1樓：
三年，兩次崴腳，第一次就崴成了粉碎性骨折，第二次又是骨折。
體驗就是……wan完
前年暑假，和同學出去唱K，那天晚上我喝得多了點，走的時候暈暈乎乎的，下樓梯時沒走穩，踩空了，右腳一下就給崴了。當時我穿了一雙16厘公尺的高跟鞋，還是細跟，所以本就崴的很嚴重，我還從樓梯上摔了下去，右腳又被狠狠地別了一下。這一崴，一摔，我酒直接就醒了，右腳劇痛無比。
我倒在地上動不了，後來是同學揹我出去，再送我去的醫院。這次崴腳，我的腳踝內踝和外踝兩處骨折，舟骨粉碎性骨折，手術之後瘸了好幾個月。從那之後，我右腳勾腳最多只能到90度，再多一點都沒戲，光腳或者穿平底鞋走路就一踮一踮的，穿有跟的鞋走起來反倒能正常。
上個月，就在宿舍樓裡，我又是下樓崴到腳，又是右腳，又是穿高跟鞋崴的，雖然鞋跟只有5厘公尺，但還是崴的很重，外踝骨折，現在還打著石膏。
2樓：體創首席動力熊
如若崴腳後能夠走路，則還是需要冰敷加壓包紮，休息，躺姿下抬高患側高於心臟水平面。
然後去醫院排查骨折（48小時內）。
三天後即可進行熱敷，然後需要佩戴護踝。
3樓：「已登出」
以前在家有過一次崴腳，今天跳舞又一次崴腳，體驗就是我再也不想跳舞了。一路上單腳跳回去，畫面應該很好笑哈哈哈
體驗就是希望大家都沒有這樣的體驗。
4樓：Ec薇薇
一開始只是輕微的疼，後來就變成上樓時沒事，下樓得乙隻腳乙隻腳挪動。經歷了半個月的膏藥、吃藥，現在偶爾會疼一下，不敢蹦，總感覺腳脖子不是自己的。。。。
5樓：武漢睦心運動康復
崴腳以後不能立即開始熱敷以及按揉，不然會引起區域性腫脹擴大
可以使用PRICE原則，就是保護、休息、冰敷、加壓、抬高患肢。按照這幾個來做。
保護你的傷口、馬上停止走路或是能引起你疼痛的動作、可以選擇冰敷、可以彈性繃帶包紮於受傷部位，做區域性壓迫、可以把患肢抬高（高於心臟）。
6樓：笑笑而已
當時就覺得腳腕巨疼，還麻麻的，腳都往裡偏，不敢落地，同學給噴完藥打上繃帶才稍微敢落地，晚上去醫院只是普通扭傷，就是特別特別痛，兩個星期好了，後來就經常疼，腳腕沒有力量，一轉就咔咔彈響，經常崴
7樓：瀟瀟卿伊沫
分好多種吧，小時候經常崴腳。一般就是稍微腫一點，疼幾天就過去了。後來有一次崴腳後走路都特別疼，腫的特別厲害，就去看了一下，稍微有點骨裂，養了乙個暑假，從那開始幾乎就不崴腳了。
其實，你自己崴一次就知道了呀。
8樓：諸樂極
去年12月初打球崴了右腳。
當時右腳側面著地，之後右腳踝關節直接脫節，並且傳來一股很燙很燙的感覺，這就是踝關節附近的毛細血管破裂。然後我不知道腦子怎麼想的，直接用手把腳給扳回來了，後來就被同學們送到校醫室冰敷。
之後整個右腳腫得就和饅頭一樣，包括腳趾。後來去省醫拍了核磁共振之後，醫生說跟腱受損、三角韌帶撕裂。再後來就去打了半封閉石膏，每天熱敷加抹藥。
今年1月中旬拆了石膏。剛拆石膏的時候差點不會走路，右腳只能一點一點往前挪。
慢慢鍛鍊到現在，可以正常走路，跑步的話還有一點疼。
9樓：小惡魔神經蛙
剛歪了腳，如圖腳背起包。剛拍了片，剛冰敷過，疼，不動都疼。
上次是右腳，腳踝骨裂，感覺沒有這次疼，大概因為上次是冬天吧。當時加了石膏半個月。現在拉伸時會明顯感覺那片不一樣。
這次骨頭沒事，讓靜養。
好疼啊，疼的腿都跟著抽抽。
第二天又腫了些
幾天過去了，現在能點地走路了。
10樓：路秋意
來了，來給大家描述今天一天我的悲慘生活。
