1樓：Tian
室內抱石比室外抱石安全太多了，尤其是gym地面平整，一般採用整片墊子，墊子比較厚，不會有縫隙。在gym裡一般不需要spotter，除非路線特別擁擠。掉下來的時候盡量順勢往墊子上坐，再往後滾，總之就是儘量減少腳腕，膝蓋的衝擊。
很少有在gym受傷的，放心爬吧。
室外抱石挺危險的，地面平整的太少了，而且攜帶的墊子有限，墊子和墊子之間難免有縫隙，有縫隙就會有可能崴腳，甚至骨折...而且需要spotter，避免在掉落的時候頭部著地。
2樓：InnerMonkey心猿攀岩
只能說潛在風險是巨大的。注意以下幾點可以有效控制風險：
不要穿戴不必要的首飾防止劃傷戳傷
盡量爬下來而不是跳下來
隨時做好抓不住的心理準備，盡量主動跳下來
最好的落地方式是全身保持彈性尤其是膝蓋，雙腳腳掌著地屈膝，讓下半身吸收衝力，向後翻滾卸力，同時收緊下巴以保護脖子，上肢在身前不要撐地面。
不要試圖用上肢著地或者在下落過程中抓岩點
3樓：
基本注意事項大家都說得差不多了還有一點想補充下那就是和攀岩一樣無論室內室外crash pad旁邊站的那個(或多個)巖伴最好也能有意識的主動保護這樣子更安全做保護也需要時間練習和磨合的套用一句跳傘的話: blue sky and soft landing ;)
4樓：O-As
摔是有技術的摔，像之前那部網劇說那個「我不怕死的」那種摔法就10條命都不夠摔。
即便有墊子護著也是要有乙個緩衝的過程，如果頭的位置處於相對重心低的位置就還需要加上乙個搭檔保護以防頭部先著地，這些是在開始這項運動之前就要了解的。
可以嘗試一下室內抱石先，開始從乙個低的位置跳下來嘗試一下，試多了就不怕了。
還有，所有事情都有它相應的風險，我們能做的只是盡量的去降低其發生機率。
當然，如果你小白直接free solo的話當我沒說了。
5樓：Tang小山
有風險的。摔是一門技術，下方保護也是。即便是室內抱石我也不小心摔過腰。寸勁也可能有骨和韌帶的傷害。尤其是無意識脫落，我覺得找靠譜的教練和搭檔是王道。別低估這項運動。
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