1樓：兜兜樂
很多人都說自己是內向的，不喜歡，也不擅長交際，或者見多了人，甚至說多了話都感到累。其實，內向性格只是喜歡獨處、思考，深思熟慮並且善於自省。那麼，在有些時候必須社交的社會，內向的人該怎麼做呢？
1. 給自己規定社交活動，每週有計畫；2. 建立一對一的關係；3.
給自己創造發言或是展現自己特長優勢的機會，讓別人來找你，變被動為主動；4. 動靜結合，讓自己及時充電，不要把精力耗乾；5. 勇於走出舒適區，一點一點建立自信。
2樓：星宙小仙兒
刻意這幾天看《三十而已》，我十分不解，為什麼顧佳打了欺負子言的木子媽，回家還要騙老公「不小心擦傷」？不去嚶嚶嚶，也該會交流、抱怨的吧
後來思考了顧佳的一系列操作——她總在用心地維護和周圍人的關係。沒有因為親近而無所顧忌。
感情是需要刻意去維護的，人們之間的距離感也是可以通過操作拉近的。
不妨去學學學習刻意操作的方式，原理。
另外，還有乙個思路，擴大社交圈，未必非得橫向，求數量。試試縱向，更深地了解一下身邊的人。
3樓：冰魄
對我來說，分為生活和工作上的兩塊，生活上主要是豐富課餘的生活，週末和朋友一起娛樂，保持輕鬆和愉悅。工作上主要是技能的提公升，和同事一起交流解決問題，幫助和獲得幫助。
所以針對不同目的就有不同的方法，工作上主要還是以和工作有關的社交為主，和別人交流目的是幫助別人而不是老是靠別人幫助，成為乙個對別人有益的人，別人自然願意和自己保持聯絡。比如電腦操作方便自己比較懂，所以同事電腦或軟體的一些問題都來找我。
當然有了這個工作的紐帶再加上下班後的社交就更好了，比如一起出去吃個中午或下午飯，下班順路的話就一起走，適當一些體育活動，這樣就比較好了。
4樓：肖瑤
2020.08.01
這個也挺圍城，朋友多的覺得自己經常有很多無用社交，羨慕乙個人的清靜。朋友少的就覺得自己太單調太孤單，羨慕人多的熱鬧。
既然兩邊都不好，找個平衡。將目標定在「比之前朋友多十幾人，娛樂活動每週會有一天」。這裡你心裡要清楚這都是普通朋友，有幸轉化為意氣相投的真心朋友全看運氣。
以下皆為個人案例，僅供參考：
1，會玩的朋友
我有個朋友，射手座，風一樣的女子，綽號叫「姥姥」或者「奶奶」（反正要占領便宜的高地）。比較喜歡玩也會玩，經常拉著一群人玩從來沒玩過的，（座標深圳）這邊的xx節看見了都要去，各種遊樂園也要去，耗時一星期的大型旅遊也有安排。在工作第二年到第五年（截止現在工作七年多），節假日的活動基本都是她在帶。
2，協會活動
17年年末，得益於企業文化的蓬勃發展，發現公司有很多協會，我不會打籃球不會踢足球也不打羽毛球，瑜伽跟舞蹈就選了後者，公司請老師過來教跳舞，每週兩節課。跳舞也有活動，要去籃球賽開幕式當啦啦隊跳開場舞，過年還有逃不掉的節目。也認識了不少人，很開心。
3，XX訓練營
買的網課，質量不錯，通過小組活動也結實了幾個網友，時不時聯絡一下，交流學習心得，近期感悟，再送點地方特產。很開心~
4，劇本殺
18年年中被人安利劇本殺，我本來是安靜密室的玩家，一直沒隊友。後來玩劇本殺，隊友變多了，就一直玩劇本殺，這個也是耗時間的好去處。跟盆友玩，跟陌生人玩都可以，圍在一起，對著劇本撒謊，推兇，感受故事情節，也很有趣。
相關類似的活動，比如那種恐怖密室，有NPC追殺的我不太敢去玩。
5，長板
滑板的兄弟分支，長板，這個是上文的」奶奶「安利的，多了一種代步工具，滑板，長板都有固定的聚集地，在那裡也結實了幾個朋友，經歷了一段美好的刷街時光，雖然現在大家都各自分開，我也沒有再去玩，但是我還是挺喜歡這代步的感覺，要是以後碰到好的馬路，我可能考慮滑板上下班了。
總結：有活動，有新鮮的東西（我把自己沒試過的統稱為新鮮），試一試，不試就不知道自己是不是喜歡，然後通過這些來認識朋友。這樣就不會覺得單調，圈子又小了。
5樓：鄰家的好物君
擴大社交圈，其實就是認識更多的陌生人。
而認識陌生人的渠道，有線下和線上兩種。
線上呢，有各種社群，也有各種聊天軟體，可以鏈結到很多人。
線下呢，我們可以和同事朋友互換圈子。
不過，線下互換的圈子，我們不一定能融入進去，而網路上因為某種志趣而在一起的社群，更有可能志趣相投。
如果線上聊得好，還可以線下見面聊。
