1樓：菡萏
37—39公里處，一點都不想跑了！可是PB306的大神做我私兔，陪我這只跑渣跑首馬，怎麼能停下吶！
鏈結是我的首馬感想
菡萏：如果可以重來，我想早點跑馬記我的首個全馬完賽感想
2樓：囡囡
從剛開始的熱衷參加線上線下各種比賽，到現在只跑上馬（座標上海）覺得在跑步中能沉澱自我。其實我能說是前面5公里嗎？因為完全跑不開，走走跑跑最消耗體力。
心裡會怨念：怎麼又衝動報名了？怎麼又好運中籤了？
（會不會被打）我想與800公尺從未及格的自己較量，我想有不一樣的30歲，我想有健康的身體。沒有什麼不可以，所以不會放棄。當人群拉開距離，可以用穩定的配速跑下去，感覺自己就是永動機，一直奔跑。
3樓：沒名使用者
跑第乙個正規全馬的時候，3839公里那會有個折返終點在右側，看得見跑不到，
腳也疼，本想3小時多完賽，結果那點路心態崩了，磨在4小時1分！
4樓：多喝水熱水
4,15首半馬，來回答。
昨天剛跑完楊凌國際馬拉松（渣渣的首半馬之旅）關門前跑完是小目標，結果340感覺很可以了~前5公里衝的有點快，後面累到不想跑，可是，我遇到補給站啦，趕快喝點飲料（這家飲料可真是超級好喝(▽)補充能量慢慢跑
到18公里，腳趾頭腫脹磨泡，膝蓋疼，突然小腿有抽筋的徵兆，趕緊停下來到路邊拉伸一下再繼續。
感覺重要的是乙個配速差不多的小夥伴，互相鼓勵一起規劃速度。還有，補給站可以吃起來喝起來~志願者小姐姐小哥哥都很可愛，遇到一些兵哥哥，也很可愛~
渣渣就享受賽道吧，吃好喝好跑好~
5樓：老馬
30多公里後。想想自己一年來的堅持與付出，你能退縮嗎？
沒有官方成績，很多比賽報名都不會中籤。
記住一句話，最想放棄的時候，堅持愈加珍貴。
跑完之後，你會非常感動，崇拜自己的。
6樓：Lana
跑了四次了，三次在新加坡一次在上海，除了在上海那次，每次都有達到很苦快受不了的點，但從沒想過放棄。
第一次比較激動，訓練也還算充分，結伴的傢伙跑到二十五腳趾起泡就放棄了，我就乙個人慢慢跑，五個小時多完賽的，時間久了，有點想不起來了，只記得那時還有肩膀和腰疼的毛病，過了三十五公里後最大的痛苦是腰疼。
第二次訓練得比較馬虎，覺得這個距離跑過了，不怕了，結果特別累，加上那天太陽特別大，最後實在曬的受不了了，走加跑才完成的。
最舒服的是在上海，這才體會到平時在新加坡跑的這都叫加強訓練，三十多度訓練的去十多度跑簡直是太輕鬆啦，最後一路唱著歌跑進終點體育場，4：30個人最佳，雖然成績和那些大神比起來不值得一提，但是跑的輕鬆愉快，幾乎完美的一次。
17年想報18年頭的東京馬拉松，但是沒抽中，只能將就又在新加坡跑，照例又是很熱，太陽出來以後大概三十二度吧，其他都還好，最後幾公里覺得累了，就沒注意補水，經過水站的時候覺得停下來就打破跑的節奏了，就不停了。最後一公里的時候實在出太多汗，失溫了，開始覺得冷，覺得身上的汗都是冷的，還好要到終點了，到了終點人家給我戴上獎牌的時候我都是暈暈的。最後4：
45，也算是在坡的個人紀錄。
7樓：棟橈
胸肌痛。第一次發生的時候，最後5公里左右，心中充滿了震驚，怎麼會出現胸部肌肉緊張、略痙攣、肺部擴張費力的情況呢？瞬間就聯想到了「猝死」，於是果斷停下走路到達終點完賽。
後來隔了一年又出現類似情況，只不過程度輕了很多。這次我認真體會了一下到底是「肌肉痛」還是「胸腔或心臟不適」？體會揣摩了幾分鐘後，確定只是外部肌肉問題，便繼續跑下去，很快這波胸痛就過去了。
後來想想，一是跑馬中配速沒有保持住，反覆調速增減造成身體對賽況適應出現波動；二是平時訓練不足，跑馬後半程耐力極限情況下身體核心肌肉群耐力不足；三是和跑姿、呼吸有關，應該是耐力竭盡的情況下刻意堅持下去造成的。
解決方法：加強長距離耐力訓練。
8樓：卡洛斯馬
兩次大腿肌肉撕裂傷，一次是去年無錫馬一次是今年東京馬。
無錫馬雨戰最後那個200公尺幾乎走都走不動，還被攝影師抓拍到了那個悽慘的身影，當時的想法估計是爬也會爬到終點，滿腦子只有終點線。
東馬拉傷大腿封匠肌，至少能走。
不過人確實會選擇性遺忘那些極其痛苦的經歷。
放棄？不存在的。
我是跑者
9樓：