因為室友都在考研，沒法陪我去醫院，所以只能乙個人去醫院。到了最近的醫院有發展自己沒帶就診卡，來來回回排隊補辦之後，醫院的電梯又慢又滿，只能拖著傷腳上上下下爬樓梯，最後查了骨頭沒問題，醫生也沒給處理就讓走了。到了這個時候除了轉腳腕，其他時候腳已經不太疼了，可以慢慢的走路，於是下午又回去上班。
下班後又自己爬回了位於六樓的宿舍。
到晚上突然腳就腫起來了，開始疼，現在根本睡不著覺。不知道明天還能下床不，這個月不能再請假了啊，好想哭
11樓：思卿不見
真人真事
我從17年底發現自己有點腳踝疼，以為只是崴腳了就沒在意，後來19年底的我腳踝疼劇烈爆發，工作原因每天走路又多，真是酸爽不曾停過
12樓：南夢
當然是爽咯，我現在就崴腳了，還好死不死在比賽前一天崴了，我打籃球崴過。打排球崴過，各種崴，我去，現在腳麻麻的，就只有乙個地方有一點點腫，但是腳使勁還是會痛啊。難過啊
13樓：哦呦
右腳腳踝崴過不下三次（較嚴重的）最嚴重的一次是初中的時候下課從樓梯上跳下來沒踩穩，當時就覺得好像關節響了一下那種，然後就走不了路了，腳放地上用不上力那種。被人扶回班級，一下午腳踝一會涼一會兒熱，後來去拍片連秋褲都脫不下來了。這裡再額外勸一句受傷了要好好養著。
不要逞能，也不要心急。
14樓：NIEfh
這麼說吧，提到崴腳，我從初一開始第一次左腳崴腳骨折，後來好了，整個初中崴腳沒停過，兩隻腳換著崴第一次就很疼，打石膏走不動，後來幾次再見有點成為習慣了，都是突然崴的，突然腳踝被打了一樣疼，再之後，麻木了，崴腳之後系進鞋帶緩一下，過一兩天就沒事了
15樓：志信
8.31崴腳，至今差不多乙個月。打籃球踩別人腳，腦子裡啪啪兩聲，眼前一黑，左腳一軟。
被人扶著坐到旁邊，自己掙扎著騎自行車回到住處，立馬脫了襪子找了冰塊冰敷。第二天起床，疼的根本不能碰地。去醫院拍片，左腳腓骨撕脫性骨折。
然後打固定，買了拐杖。拄了四個禮拜，去複查，骨折的地方沒長上去，醫生建議把固定摘掉，練習慢慢走路。今天是練習走路第5天，左腳外踝痠痛，腳踝還有點腫。
不能走太快。不知道什麼時候能好。我還想打球啊。
（有時候感覺有點邪性，我上次打球崴腳是六年前，就這次崴腳前幾天，我還暗自高興自己打球不會崴腳了，結果沒過幾天就特麼崴腳了。 ）
16樓：內幾崩
習慣性崴腳才可怕
經常乙個不小心就是同樣的位置崴一次，疼好久
正裝鞋，帶跟的靴子一律無緣，一年四季都是運動鞋，拖鞋也不敢穿出門
17樓：amyamy
昨天剛崴腳，也是左腳。參加40+氣排球比賽訓練，扣球踩到別人腳上了，事後居然找不到被踩的人。幸好教練在場，讓個小隊員領我到水龍頭底下衝了20多分鐘，衝的時候眼瞅著腫起了大包。
回場地邊上後，教練給我噴上了製冷藥，兩次，抬高腳，散場後用紙巾壓到患處包紮8字型彈力紗布。這時候都不咋疼。最疼的時候是回家以後，抬腳冷敷，逐漸開始疼了，直到後半夜，這只蹄子咋放都疼，哪個角度都不行。
想起來教練囑咐，運動損傷運動治，最疼的時候說明傷處的錯位骨頭要復位，於是我下地使勁甩這只蹄子，抱著不要它了的憤怒甩，疼了一腦袋汗，好像也沒聽見嘎巴聲，擦擦汗繼續睡了。今早起來居然好多了，左腳能粘地了，雖然也要蹦著走。下圖是那個製冷噴劑
18樓：sw14
沒啥體驗。。
我自從練拳之後,
就很容易崴腳，
特別是下樓梯的時候，第一次還疼了兩天，
後面都是活動下就沒事了嗯走兩步就好了，
