1樓：Yiwwwy
自己排解各種情緒跌宕起伏也算是人生必修課。其實感同身受很難，就算有什麼不如意與他人說，他人的回覆不一定讓你好受幾分，也許更難受。
2樓：士多啤梨泡芙
每個人都有一些小心思，但可能沒有很好的傾訴物件，如果是嚴重的事情的話一定講出來，但如果真的只是自己的小心思的話可以寫在日記本裡，或者講給自己的很要好的朋友，一定要找信得過的朋友即便是小心思，被發現了也會很難過的，希望大家都可以每天開開心心快快樂樂沒有煩惱
3樓：小奕
我個人覺得有以下幾個解決方法，供你借鑑:
1、你可以在社交軟體匹配乙個願意傾聽你的陌生人，這樣你可以避免被認識的人知道的風險
2、寫日記，然後把日記本放在除你之外沒人能找到沒人能知道的地方目前想到這三種，一點拙見
其實我覺得有些事不用想那麼多，也不用跟誰說，如果你必須說的話，隨心即可。如果一直憋著會讓你有很多煩惱的話，也可以找點其他方式來轉移注意力
4樓：
一般我都是和朋友說，如果朋友都不能說的話，可能就是負能量的，不想帶給任何人或者比較隱私的，那麼我會把那些話，寫在我的日記本了，不寫下來，我會一直記的，寫過就忘了，抒發了就好
5樓：吳家寶藏女孩兒
既然是心裡話那就憋著不要說！！
用紙寫下來、或者用便簽記錄下來然後加密！！
再或者漂流瓶裡寫下來
網上漂流瓶也可以扔掉！！說不定還能有有緣人看見哈哈哈哈哈現實中挖個坑埋上……
方法多了去其實不用說出來，你說對吧
6樓：江豬
有沒有很要好的朋友啊，向他/她訴說，或者可以準備一本日記本，把所有的心事都寫在上面。想看的時候自己翻開來看看！也可以向大海訴說，面朝大海，可能那種感覺就來了。
7樓：懿淑的鄧權
積壓在心裡的話對身體和心情都不好，實在沒有傾訴的物件可以寫出來，寫在紙上一吐為快，如果不想被別人看到可以把紙燒掉或者撕碎。
8樓：卡門小姐姐
以前自己受了委屈的時候，最喜歡做的事情就是拿乙個瓶子，然後把自己的心裡的委屈寫出來放在那裡面，然後找個空地挖個洞把它埋起來。
小時候的時候，覺得長大了之後我一定會把這些東西給挖出來的，然後看看自己小時候有多少委屈，但過了很多年之後，我才發現我沒辦法挖出來了，因為我埋的那些地方，現在已經建了很多的公房。
如果你也不知道找誰說，又不想被別人說的知道的話，或許你可以參考一下我這樣的方法。但是代價是，等你長大了之後，可能沒辦法再看到自己寫的那些東西了，因為你埋得地方，很可能被一堆高樓大廈給蓋住了。
你也可以試著寫日記，不過記本子上的話沒有電子版的私密，它很可能會被別人看到。所以除非你乙個人生活，否則紙質的日記還是得加個比較安全。
9樓：歷經山河人間值得
找個大你十歲的同性做朋友。成長中的迷茫，讓他幫你指指路，相信我，你會少走很多彎路。
二十歲的懵懂，三十歲的慌張，都需要找人傾訴。有些話家人不能說，男女朋友不能說，就想找個可靠的人傾訴一下，或者尋求一下解決方案。
為啥要找大十歲的呢?因為你正經歷的事情，他大多都經歷過，即使沒經歷過，也見過，所以他能給你更實用的建議。
為啥不能找異性呢?據我觀察，異性之間純友誼不多，即使你拿某個大哥當親哥，你也絕對低估了他對你的企圖。男人和女人思維不在一條線上。
而且有些話題不方便談，交往多了，會讓人產生一種曖昧的感覺。別再迷茫沒解決，反倒墜入情網裡，所以，同性相對更合適。
10樓：密林中
方法有很多呀，我小的時候會發微博，就是我的微博乙個粉絲都沒有，所以也沒有什麼人會看到，長大以後會寫日記。其實像這種心事的話，可能是你當時想不通的一件事，所以過一段時間以後回去看你甚至會覺得當時的自己是怎麼想的呀哈哈哈哈哈哈哈。但是有些事情是需要和一些人說的，你可以和你的好朋友呀，你信得過的長輩呀，甚至知乎上都可以呀，你要相信這個世界上懷揣著善意的人是很多的，一定有許多人願意聽你的心事並且幫你的忙的，加油呀！
11樓：奔跑的蝸牛
那就不要說
第一，從你目前的情況來看，值得你推心置腹的人，應該寥寥無幾或者說沒有，才導致你的心裡話得不到傾訴
第二，你的心裡話看來一定會對周圍的人造成影響，更多的不利可能會對準你自己，導致了你的舉棋不定
找個空曠的場地，大吼一下，或者找個木頭人，好好傾訴下；總之，目前就不要找個大活人說了，至於最終要不要說，過段時間，在看有沒有想說的想法了
12樓：李欣