3次全馬，10次半馬，月跑量平均不足20k的跑渣，堅持下來的理由：我擦，又有身材好的小姐姐超過我了，超過她看看顏值如何。。。然後，三分鐘後就不記得長得怎麼樣了，臉盲就是這樣。。。。
10樓：王三環
2018錫馬剛剛歸來，也是自己的首個全馬賽事。為此精心準備了三四個月，跨越17年北京嚴寒而漫長的冬天。賽前兩周拉30+，節制飲食，根據半馬成績預定430完賽目標。
然而3月25日的無錫溫度高企不下，10公里後心率飆公升到170，32公里後開始掉速，35公里後走走停停，心率太高就停下來走，差不多了繼續跑，此刻已知目標無望。直到最後的一公里想想怎麼也要跑過終點，一路小跑再沒停下來直到衝線。此間有過自責，有過懷疑，但從沒想過放棄。
11樓：親愛的不二2020
當你真正去到馬拉松現場的時候，除了身體條件的不允許之外，真的沒有想要放棄的念頭，一路上有各種美麗的風景有趣的人，不去到終點真的不知道還會有何種感動發生，至少也要經歷一次唄！
首馬但賽前從未訓練過全馬，最多也只跑過兩個半馬，哈哈 ，所以一路上特別注意，各種補給運動飲料、礦泉水、香蕉、小番茄、小橘子、能量膠、鹽丸、巧克力等等，哈哈 ，然後也沒有撞牆什麼的，跑到30㎞的時候就知道自己可以完賽了，然後後面即使腳超級痛一想到自己完賽了，就很開心，跟著一路上各種跑友也就慢慢到了終點，離關門時間還有乙個多小時，哈哈超開心 ！
12樓：正南方
應該是30多公里的地方吧，第一次跑全馬前，已經跑過好幾次半馬，成績也湊合，2小時多一點，所以30公里前確實問題不大。
過了30公里其實體能也還夠，但是第一次跑，經驗不足，沒有選專業的跑鞋，當時記得穿的是一國內品牌跑鞋，最後就是，我的腳已經開始腫了，被跑鞋嘞得特別疼，走路都幾乎走不動，真想是脫了鞋光腳走，確實也想放棄了
但是首先離目標就10多公里，路邊也有觀眾不斷喊加油，如果放棄那以後會後悔一輩子
所以咬咬牙，走幾步跑幾步的，最後終於完賽了
13樓：布魯斯賀
跑的半馬，十多年前的北馬。
沒有什麼想放棄的念頭，跑的不快，但是配速均勻沒有停下來過。最後兩小時整。
感覺隨著大流跑就行了，當我前後都有人和我一樣苦苦掙扎的時候，感覺自己也沒有那麼慘。
我前面30公尺處一直有乙個外國跑步者，2公尺的身高識別度很高，穿著MIT的T恤。這傢伙隨著里程數的增加，身體越來越偏向一邊，歪著跑，看的出在掙扎。我跟在後面一直很好奇他會在多少公里的地方倒在馬路隔離帶上。
到18公里的時候他基本上就像在做廣播體操體側運動一樣向前運動，非常神奇。
最後3公里的時候，他居然慢慢正過來了，我在略帶遺憾和對自己這種不上檯面的想法的愧疚中結束了這次半馬。
14樓：何小歆吶
瀉藥，其實我沒想過放棄，既然決心跑馬，就從沒想過在這段路程裡放棄
如果要說的話，只有內心不停的跟自己說不要焦躁，放輕鬆，不要給身體太大的負荷。
15樓：lynnn
剛跑過一次馬。。。
也沒有想放棄的時候，個人覺得不要太勉強自己，跑開心就好。
人生還很長不是，還有好多好多馬拉松等著你呢。。。
16樓：胖胖的胖先森
16年南京半馬，邊跑邊玩，最難熬的地方是那座山，走上去的，遇到個老鄉，下山之後慢慢慢跑。二十幾公里，還是很快的…結束後開車回家，離南京四五十公里吧…
17樓：王ruarua
看來大家都想的一樣，真正跑過的沒幾個想放棄的。
一般三十公里後到極限，抽筋和疼痛非常劇烈，但也只是「跑」的極限，反正還有三小時呢，當散步走都走完了，更別說人家都乙個個跑得飛快，怎麼好意思放棄。
18樓：沐夏
瀉藥…沒想過放棄。
雖然嘴上說扛不住的時候，量力而行。
但是心底告訴自己，一定要跑完。
跑到16K樣子，腿部肌肉快抽筋，拉伸了一下繼續跑了。
自己立的flag，爬也要爬完。
（當然這也是在我有把握的情況下。）
19樓：Zippo
感覺最想放棄應該是快到抽筋的閾值那一刻以及抽筋之後吧。至於為什麼堅持、都特麼跑了30km＋了，就最後一段距離，憑什麼放棄
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有沒有哪個時刻讓你真的想放棄一件你堅持了很久的事情 結果如何？
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