1樓：咕嚕咕嚕怪咖
向乙個裝滿水的碗裡丟一塊拳頭大的石頭，會濺出半碗水，還有可能會砸穿碗底
向海浬丟同樣一塊石頭，只聽見「噗咚」一聲，最多濺起一層大水花，但是對大海卻沒有什麼影響
我們需要做的，就是把自己的心境，從一碗水，變成一片大海~而不是把選擇丟的石塊大小~
2樓：路過
仔細的分析自己的性格，自我舉例，我深刻的剖析我自己，這個東西，這件事，為什麼能影響我的情緒，我是在害怕什麼，或者緊張什麼，一直往深里剖析，最後得出結論，能解開的就解開了，解不開的起碼也能減輕一點焦慮
我們內心都有乙個嚮往的自己，但有時候就是因為達不到，所以才嚮往，你不在意的東西多了，豁達也就多了，但在深刻在意的，永遠也豁達不了，不要強迫讓自己不在意。
3樓：甜酒果
找到一件或者幾件喜歡強烈興趣的事物，能夠給你動力的那種，覺得情緒低落或者沒目標的時候就想想那個吧。做完你想做成的事，成為你想成為的樣子。
4樓：Te Fuir
應該是需要去直面這些問題吧，如果總是逃避應該不會擁有豁達的時候把，積累的太多總會有爆發的時候，要一點一點的解決掉，不要把自己壓垮了
5樓：勝過與你
能影響情緒的東西確實多，但如果你分清孰輕孰重的話，可能就沒那麼多了，現實會告訴你，未涉及到自己的財產及生活質量的問題都不是問題，少點負面情緒，多點笑容對自己 (^o^)
6樓：阿辭
我以前有一段時間，心情特別特別難受，負面情緒一直來，身邊人還一直加壓，我就睡覺，一直睡一直睡，睡到迷糊了，就比較記不住了，估計是那段時間那樣，導致我現在記憶力不咋地，記不住不好的事
7樓：煮茶客
一般有些事情發生了或者某種境況出現了，我會想我能不能通過努力嘗試各種辦法去解決這個問題，如果解決不了我就不管了，且心態倘然。如果能解決，我就會去努力。
8樓：Yi歪歪
首先，要正確認識情緒，人們一提到情緒就好像它是乙個不好的東西，但實際上情緒是人們對外界環境的一種反應（或者說是警戒），家裡著火了我們會慌張，那是情緒在給我們傳遞一種「這很危險」的訊號，那這個時候我們告訴自己沒關係先想辦法逃生，情緒就會收到「危險能夠解除」的訊息，之前「慌張」的訊號就會自己消失。先要改變觀念/信念，才有可能管理好情緒，變得豁達
其次就是遇到事情的時候不要立馬就做出反應，但現在很多人把「反應快」認為是聰明的表現，這樣是很容易吃虧的，都說衝動是魔鬼，就是因為反應太快了嘛。遇到任何事情先想一想，「慎始善終」這四個字很重要，有的時候慎始都不一定能善終更何況不慎始。我們對外界的事物總會產生各種各樣的觀點/觀念，而情緒往往就是因為這些觀點/觀念才有所變化的。
碰到事情的時候想一想自己的觀點對不對，調集成理然後反應。
最後，凡事要保持一顆平常心。別人身上發生的事情也有可能發生在你身上，大多數癌症患者得知自己生病的時候都會說「怎麼會是我呢？」你身上發生的事情別人未必會發生，走在路上手機被偷了，有人會想「怎麼這麼多人只偷我的呢？
」以上所有觀點都是曾仕強老先生《情緒管理》的講座中提到的，我換成自己的理解表達了一遍，可能不太恰當和準確。建議大家可以去b站搜尋看一看原講座。
9樓：林先生
就是多去經歷，當你承受過別人未曾承受過的苦難時，能影響你的事情就越來越少了。經歷過生死，你還會那麼在乎金錢麼，想明白了自然就豁達了
10樓：APPLE
影響情緒的，換個角度說，可能對方的言行不符合你的期待，可能某個事情觸動了埋在你心底的情緒。當情緒變化，去感受它，去尋找它的源頭，不是簡單的歸納為別人做了什麼所以你有這個情緒，而是別人這麼做你為什麼會有情緒，你的期望和現實的差距，你的需求，你可以怎麼去做。
11樓：
不良情緒會對身體造成多大的損害？腸胃、神經系統會受到情緒多大的影響？
當我明顯感覺到一點情緒波動就會腸胃不適，早晨起來持續乾嘔，脾區隱痛；激烈情緒變化直接引發植物神經功能紊亂，整個人狀態不受控制感官無限放大。就知道，愛惜自己最重要，其他的事都只不過是些許時刻的波動，一切都會回歸平常，所以那一刻的情緒並沒有什麼用處。
豁達是，知道了什麼對自己最重要；也是，不得不讓自己的眼光從過不去的事情上挪開。
如果你正在經受劇烈的情緒，那就用正念去接納，觀察，知道這一切都會自然過去，你總會恢復平靜。
情緒只是自我防衛的一種機制而已，外界刺激內分泌變化，應對危險和困境的一種反應。如果沒有必要，就不要讓外界刺激到自己。
畢竟，氣出病來無人替。生活還有很多事業、成就、學習、美好、遠方，哪一樣不值得我們努力呢？
12樓：
推薦《被討厭的勇氣》
