妙，不同麻木索然無味的生活 它使快樂觸發條件可以太過微小 微小到出門時，你特意把他的衣服給調整好 走路時，特意蹲下來幫她繫好鞋帶 女生期待的是可以給她快樂的人 椰子 女生並不是真的喜歡 儀式感 她只是想要她喜歡的 浪漫 所以那些想要改變自己的男生，不要去真的糾結什麼是儀式感，也不...
生活的儀式感很重要麼？
是哥特復興吖 曾經覺得生活的儀式感很做作，很裝，以至於很唾棄追求儀式感的行為。直到最近看了一本書 行為設計學 才意識到，很多時候在白開水一樣平淡無奇的生活裡有那麼一點點的轉變，那麼一點點的設計，同樣的一件事情，同樣的人，但達到的效果往往是無儀式感的幾萬倍，大家的感受都很驚喜，成為漫漫人生中不一樣的回...