寫日記給自己說。不是所有的心事都能分享給別人的，慢慢的你會發現你能真正分享人幾乎沒有！不是悲觀，而是我們終究都要長大，學會擔當！照顧好自己的心靈！
13樓：芳華慢
我個人認為，不要對別人說比較好。小的時候經常會向朋友傾訴，年齡大了，有些事情不說為好，不是每個人都願意傾聽或者願意幫你保密，有些東西憋在心裡不舒服，倒不如找個隱秘空間寫寫日記，寫日記算是我從小到大堅持的最久的一件事情。其次我覺得，女生的話應該會有小玩偶之類的吧，對它傾訴也是個不錯的選擇呢，或者是寵物，會很暖心的。
14樓：江風
重點是「說」，而不是「誰」，只要說出來，那麼問題就會解決大半，說的物件可以是乙隻貓、乙隻dog，或者花草樹木，甚至連你家茅坑都可以擔當此責。
其實有時候我們向別人交談或詢問請教時，說到一半自己就明了了是怎麼回事。所以重點是「說」，而不在於「誰」
15樓：寒朔
特別隱私的話誰也不能說，憋不住就寫日記，各種形式。
一般隱私的話就找不相干又有傾聽能力的朋友。沒有這樣的朋友，就隨便在哪兒申請個小號寫出來。
總之不建議完全剖白自己，會後悔。
16樓：靜待花開
那就告訴日記吧，我覺得寫日記也是個很好的方法，有什麼事情可以傾訴，而且有心裡話尤其是心理壓抑的話，最好不要噎著，傾訴可以釋放自己內心的不好因素，更便於積極樂觀的面對生活，面對困難
17樓：無名之輩
其實最好的辦法就是找心理師聊聊，或者你最近有哪方面有問題的話就找對應的書來看看，乙個人安靜看完那本書說不定你心中的答案就出來了。
18樓：多久
1、世界上最讓人底氣十足的，不是尊重與平等，而是被偏愛。摘下溫和的面具，剩下的只是一張哭花了的臉。
2、我若不喜歡你，怎會和你做朋友？我若喜歡你，怎會僅僅與你做朋友？
3、除非是互相喜歡，否則，所有的喜歡都是心酸。
4、不管確認了多少次天氣預報，總有被不期而至的大雨淋成狗的時候，人生也和天氣一樣。
5、有些事一旦決定交給時間，也就意味著放棄了。
6、人生總會遇見那麼兩個人，乙個衝撞了青春，乙個攙扶著人生。
7、什麼牽制我，我就放棄什麼，這樣才能快樂。
8、我頭髮留長了，開始化妝了，櫃子裡都是長裙了，帆布鞋變成高跟鞋了，開始學著少說話多微笑了，那時候你就真的得不到我了
19樓：莫說笑
我也是，很多的話想說，可是找不到人說，又或者別人不能感同身受，說了也沒人在意，更多的是差強人意吧。可是我有時候會寫下來，有時候對會著空氣說，會和你好朋友訴說一下。看情況吧，如果不是秘密可以找朋友說一下，很隱私的東西的話還是爛在肚子裡吧，沒有人真的能守住秘密的
20樓：南夕
成年代表有些話不能說了，那怎麼辦呢，其實啊，我也是不把自己的情緒帶給別人，所以我選擇的是些日記，所以事情都可以過去的，可能之後在回來看看現在的想法，覺得都不是事，加油吧
21樓：熱心number1
是沒法說出口還是沒有人訴說呢？前者的話，每個人都有不能說的話，包括我自己，只能自己承擔，因此要有強大的心臟，不要一直去想免得壓力太大，後者的話可以向父母朋友訴說不行的話可以在網上匿名訴說，減輕自己的壓力。
22樓：阿白
表達出來的方式有很多種，可以選擇對人講出來。根據事情的輕重及私密程度，可以選擇的物件分為：親人，朋友，陌生人。
可以當面說或者網路聊天。有的話任何人都不能講，那你可以通過寫日記的形式表達出來。寫日記的同時，也是對整個過程進行回顧和總結。
23樓：莉莉荌
如果你只是想有個宣洩物件，可以記日記，我之前就是寫到紙上，疊成飛機扔掉。。。如果想個人說話，不知道和誰說的話就和陌生人說，有soul或者我這邊有個郵件筆友的平台，也許可以交個筆友呢，我加了個圖，我看到來信也會回一下的。
24樓：Alone
1.寫日記（不需要把日記當做負擔，只要有空，心裡有話就寫上去）
2.告訴乙個跟你同樣心情的人或者在跟你有著同樣情感色彩的平台宣洩
3.自己跟自己說，自己引導自己
25樓：江淮
我可能會發微博，大概在誰都不認識誰的網路世界更能釋放天性。想說什麼都一股腦地發出去，即便沒有人看見，但是有了傾訴的過程，就會舒服很多。
26樓：豬豬霞
如果實在不願意跟別人講心裡話，可以自己嘗試著寫寫日記，把自己想說的話，用日記的形式記錄下來，過後，自己拿出來再看時，會有跟當時不一樣的感覺，同一件事情，不同的心情不同的時期也有有不同的體驗，所以記日記是乙個很好的方式。
27樓：dreams
個很聊的來的...網友也可以聊聊心事..這樣聊出來心情就好多了..
