1樓：山月有明月
有!他們真的太有毅力啊啊啊啊啊啊啊啊，講道理，我個人不覺得我是個懶惰的崽，就連練舞對我來說是功能性更大，愉悅和刺激帶來驕傲感。但瑜伽真的節奏特別特別緩慢，對比之下真的是屬於修身養性的那種。
我朋友練了5年了吧，氣質很好，而且是個很有毅力的姑娘
2樓：小雪
身邊好多好多這樣的人，物以類聚人以群分。身邊能靜下心來堅持多年練瑜伽的姑娘，得到了瑜伽的獎勵。她們之前或許是急脾氣的，或許是尖銳的，或許是迷茫的…而現在都是清新脫俗的，好脾氣的，溫柔的，有條不紊的，堅定的，身心健康的。
不光是姑娘，我還見證了乙個男人，曾經的男孩紙，在十多年瑜伽生涯中的蛻變。他曾經是迷茫的，容易被外界情緒影響的。練習瑜伽之後他開始變的安靜和冷靜，印度之行後他知道了自己要什麼。
瑜伽修身更養性。十多年間每一次多年未見之後的重逢，他總能給人帶來驚喜：更流暢的表達，更深遂的思想，更淡雅的品味，帶來更順暢的事業。
或許能堅持不懈做一件事本身就是一件了不起的事，就是乙個了不起的人。
3樓：三摩地瑜伽
近幾年來，不管是生活中，還是各種綜藝影視，越來越多的女性練習瑜伽，變美變瘦。
很扁有很多練習瑜伽都查過3年的，甚至有的已經十幾年了，說改變，確實很大。
有乙個女孩，離異後，自己獨自帶著孩子生活，那是她人生最灰暗時刻，在機緣巧合下，她遇上了瑜伽，這一學，十幾年過去了。
從乙個什麼都不動的離異媽媽，沒有過硬的學歷，是瑜伽讓她在這個城市安家落戶，撫養兒子長大，可以說，是瑜伽，讓她更清楚的認識自己，人也越來越自信，現在除了照顧兒子外，她的生活真的很充實，每天早起還要去學習其他的課程，然後再到瑜伽館代課，把一天的時間安排的井然有序。
這就是瑜伽帶給她的改變。
如果把她和同齡人放到一起的話，可能歲月已經在她臉上留下了烙印，但是，她的精氣神、身形、氣場+是同齡人不能比的。
我們身邊大多數40多歲的女性，是不是已經被歲月磨光了靈氣、成為別人口中的黃臉婆，一天圍著家庭像個陀螺一樣，不知道明天是怎麼樣。
但是，她把生活過的有滋有味，沒事和朋友去爬爬山什麼的。
越早練習瑜伽，好處多多，這個好處到底是什麼？還是要自己去理解、去感受。
4樓：Lyla LEE
有，11年。
本科一年級開始接觸，一直堅持到現在。研究生畢業接受了教練培訓。瑜伽對我而言不僅僅只是運動，它是生命不可或缺的一部分。
它帶來的不只是體式的進步，更多還是內心的變化，內觀、平衡。它曾經無數次療癒我，並且相信會一直療癒下去。
我是一名臨床中醫師，一直致力於結合傳統醫學與瑜伽，帶給大家更多養生體驗。
共勉。若有志同道合的小夥伴，可以聯絡我，一起努力。
5樓：KamalYoga
練習三年以上的伽人太多了，哈哈，我也練習六年以上了呢，經常聽到身邊的小夥伴誇我現年輕，哈哈。經常習練瑜伽不僅可以緊緻身材，活化細胞，心情舒暢。這麼多優點，你要不要也來加入啊。
6樓：化龍需點睛
xx我是看到你的回覆才來回答這個問題的，你不用妒忌，你的方向錯了，就是我在之前的回覆瑜伽的那個帖子裡說的，瑜伽本身並無對錯，錯的是人，是你和你的老師
你是把瑜伽當舞蹈來練的，身體應該屬於比較僵硬的那種人，力量也不強，對自己不夠狠，讓你和自己作對般做作體式，你不會像別人那樣死命下力氣下功夫，而，普通人舞蹈式的瑜伽，其實就是這麼下力氣跟自己硬剛才能練出來的
你是普通人，又不能做到舞蹈基本功訓練的方式去練，所以，你一無所獲，除了渾身難受
說到渾身難受這個事，多說兩句，想解決這個問題，其實很簡單，前提是，你的姿態放對
或者來找我，一周內讓你去除這個難受勁
不過一般練瑜伽的人，無論男女，不管是練的好的，還是練出來問題的，多數都比較自我感覺良好，總是覺得自己見識多，能識人，會斷事，可能單位還大小還是個頭目，手裡也有點錢，有點權，所以，多數姿態都是比較讓人喜歡不起來，也就不是那麼讓人想去幫她，比如我之前回覆裡說過的，那位練到胸骨出問題的女士，還有手腕出問題的，腰椎出問題的，……
