1樓：sonia
看到不少答案有教怎麼更好地應對或預防這種情況出現...我以前出現這種情況的時候，至少把握原則底線，不傷害最親的人，所以即使沒忍住傷害了他們也最快的速度去和他們說對不起，請求原諒..慢慢會變好
2樓：
題主，你好，我想你提問的目的是解決問題。我不是專業人士，但我認為最直接有效的方法是去做心理諮詢，尋求建議與幫助。
另外我認為可能您在生活中有很大壓力或者遇到不順心的事，或者其他經歷造成的。
希望你早日擺脫困擾。
3樓：
我會找原因
先分析精神和心理問題，壓力。如果沒有問題
再分析生理問題，肝，肝火旺盛易怒，有些人天生易怒，曾看過兩個案例，換肝手術
1，乙個男人性情溫和，換了個肝，肝原主人脾氣暴躁。手術結束後，這個男生慢慢的變得脾氣暴躁了
2，和上面相反，易怒的，換了和性情溫和的。慢慢變溫和了一般就這兩個原因，我喜歡分析心理。所以心理問題，一般都能找到原因
4樓：不醒鄉侯
有過類似的情況，但不知道跟題主是不是乙個型別。我不是專業人士，沒法從心理分析上來給你解答，只能從個人經驗上來說一說。
克制不住自己情緒的時候，都會有乙個前提，有一條導火索。一定要找到它，並且分析它。很多時候都源於自己的惱羞成怒，無法面對對自己的失望，只能通過對外來發洩這種情緒。
當然也有其他的原因，但整個流程是一樣的。
如果是我說的這種情況，那就要充分認識自己，面對自己的不優秀，甚至是失敗。承認自己不好是乙個有彈性的過程，控制不住程度會變得自卑、自負等等。所以在這個過程中一定要不停地跟自己耗，不停地尋找自我，直至內心達到平靜。
有乙個不是辦法的辦法，把自己的心情，自己的想法自己要罵人打人的衝動寫下來。寫的過程中梳理一下自己的內心，可能會有一定幫助。
5樓：時間的海
情緒控制不了一般是情緒障礙，嘗試自己慢慢控制，直到掌握它，
如果完全無法控制，時間長了，嚴重影響到工作，生活。就去看醫生，
多閱讀，多走動，使自己的心平和下來
6樓：曉曉
心情不好去健身房好好發洩一下倆小時下來累到虛脫沖個澡然後就會發現很多事情沒有想象中那麼複雜
抽菸喝酒泡吧頹廢墮落等等都是沒有用的還會讓事情變得更糟糕和棘手而且喝完酒第二天超難受
經驗之談
7樓：「已登出」
這種狀態前段時間近也經常有。
因為老公出軌，本來心情就不好，孩子還特別皮，總是不好好睡覺，導致我睡眠不足，脾氣暴躁。
我孩子還特別愛哭，有時候莫名就開始哭，連理由都沒有，我哄不下就會煩躁，有時就會動手推開她，更甚者使勁打她，然後她就會哭的更響，然後一邊害怕一邊還想讓我抱她！
我往往會立刻後悔，抱住她安慰她，然後忍不住抽自己。
這種狀況雖然不多，乙個月會發生一次半次，但我也深知自己問題所在。不應該把壞脾氣發洩在還不懂事的寶寶身上。
現在我盡量壓制自己的脾氣，其實我是脾氣溫和的人，很少跟別人起衝突，只是現在事情太多，無處發洩，加上經常睡眠不足。但，我知道，這是我自己的原因，只能自己調節，孩子雖然皮，但是她沒有錯，她只是表現了孩子的天性。
現在就是心裡火氣上來了盡量壓制，哪怕掐自己也不能傷害寶寶，畢竟，她已經沒有爸爸，如果媽媽再像個瘋子，她就太悲慘了。
希望我和我的寶貝幸福！
8樓：是你的三色貓
大二快放暑假的那段時間
因為一件事情擾的自己很煩
於是每天情緒狂躁
對父母和室友都不太友好
後來有一天自己突然意識到
跟他們有什麼關係
他們又不是我煩惱的根源
我為什麼要對他們發脾氣
於是開始反思自己
解決煩惱的根源
每天多做點開心的事情
情緒自然而然就化解啦
（感謝室友不殺之恩哈哈
如果你是岳不群，你怎麼辦
反身就是一巴掌 我？第一件事，給左冷禪去信，言辭懇切，大意內容 大哥，我支援五岳並派，支援你做盟主。但是為了讓反對你的人跳出來，接下來，我作為臥底將反對並派的人都勾出來，我們一起想辦法滅掉。第二件事，按照原劇情救林平之，並帶林平之報仇，當然，得讓余滄海跑掉，繼而，引導林平之找到辟邪劍譜，找個打手。第...
如果是你，你怎麼辦
魚不見 回答過類似問題。但是明顯被控制流量了！ 本人剛工作的時候比較窮兼職做過技術學校外聘老師，同時也給同學區另外一所211學校上同一門課，真的給專科學生整你會被他們帶過去，明明想好好傳道受業，乙個個不想學，那就放放視屏好了一樣拿錢，掛機誰不會，另外一所211，真的是你同樣會被他們帶過去，本來明明是...
如果是你你該怎麼辦
歲月靜好 不專業回答。自己本身就有抑鬱，連對自己都很難負責任，突然有個小孩，要負責任，難道不會使自己更抑鬱，所以，如果做手術身體能承受的話，建議還是先不要這孩子吧。有抑鬱傾向，現在應該做的事情就是積極改變這狀態吧，多出去坐坐，找到自己的興趣愛好，讓自己擺脫不良狀態。這是對你負責，也是對孩子負責。生命...