1樓：kiwi
如果是我
蔬菜全部吃掉，如果不鹹的話。
鹹的話飯吃一半，不鹹吃三分之一
蛋白全吃掉!蛋黃吃一半
喝杯溫開水
總之建議就是:蔬菜吃掉!蛋白質吃掉!澱粉類少吃，盡量少吃土豆之類植物澱粉很多的。
2樓：
買個食物稱不就完了。二十幾塊還包郵。你要不好意思在食堂稱，打包找個沒人的地方慢慢折騰。
以下按薄荷算，不算菜湯，不算勾芡，粗略估計
蛋白質11%，總共才15克蛋白質，只有3克左右動物蛋白（乙個雞蛋白），其他全是植物蛋白。建議多吃點瘦肉（滷雞腿牛肉什麼的，去皮），至少補到20%-30%。
蔬菜油光滿滿，所以計算時額外加一勺油。你做飯就知道，食堂裡的大鍋菜，尤其是不易成熟蔬菜（花菜，土豆塊），全部會過油，所以油脂肯定高。炒萵筍肯定用澱粉勾過芡，又是額外的碳水（這裡我就不算澱粉了）。
我的話食堂會選擇炒綠葉菜，一般油脂會少一點，吃之前再涮涮水，油脂會更少。40%的油脂太高，降到20-30%比較合適。
公尺飯做碳水還行，50%左右剛好。想進一步改善可以改成蒸紅薯，煮玉公尺，燕麥粥之類的粗糧。
請大家幫忙推薦個三四千的電腦？
3000 4000不含顯示器 50CPU Intel酷睿i5 10400F散片散熱 賽普雷冷山四熱管主機板 微星B460M Bomber爆破彈顯示卡 七彩虹GTX1050Ti 4G 記憶體 威剛 DDR4 2666 8GX2 固態 威剛翼龍 S11 Lite 256G Nvme協議M.2 電源 振華...
請大家幫忙解答一下，謝謝麻煩了？
迷路的考拉 同學你好 在我看來，你明明很清楚地知道，且你從一開始就知道你這個室友，她不會與他人相處。敏感，脾氣差，動不動就吵架。你明明都知道。那你委屈什麼呢？我特別不明白，舉乙個例子，你明知道她是乙隻刺蝟，你還要去擁抱她，等被扎了，你卻怪她為什麼用刺扎你？可你不是早就知道她是只刺蝟，你湊上去幹什麼？...
請大家幫忙分析下選擇哪乙份工作
知否知否 樓下很多已經給了明確的回答。電子代加工廠行政助理如果是正規的，推薦這個。不是說某保險不好。但是有責底薪2000。這個 責 會讓你一開始就會不能適應。不要逼迫自己做不喜歡的事情，人生已經很難了。看看疫情期間自殺的一些人。有時候，英雄是被逼出來的，有時候抑鬱症也是被逼出來的。大學期間，在這個保...