我之前在那個回覆瑜伽的帖子說過，你乙個中中國人，喝不慣恆河水，也不適應西方人喜歡的冷水，我們應該喝杯妥帖的熱水，畢竟，中中國人自己事，還是要用中中國人自己的方式來解決才比較合適
待續【瑜伽練習不當或可導致猝死|練瑜伽|瑜伽|猝死】https://
7樓：啊呀呀
真正開始堅持練習瑜伽是半年前，然後兩個月前無意接觸了普拉提。說實話要改變體態的話普拉提很快。跟對老師的話基本上三五節課背就挺起來，肚子就收起來了，臀部也會改善，可以迅速加上小肌肉。
而且普拉提的呼吸法很收腹，練幾次肚子明顯改善。
剛跟著老師練的時候抱怨肚子大，老師說肚子是最好減的，當時簡直覺得不可思議。現在我就是這樣，晚上吃很多，肚子照樣很小，也有不少肉，但是視覺上就是平平的，一點不突出。我覺得腹肌有力了，呼吸法練多了，平時習慣性收著肚子。
其實瑜伽也能很好的塑形，而且整個人看起來很柔和從容，但是瑜伽時間要長一點。
從最開始接觸瑜伽，到現在練習了普拉提，健身操，最近也開始上器械了。每一項運動都有各自的特點。
最簡單的就是觀察老師，最好是觀察30以上的，因為小年輕本身身材就很好，好多不一定是這個運動練出來的。
你看看這個運動的教練老師是啥樣的皮質和身材，就基本知道你堅持下來啥樣了。
想要歐美前凸後翹身材，練十年瑜伽不如練半年器械。想要提公升意識，氣質，心態，那瑜伽非常好。每一項運動都有特點
8樓：布丁狗
我是從4年前開始練瑜伽和普拉提的，自己感覺會有一點變化，體型體能都往好的方向變。現在的朋友看到我5年前的相片，都說我現在的狀態比那時候好很多，然後確實分辨不出來哪個時期的我比較年輕。
由於一直在同乙個工作室練瑜伽和普拉提，遇到了很多老師和同學，堅持鍛鍊的朋友們和剛開始鍛鍊的同學，差別真的很明顯，前者有些40、50歲了，真的完全看不出來，後者有些20多歲的看著像30、40歲。印象最深刻的還是乙個瑜伽老師，一開始是在工作室做兼職，然後跟著開始鍛鍊，後來慢慢的也開始感興趣，空閒時間去靠了教培，每天也堅持練習，現在完全瘦下來了，身材也變好了，人也看著年輕精神。所以堅持真的很重要呀！
其實，不止是瑜伽，只要長期堅持鍛鍊，效果都是一樣的，前段時間遇到乙個尊巴老師，看著真的很年輕，看著就二三十歲，後來她跟我們說是40歲我都很驚訝。還有另乙個是堅持長跑和戶外運動的，也看不出有50多歲。
所以說生命在於運動，當然運動也要科學合理，在自己的身體承受範圍內，適合自己最重要噢。方法和入門也很重要，不然練的不對也自己的身體也有害。
大家一起加油吧！
9樓：玉立
見過，她身材很勻稱，很有氣質，現在已經是一名瑜伽老師了。
其實瑜伽就是一種運動方式，不管你做什麼運動，只要你堅持了，一年，兩年，三年…堅持就一定會有收穫的
10樓：Tracy
我就是耶，練習已經快四年了。我想說瑜伽改變了我很多，從外型到內心，從工作到生活，太多始料未及的了，忍不住感嘆瑜伽好神奇。
11樓：Ms.Right
我堅持練了5年瑜伽， 身體上有很多改變
一、身體上
瑜伽很多動作都是伸展的，所以對肌肉的拉伸很有幫助，還有很多體式動作的停留，可以讓肌肉張弛有度，這樣一張一弛讓肌肉該緊的緊，該放鬆的放鬆，這樣就避免了很多由於肌肉不該長時間緊張造成的問題，比如後背肌肉僵緊，腹部肌肉緊張導致的痛經等問題。
二、體態上
很多動作的拉伸，自然而然的讓體態舒緩，從而改善你的氣質，讓氣質更優雅。很多動作的發力也會對個別日常鍛鍊不到的地方有所改進，所以也會起到減脂的作用，自然整個人看上去就優美很多
三、關於如何選擇瑜伽課程
