1樓：醜的像閆猴
時間不夠就見縫插針的練前期主義一下攝入的熱量和營養，前期要多看一下關於健身的知識健身先健腦別被網上坑爹貨給坑了別走彎路
健身年卡不貴不會沒錢請私教多問健身房大神他們會教你的一定要虛心學習，練到後期瓶頸期的時候你要嘗試著突破這時候你需要像蛋白粉這樣的補劑了，一定要記住蛋白粉是從我們日常食物中提取出來的並不是網上那些傻子說的像類固醇一樣得藥，這些都是他們給自己懶做的理由，不必太在乎
2樓：鑄肌師阿京
時間這個東西都是擠出來的，你可以看道格強森，他每天4點起床健身到6點，開始一天的工作施瓦辛格曾經從睡眠時間中抽出兩個小時進行訓練，每個人都有工作，格林最開始健身只有乙隻啞鈴，都不是一對。吳龍在成為職業選手之前也是乙個打工仔，同樣，我也是，我每天也會很忙碌，每個人都要工作的，不工作怎麼生活呢，大家都懂這個道理，但是我不是了解你的工作性質，還是上學。反正我每天都會6點起床，抓緊時間做飯，然後趕時間上班，下班後用唯一的1個小時空餘時間健身，接下來立刻去另乙個地方上晚班，到11點，回家洗洗涮涮，回答一些健身問題就睡覺了，你這是最後乙個問題，回完就睡了，那你感覺我的時間是不是也很匆忙呢，我想即使是高中生，午休或者下午放學到晚自習期間健身都不難吧，而且不要總說自己沒錢，錢是賺的，不是掉的，如果你是高中崽，中午發乙個小時傳單都夠你吃一頓雞腿飯的，其他的飯錢晚上早上吃好點都沒什麼吧。
做什麼事只是你是否願意為自己喜歡的付出。而不是尋找理由。拒絕的理由有千萬種，但是成功的人不會去找任何理由。
希望你能懂
3樓：
系統的健身
是需要花時間，也需要花錢的。
剛開始需要花點時間學習，然後就更需要積累經驗。
當然，以上說的是健身房健身。
話說回來，踢毽子，抖空竹做廣播體操也是健身，而且是中華傳統健身
4樓：CHARLIE
健身可以不太花錢甚至省錢（應酬服裝少了）。
沒有時間，個人覺得系統全面的效果可能達不到。
我給過朋友的建議，都是針對女生的，僅供參考：
臨睡前或早起或中間休息，用乙個穩定凳子或者瑜伽墊就可以鍛鍊。
具體圖沒辦法給都是別人的，內容到處都有，自己五分鐘捨不得搜，肯定十分鐘也懶得做了。
鍛鍊部位：腿胸臂，背有一點麻煩，男生可能要下樓了，引體向上反向划船。
節約時間可以都做超級組或巨人組，不要間歇。
做多少？看能力了，最好力竭。
有沒有人覺得自己的父母有時候對自己一點也不好？一般都是怎樣發覺的？
很難說這是為什麼 十一 二歲的時候發現的。主要是我媽，我覺得她封建思想，重男輕女，只對我哥好。至於我爸，他倒是對誰都一樣 摳 主要事件是那年暑假，哥哥 比我大，上班了 休假在家住了一段時間。我哥在家，家裡吃什麼都是依我哥的口味來，其他人只是跟著蹭一點 雖然我們一家人口味都差不多 看電視也是只看他喜歡...
「乙個沒有錢的人也可以很富有」是什麼意思？
我佛愛你 萬行書院 善於感恩才是富貴之人 你懂得感恩就懂得付出，就會適可而止地索取，甚至不會索取。如果你不懂感恩，總是以乙個索取者的身份存在，總是在索取，久而久之，你就會變成乙個貪婪 自私的人。其實富貴和貧窮，就外界的標準來講，它沒有固定的參考，取決於你內心是一種什麼樣的標準，你內心認為你是富有的就...
作為同性戀，有沒有那麼一瞬間覺得，自己永遠也不會找到真愛？
管中窺豹 一直這樣覺得，同性戀還特別喜歡撩妹，沒事就撩，我也說不清我的心態，感覺看著她們開心或者害羞都好開心，也很喜歡肢體接觸，就喜歡抱住摟著感覺心裡有滿足感，但是一直沒遇到心動的人，很遺憾 有特別是現在 2.14情人節誒 所有脫單的都在秀恩愛 沒脫單的都在約朋友出去玩 我就只能在家裡收拾行李準備回...