在阿德勒眼中，理想的人際關係大概是「我愛你，但與你無關」。他認為每個人的課題都是分離又獨特的。我怎麼愛你，這是我的課題，而你要不要接受我的愛，這是你的課題。
每個人都守自己的本分，過自己的人生，人和人之間就沒那麼多糾結和煩惱。
13樓：leelp
凡事心態最重要，記得放平心態。不順心的事情太多就多想想，凡事都有兩面性，有利有弊，儘管不順心，但也不是什麼都沒學到。加油吧
14樓：蜉蝣
紙上得來終覺淺，覺知此事要躬行
多些經歷，狠狠地摔幾次
失去一些重要的東西，你就真正豁達了
所有的一切都要付出代價
不然說什麼都沒用
要不就是真正隨著年齡的增長
老了，也就慢慢想通了
15樓：壞蛋寶寶
1.看過一本說，書名忘了，裡面說給自己帶個手環，如果憤怒是將這個紫色手環左手摘了帶右手，右手摘了帶左手……倒九次，就可以減輕你的憤怒。
2.還有乙個說法我試過，憤怒的時候你點頭，點自己的頭當然頻率不要太快，你就會減輕憤怒。
3還有乙個天哪，剛才還記得，瞬間就忘了，有沒有讓記憶力好點的方法4.最後想說乙個名詞，應該是述情障礙，有的人不管是激動，悲傷，關心等等他只會用憤怒來表示，比如你生病了他關心你，會把你吼幾句，場面不描述腦補，這樣的人其實很可憐如果遇上了多給點理解，如果你就是（我也是），找個理解你的人。
16樓：靜於心
無欲無求，就是人生最高境界，你不會悲喜交加也不會被情緒左右！人這一生是跌宕起伏的沒有什麼事是完美也沒有什麼事是不完美，所以不要糾結於一件事乙個人！那樣你就不會被情緒影響！
17樓：聽風八月
怎麼說呢，我覺得生活中的每一件事都是會影響情緒的，看你自己如何去調節，比如今天早上起床晚了，導致上班遲到了，老闆說了你，工資上也會沒有了全勤等等，你就要找出讓你晚起床的原因，是因為前一天晚上熬夜了，還是因為來大姨媽了等等，找到了原因，就找方法解決。自己的心情情緒也會收到不一樣的感觸，慢慢的就會覺得生活和工作都是可以在你把握中的，你就會豁達起來了！
18樓：萬年澤善
你已經開始思考控制情緒這件事，就是乙個很好的開始了。如果能在情緒波動的那一刻思考這個問題，我覺得應該已經成功一半了。
比如，在自己特別氣憤的時候，轉念一想，自己為什麼會這般憤怒，在及其傷心的時候，轉念思考自己為何會如此難過等等。
主要的原因是，在情緒不受控的當下，能夠淡定下來，這樣我們的思想已經慢慢遠離原來不受控的情緒，開始主動思考自己想思考的問題了。
需要多多練習的哦，習慣了後，會覺得跟自己溝通較勁兒，其實也蠻好玩的！祝你越來越豁達哦！
19樓：冰蝶夢菲
年輕時要不怕吃苦，盡可能多一些經歷，慢慢的你就會覺得，其實人生除了生死，都是小事。有啥想不開的，太陽照樣天天公升起，世界也不會因為哪乙個人而改變。只要努力了，就應該無怨無悔。
但行好事，莫問前程。屬於你的，都在路上。
20樓：加菲
真正的豁達不是學來的，如今世道情緒都會有。記住當下的美好生活即使你並不覺的美好的但要知道你總會有別人沒有的美好，不要太過與緊繃有時的放鬆著實可以有更多的愉悅。豁達我建議多參加活動比賽人多的那種不論哪方面比如演講比賽，有啥表演活動都可以嘗試豐富下自己的生活
21樓：和未來有約
不念過往，不畏將來，活在當下。但行好事，莫問前程。家人平安，自己身體健康，有錢賺，餓了能有吃的，就是幸福，其實幸福很簡單。
現在我好累，學的東西太多了？
大一程式設計師，你要學什麼東西居然這麼沮喪。大一就跟著興趣走，打好基礎就好了。其它的都往邊上排，別給自己太大壓力了。給你點信心，我大學可是掛科 補考 重修都經歷過的人，然而這並沒什麼。我們學校當年39個社團，我加了大概30 另外還有學生會等等院系官方組織，也沒你說的這麼糾結啊。 Helena 工科生...
想學的東西太多了，不知道先學哪個？
隘路 要學的內容越少越好。越是近期不得不用的越好學。越快能實用的越能學好。越是在發展線上的越排前面學。規劃發展線越精細在乙個方面越好。 小梅繪生活 我之前寫過一篇文章，普通人如何通過刻意練習培養自己的興趣愛好 小梅繪生活 普通人如何通過刻意練習，培養乙個終身的興趣愛好！可以去我的文章裡面看看。你這樣...
班裡的心機女太多了怎麼辦
惜玖 不僅僅是文科班啊，理科班也是暗流湧動啊。本人高二，從高一一開始就接受心機女的洗禮一直到現在，也不能說是心機吧，就是很，讓人難受。是這樣乙個情況，從高一還沒分班開始，我和同學a 同學b我們三個人就在一起玩了。剛剛開始還好，自從分班後噩夢就開始了。沒分班前，我和同學b是乙個寢室同學a是另外乙個寢室...