瑜伽分很多流派，我覺得我可能不是要專注研究這些的人，練瑜伽只是想改善身體和體態，所以就選擇了能夠在家練習的小幸福瑜伽，專業雙師直播小班教學，在家也能享受專業老師實時的體式指導，非常適合白領人群。
12樓：Minnie
有啊，我自己練了4年+, 我覺得最大的影響是體態還有就是自己和自己比的話會不那麼顯老(也可能是姿態影響的吧)，反正我覺得只要是適量運動都可以使人姿態挺拔，保持年輕。
13樓：亞洲TB瑜伽學院
身邊練習瑜伽的人有三年以上的，年齡有50以上，身材比同齡人確實好的太多了，有馬甲線，腹肌，身體的狀態都很好，第一眼看她的話是完全看不出年齡的，瑜伽真的能給人脫胎換骨的這種效果，但也需要自己的意志力去堅持練習。
14樓：荊小年
我就是，堅持3年多了。而且因為那幾年兩個孩子都小，又生活在小鎮上，沒有那麼差不多的瑜伽館，所以這三年多都是自己看文章自己學，自己練。。我自己學習積累了特別多的這方面的知識和細節。
很大的問題是，沒有人輔助，有些體式做的找不到感覺，比如帶點後彎的。今天，我在跟著上教練課，進步很大，體會很深。我比一起學習的同學，她們跟課至少一年多，我比她們有更多的覺知和思考，做的體式也更到位。
老師說我學的特別認真。正因為一直只能自己學自己練，走了些彎路，迷茫過，煩躁過，很多時候不知道如何是好。所以，我太知道，這次來學習（孩子都大了，來到濱州市學習）我需要什麼～所以說，瑜伽路上，沒有白走的路，不過起點是什麼樣的，先開始吧！
我很感謝也很慶幸自己的堅持和努力。瑜伽，真的讓我心有所依，其他的任何一項事物，都給不了我這種感覺。走在自己的瑜伽路上……熱愛，可抵歲月漫長。
15樓：qianzhaojie
練習和教學都已經六年了，不用堅持，已經是習慣了！
16樓：叮噹
就是本人。
因為隔壁同事宣傳「練了兩次腰就細了一圈」第一次走進瑜伽課堂，算下來至今已有5年＋，當時那位同事早就沒有練習了，而我已然從乙個練20分鐘就要坐下來喘氣的虛弱的胖子蛻變成乙個有核心有力量的緊緻的胖子 。
說到瑜伽對我人生的改變，從生理層面就是體質變好很多。除非特別重大的因素不會生病，感冒都很少。口味也不自覺地逐漸少鹽少油少糖，攝入蛋白質，蔬菜更多。睡眠規律，大便規律。
從心理層面開始，瑜伽給與了我意想不到的力量。與瑜伽同行，讓對未來未知的生活不再恐慌，內心也更為堅定。兩年前結束一段失敗的感情時我簡直無法接受，帶著恍惚的狀態按自己日常的安排上了那節瑜伽課，記得課後老師結束語說，要感謝每一場遇見。
突然一下就釋然了，也就是從那一瞬間放下了所有的過往。
瑜伽是值得相伴一生的運動，希望未來能繼續優雅地和自己對話。
有什麼事，是你堅持了 3 年以上的 （單身不算）？
飛飛 找個搞笑電影或者喜歡型別電視劇集，或者看著看著，心情好點，看累了，就睡著了，不然什麼事都不做，想著真的會徹底失眠，累了後自然睡著了 堅持運動。從小到大都是瘦小的運動弱雞。2012年的時候第一次報了個重慶馬拉松的9公里歡樂跑，開始了我的跑步之旅。2013 半馬達成。2014 全馬達成。2015 ...
你有什麼堅持5年以上的習慣嗎？
清和 從小學六年級開始寫心情物語，想寫什麼就寫什麼，吐槽 夢境 開心的事 傷心的事 疑惑的事，感覺就在跟另外乙個我對話，很多時候都是她幫我解答的，聽起來有點恐怖哈哈哈哈哈哈哈哈，但其實每次和自己聊天，都會讓自己清醒理性很多 朵朵朵 寫日記小學五年級到大學二年級 多數時候是記錄記錄都是簡單精煉因為難得...
你有什麼事是堅持10年以上的？
愛舒沐 工作在化妝品行業12年，大學畢業後的第三年進入化妝品公司，做督導，全國出差開店做活動。到後來從公司出來自己單幹做市場。一做12年過去了。市場起起伏伏，經歷了這個品牌的誕生，起步，高潮，回落。 秀才墨鑑 我從小練習書畫，已經堅持近三十年，書畫給我帶來無限快樂。最優秀的人靠先進的思想意識賺錢，如...