所以，如果說要擴大社交圈，還是網路有幫助。
不過，線下也並非沒有辦法擴大社交圈，搭訕陌生人就是一種方式。
不過，很少有人能有勇氣去主動和陌生人聊天，對吧。
比較靠譜的一種方式，還是這個：在網路上打造自己的影響力。
如果你在網上有了影響力，社交圈自然就會擴大，你都不用刻意地去加人，就有很多人主動家你。
主動社交和被動社交，區別還是很大的。
6樓：林羽白
看得出來題主對生活環境及現狀不是很滿意。
朋友少、工作生活單調，可能是相互間影響的。
可能是因為內心不滿意工作環境及同事，所以交不到合意的朋友；因為工作地點偏僻，週末和下班後出行成本過高，沒有機會去結交新朋友、聯絡舊朋友、參加聚會。
這裡提供建議：
1.自我審問：
找到自己為何對生活、工作、交際現狀感到不滿；如果要改變這個現狀，會遇到的最大的困難是什麼；這個困難是客觀的還是主觀的；這個困難要怎麼解決。
如果是因為工作不管是薪酬、強度、晉公升空間、工作所在地都不讓自己滿意，不僅剝削了自己的時間，還給自己帶來了巨大的負能量的話，建議思考一下換工作的事情。
2.找位模板對標：
身邊，工作、生活中總有那麼一些人，他/她的精神總是很飽滿，或態度總是很從容，或保持著讓人嚮往的生活狀態。找到他們，了解他們，可以的話跟他們聊一聊，了解他們對現在的工作和自己的生活有什麼看法，思考他們保持生活狀態的原因。再對比自己的生活進行思考分析。
7樓：守望麥田的小狐狸
看到這道題，有個問題需要澄清。
如果是這種原因的話，那麼，或許你需要的並不是去擴大社交圈，而是去尋找你自己的興趣愛好，然後通過分享你熱愛的事情，自然而然會吸引相關愛好者的目光。
8樓：Aaron愛倫
我們真的需要擴大社交圈嗎？
看到這句話，也許你會想：問題明明是在問如何擴大社交圈，直接給出解決方法不就好了。
但我很難給出乙個直接的解決方法，有兩個原因，一是我自己並沒有一套成體系的行之有效的方法，二是這個問題確實可以有不同的理解，它可能是個偽命題，而實際我們不需要擴大自己的社交圈。
為什麼可能是個偽命題呢？
首先，身邊的朋友很少，並不代表自己的社交圈很窄，也許我們能夠在工作中接觸到很多人，只是缺乏有效的社交技巧去和他們建立有效聯絡。其次，我們結識的朋友不一定要來自新人，那些現在還不是朋友，但是有一定了解和接觸的人，我們也可以發展他們成為朋友，這樣我們也不需要擴大社交圈。再者，從提問中看，題主感覺工作、生活單調，所以想擴大社交圈豐富自己的生活，那麼是否可以通過其他方法讓生活和工作不再單調呢？
我們假設事實確實如我們猜想的那樣，那麼就不必再去擴大社交圈，而是轉而解決我們的假設中提出的疑問。
——未完待遇
9樓：一樓半的風景
身邊互相承認的好友有三個人，還有乙個去年到別的城市生活了。
工作是和資料打交道，很少見到人，更別說會認識人。
生活在單位、孩子學校和家裡三點一線，三年來幾乎不走別的路線。
這是最輕鬆的一種擴大社交圈的方式，畢竟每個人都有愛好。
大家在進行自己愛好活動的時候，心情一般都很放鬆的，那麼就很容易相互認同。
我在上班後，最先交到的一批朋友就是一起踢球的球友。雖然，我踢得不是最好的，但天天都去，大家互相配合，不到一周就熟悉起來。
在之後的世界盃、歐洲盃等大型賽事，還會相約一起看球，有一些人就成為很好的朋友。
我的乙個同事愛好打排球，但是和我不同，他不但認識單位裡打球的同事，還認識單位外很多打球的人。
10樓：西嶺雪
記得有一次調入新的部門，領導開會時確定了我們部門每個人的工作職責，並強調如果哪個環節出錯就由那個人來承擔責任，最後還來了一句，「說白了，你們和我又不是乙個圈子的，我憑什麼幫你？我自己也是一步步從基層做上來的。」話雖然有點扎心，但道理卻很直白，打鐵還須自身硬，要進入某個圈子，先得讓那個圈子裡的人看到你的價值。
所以有的時候想盡辦法搞社交，不如好好提公升自己，水平到了，說不定圈子也大了。
11樓：Blue sun
首先，可以根據自己的愛好來定向的交友，而且這樣的話都是有共同愛好的人，可以有更多更多的共同話題來交流溝通。
其次可以報一些學習班，在大家共同向著同乙個目標學習前進，這樣更容易交到一群志同道合的朋友。