不知道自己關節有沒有什麼問題。。
19樓：思夭
曾經把骨頭崴劈過
感覺沒什麼感覺
就是後來同學說
走著走著往旁邊一看沒你人了
然後往後回頭發現校長在你旁邊
我就趕緊溜了
好吧我理解學生怕校長
20樓：喵喵
崴腳？手術石膏輪椅拄拐了解一下…
21樓：設計大胸弟
左腳已經第二次崴了。
第一次，估計得有五六前了，整個腳踝腫的像個饅頭，揉揉紅花油，能走路後也就沒在意，從哪以後左右走路正常，但不能左右劇烈的扭動，使不上！
第二次，下樓梯的時候又一腳踩空，當時帶著耳機，都感覺聽到了一聲咯嘣聲，疼的鑽心，腳尖不能著地
22樓：五邑高曉松
打羽毛球崴腳的路過
那次打了有一年多了, 打羽毛球時退步接高遠球是崴腳, 接下來的體驗如下:
1) 痛, 喘不過氣來的痛, 爬著回場邊處理傷痛。
2) 下樓梯到停車場開車回來, 簡直是一步一腳印(單腳)
3) 開車門了, 馬上覺得自己好運氣, 崴的是左腳, 我還有右腳可以開自動檔回家
4) 回家繼續處理傷員, 家人一頓紅花油塗上, 但這是錯誤的!!! 記得跟從R.I.C.E.方法
貼圖如下:
5) 沖涼時艱難的脫褲子, 洗腳板底, 穿褲子……
6) 睡覺翻身時腳好痛, 操操操操操……
7) 第二天休息一天, 家中沒人, 那天下午還要打颱風, 停水停電。我坐在沙發上, 聽著緊閉的陽台門窗轟隆轟隆的響。幻想如果有甚麼意外要逃生, 我要單腳跳12層到地下……
8) 操! 拉屎擦屁股蹲不下來……期望可以便秘三天
9) 去看鐵打正骨, 一頓撕心裂肺的操作後, 骨頭正位後不痛了, 只剩下軟組織消痛了, 此時才可以松一口氣
23樓：陳楓
話不多說，無圖言X。
2023年7月2號和倆非洲學生（大佬？）打球，正在我極力分辨他們說的是西班牙語還是法語，然後找機會用相應語言交（裝）流（比）時，搶籃板起跳下來嘎嘣脆。
然後就冰（冰袋子）敷，醫院當時不方便去，因為我自己站不起來，7月初考試+搬校區，同學大多也不在。
當時一度認為左腳要完蛋。
但是我還是倔強頑強地去上了最後一節專業課（一學期18節課，翹了14次。。。）。
體驗：站不起來，即使單腳站，左腳提著也疼
站著更疼不能用力
下樓梯就是受刑上樓梯還強一些（左腳筋傷了，下樓梯要拉筋）
一直到7月29號，主題是「疼」+「躺」（感謝以為四川哥們給我頓頓帶飯，雖然食堂飯。。。）
沒餓死，活下來了。
8月大致能走路，回家，拍片。沒傷骨頭。
8月結束，走路OK 不能大蹦跳。
10月3號，打球，（上次傷筋動骨100天），右腳小崴。
到現在一年多了，左右腳都是經常痠疼，病根是落下了。期間打球各種崴。
24樓：我又不脆弱
崴習慣就好了，我和前女友在一起的時候每天要崴一兩下，已經熟悉到乙隻腳失衡另外乙隻馬上配合重心向下減少重力了。但是直到現在我再也沒崴過了。別問為什麼
25樓：隔壁老王
第一時間一陣劇痛，然後受傷腳踝至大腿部位疼到顫抖，這時候一點不要再運動，平躺下來，有冰的話最好用冰敷沒有的話買冰的礦泉水敷到受傷部位。
然後心理影響對於我來說相當的沮喪，連著兩天崴腳。很痛苦，希望大家不要學我受傷了還要繼續運動，二次損傷對腳踝會有很大影響很大程度的會造成第三次傷害。
晚上就腫成包子了，買雲南白藥噴霧劑相當有效果。願所有愛好運動的朋友都不受傷病困擾。
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