1樓：心理諮詢師陳孝鵬
分手不只是一段感情的結束，如果自己能夠從中找出自己的問題，並提公升改變自己，分手也可以成為彼此更好的開始；
戀愛挽回的關鍵在於去解決兩個人之所以會導致分手的原因；
你需要先回顧下自己之所以會分手的原因，然後找出問題，包括自己的那一部分；
然後先解決自己的問題，然後在與對方接觸，讓對方看到你的改變；
如果當下就能夠做朋友是最好的，如果對方已經不願意和你接觸了，自己可能需要先寫一封挽回信，讓彼此能夠正常的溝通交流；
挽回信的內容可以參考：
心理諮詢師陳孝鵬：如何寫一封挽回信？
然後和對方接觸的時候，需要學會展現自己的價值，讓對方需要你，依賴你，這樣才會想要和你在一起；
比如學會提供情緒價值，就是對方想要的：關心、支援、理解、信任、體貼、照顧等等；
具體的操作可以參考：
心理諮詢師陳孝鵬：如何提供情緒價值祝好~
2樓：淺水
1. 站在對方的角度上考慮問題
不管是男人還是女人，在挽回時一定要擺正自己的心態，不能以高姿態的方式求和，否則只會起到反作用，挽回的目的是為了更好的開始，而不是重蹈覆轍。
如果你足夠聰明就應該知道換位思考，如果你現在越是在乎自己的感受，挽回失敗的概率就越大，因為越關注自己，越容易忽略對方的需求和感受。
在長期的戀愛中，你們已經積累了很多的情緒矛盾，要想讓對方重拾對你的好感，你要做的就是重新分析對方的性格、心理、需求、想法和顧慮。
很多人不明白為什麼自己付出了那麼多，換來的卻是這個結果，其實你為對方付出的想法並沒有錯，只不過是表達的方式太過蠻力，只滿足了自己，缺少共情能力。
懂得站在對方的角度思考問題，滿足對方的需求，進而引導對方付出，吃定對方，才能讓這段感情長久。
2. 抓牢對方的核心需求
兩性關係裡，最怕的是抓不准對方的核心需求，對方覺得自己已經做得夠完美了，可是你依舊患得患失，沒有安全感。
有那麼一些人，談戀愛總是要求對方隨時報備行蹤、不准對方有除了自己以外的異性朋友，只在意自己的情感需求而忽略了對方。
當你在愛里得到滿足時，對方卻早已疲憊不堪，甚至產生了分手的念頭，這份愛過於沉重壓得ta無法喘息。
比起物質，人們更在乎的是情感方面的獲取，如果給予的方式不對，那麼就算你把整顆心都掏出來，對方感受到的也僅僅是可怕。
愛其實很容易，難的是當你看到對方的所有不堪，還能予以接納。
3. 掌握挽回當中的聊天和溝通技巧
看過這麼一句話：你說話的方式，決定了你過怎樣的人生。
很多人在表達情緒時，總是喜歡站在主觀的角度，比如「我想...、我要...」，命令式口吻很容易給人一種強勢的感覺。
所以在與對方溝通之前，你需要做好功課，要知道自己什麼該說，什麼不該說，在看過諸多案例後，我主要總結為以下五個方面：
①. 溝通前的心理準備
學會傾聽，不要著急的去反駁對方，給對方乙個情緒發洩的出口，才能在進一步的交流和溝通中發現問題、解決問題。
②. 明確自己以及當下的溝通需求和目的
在溝通時，不要帶有任何情緒色彩，找準自己的定位，更不要用過分強硬的語氣。
③. 合理的訴求表達
有效的表達，一定是建立在讓對方舒服的基礎上的，以對方的核心需求為中心，不要自顧自的表達自己。
④. 處理對立情緒
引導對方重新接納自己，盡可能的展現自己好的一面，讓對方重拾與你走下去的決心，如果你依舊自我，對方只會更加排斥你。
⑤. 共情結尾
所謂共情，也就是站在對方的角度解讀自己，給予對方一定的支援和尊重，也要讓對方確信你已經不再是以前的那個自己。
愛與被愛是一門終生研修的課題，只有你懂得愛的意義，才能掌握通往幸福之門的鑰匙。
和女友分手斷聯一年還有機會和好嗎？
青青河邊草 從字裡行間能夠體會到你的懊悔和不捨。可是我想說 她都鬧到報警了你還不肯面對現實嗎？她已經不愛你了。你們已經結束了。這段情感裡，要讓你學會的，就是珍惜。讓時間沖刷掉一切回憶。在人生的道路上，你一定會遇到適合你的愛人。祝福你。 深如大海 你是個控制欲很強的人！但這種人，也可以分兩類！一種是目...
這種情況還有機會和女朋友和好嗎？
錢錢本錢 說句實話，能問出這個問題，說明男主是想要和好的！如果乙個女生真的對你沒感覺了，沒有感情了，她是不會給你發這麼多資訊的，畢竟打字很累，時間寶貴，為什麼要在你身上浪費時間呢？她說出來這些是要你做出改變，不如就此機會作出改變，男人就應該擔當起來，努力變成乙個有責任的人，再去和好，或者是說再去重新...
女友說暫時分手 後面有機會和好嗎？
大概是愛吧 看你怎麼做了，你要是愛她，就讓他自己選，心裡要明白她過的好你就好，他一定會回來的，就算不回來，你也是祝她好的，那你只賺不賠啊，她過的不好你的機會不就到了，前提是你能給她幸福，要是不行分手對彼此都沒壞處 美人如玉劍如虹 沒有！沒有！沒！有！沒有什麼暫時不暫時的，要麼分手要麼和好，暫時分手什...