然後別宅著。多出去走走，外面的世界很精彩。即使是自己乙個人，也可以見識不同的。世界豐富自己的經歷。在遇到一些有趣的人的時候，可以把自己的經歷拿出來分享。
12樓：木心
一、主動表達
主動表達涉及三個重要概念的：情商、負能量、邊界感情商：它是一種情感能力，核心是同理心
負能量：它主要是由矛盾或者衝突引起
邊界感：它指能分得清自己這個主體和他人之間的清楚界限二、被動表達
被動表達一般指通過文字語言或者作品表達，這裡寫的是語言表達。它的表達分為四個層次：資訊（語言）、思維（批判性思維）、邏輯（論證/推理）、哲學（真實性？？）
待更書本相關章節還沒看，看完再來回答。
13樓：學徒清風
看得出題主對自己目前的狀態不滿，可以看出題主很大程度上不是個內向的人。
1、身邊的朋友少這不是重點，重點是好朋友有多少，存在親密關係的朋友有多少。
2、工作、生活都很單調？首先將工作和生活分開，不要讓它們糾纏在一起。
其次，為什麼工作會單調呢？是工作自己不喜歡？還是自己在逃避工作上面臨的一些問題？
你為什麼選擇這個工作？是主動選擇還是被迫選擇還是無意識下的選擇？…多問自己幾個為什麼，去自我澄清一下，探索自己工作中有意義的事情或者做自己認為有意義的工作。
生活很單調？那你需要覺察下自己生活中的一些小美好，可以嘗試寫「感恩日記」，閱讀些人文書籍，感受人文的魅力。嘗試做些勞動家務、做做飯等，走出家門嘗試戶外運動，像旅遊、爬山等等，或者走出家門出去溜達溜達，積極觀察街道等各處的人們。
3.1、初步的了解自己。比如說自己比較擅長什麼？自己比較喜歡什麼？自己的性格是怎樣的？
3.2、積極嘗試。調整社交心態，慢慢消除自己內心阻礙社交的小心思，跨出嘗試社交的第一步，勇敢嘗試的正反饋會讓你的社交心態轉變。
3.3、如果自己沒有什麼興趣愛好，可以培養一些自己的興趣愛好，或者圍繞自己的一些長處進行發展。
3.4、開始思考自己為什麼要社交，經過前面三步的積極嘗試，算是獲得了自己進入的圈子的入場券（看圈子的性質），經過一段時間在圈子裡的觀察、嘗試交流，要再次思考自己為什麼要加入這個圈子進行社交，澄清了為什麼，就圍繞著why進行更為主動的社交。
3.5、有規劃的社交，這一步要進行良好的時間管理、精力管理，要對圈子的人員、資訊進行篩選，要主動和那些積極分享的、熱愛思考的、你想要向ta學習的人交流。「山不向我走來，我便向它走去」這是乙個原來大圈子變成小圈子的過程，這也是事物發展的必然過程。
3.6、獨處，不要離人群太近，也不要離人群太遠，修煉自己，自己擁有強大的核心是社交核心要素之一
3.7、了解你自己，這一點貫穿始終，通過與他人的關係了解你自己「以人為鏡，可以明得失」，通過自我覺察、自省與自我批判認識自己，因為「未經省察的人生不值得度過」。
3.8、「何期自性，本自具足」了解你自己比什麼都重要。
平時生活比較單調，交際圈很少，怎麼擴大自己的朋友圈？
樂齡家 其實簡單的生活沒有什麼不好，但是因為工作還是生活，有時候擴大交際圈是很有必要的。確定自己想要擴大交際圈的目的，再去做一些工作。如果是想讓自己的生活豐富，可以確定一下自己的愛好，如運動，還是旅行，還是徒步旅行之類的，之後自己可以參加一些活動，這樣在活動中不知不覺得就可以認識很多人，而且都是有想...
如何在平凡單調的生活 工作中尋重心，保持強大的內心支撐？
鹿賀翎 一切以自己的心為原點，其他都是座標，是不是回原點看一下，不一定要每天快樂，但盡量不要有悲傷和痛苦，不溫不火，不濃不淡，太高興不見得是一種好的狀態，因為不可能保持，這樣一旦低落下來，心裡的落差感會很強。從太悲傷的狀態走出來的確很開心，但是有了一次太悲傷的狀態也免不了有第二次。倒不如一直保持平和...
身邊最好的朋友她朋友很少也比較內向。和朋友一起她總插話並且只打斷我。看出她是想融入但是太讓我反感了？
重慶寸草心心理諮詢中心 如果她只是打斷你，說明你對她而言是有安全感的，不會擔心你生氣或者得罪之類的，內心裡面對你還是有一定信任和依賴。作為朋友，還是可以不必計較這麼多，她是處於鍛鍊說話，或者積極學習交流的階段，有時候可以鼓勵一下她。人的本能都是不願意被孤立，邊緣化，所以多多理解吧。然後是，可以委婉或...