有時候有些事情和朋友不方便說..我就找網友聊聊..最起碼可以說出來...
我覺得這樣還好..不是麼..你試試..
找個平時聊的開的網友..聊聊天...不要把什麼東西都憋在心理面..
知道麼..這樣自己會很心煩...我知道有些事情自己憋著的感覺..
放鬆下...找個人好好聊聊吧..
28樓：only ruler
你可以嘗試著和自己說，如果不好對自己說可以編輯下來，發給自己的小號。有些事情有些話，可能只是你當下的經歷的感覺而已。或者你當下覺得需要傾訴出來釋放一下。
29樓：駝兮駝兮大光明
說明你急於表達，但是人際方面有困難，而且缺乏安全感。這種情況，你需要突破自我心理設限，不要害怕說錯話、不要在乎他人評價。
總之，提公升自信、擴大交際，多讀人物傳記、心理書籍，多出門走走、多與人交流。
沒有捷徑。
30樓：我想知道你知道的
很多時候我自己也會有這樣的想法，就自己有心裡話不知道跟誰講，那我覺得說現在對於手機來說他就是我們的乙個訴說物件。不知道跟誰說，那我們可以通過語音輸入啊，把這些話講出來或者說打字的形式把它書寫下來，寫成一篇日記，寫成一篇長文，就把手機當成自己的傾訴物件。
在前不久我自己發生了一起車禍，對方開著四輪的車逆行撞到我，因為這個後續有著無數的糾紛，對方不肯我的一切等我的檢查，在這過程中多次言語威脅，各式各樣的讓我煩心，自己又不想把這些事情告訴自己的父母，父母年邁怕他們擔心，自己又不知道怎麼處理，只知道說我要維護我自己。在這各式各樣的過程中，有個朋友陪著我，但是很多時候他的想法與我不同，就會讓我自己更難受，又不想讓更多的人知道 ，沒地訴說自己的難受，那時候自己錄了一段音訊，寫了一片日誌，在這過程中問自己，提醒自己，告訴自己，就會讓自己明白很多。
這是乙個自我救助的過程。
男友提出分手，我不知道怎麼辦？
朋友一樣 看了題主的回答，你的確是乙個很好的女生，踏踏實實對你男朋友好，我是乙個男生，我覺得像你這種女生很好。你的男朋友愛不愛你我不清楚，但照你說的，他卻是個不成熟並且不懂得如何去愛別人的人。我的想法是，其實可以放手了，你挽回沒任何意義，只會讓他更不珍惜你，遲早還是分手，周而復始，只會讓你自己更傷。...
我真的不知道怎麼辦，我錯了嗎？
眼觀 首先搞清楚嚴重關係 你錯沒錯 以成年人做事方式你錯了，以孩子的方法你沒錯，但是人畢竟要長大！為什麼錯，錯在你單純，單純也沒事，會長大的，單純另乙個意思也可以說蠢，愚笨。首先你和你表姐不是一家人，親戚關係。如果覺得委屈了，第一時間肯定和家人說，你表姐的做法，作為人沒有做錯，她媽媽為她出頭沒有錯，...
我真的好害怕 我不知道怎麼辦
小妹妹你多大了？看你說的話好像我孩子跟我說的一樣，我有時候脾氣也不好，一急就會吼他，但是我知道這樣不好，所以事後會跟他道歉，可能你的媽媽沒有意識到自己的問題吧，很多大人都是意識不到的，我的父母也是一樣，所以啊，這時候你首先要明白這不是你的錯，被罵不是因為你不好，至少不會那麼自責了，但是還是會難過為什...