1樓：星之公尺
首先，這個問題先反問提問者，你自己有沒有認知能力？具體會怎麼去做？世界上沒有一種知識是站住腳的，所以我想說靠知乎幫助你判斷事物還不是最終解決辦法，那也不難嘛，人體使用手冊教的很簡單，照著做試試就可以了，聽或者問所謂高人，都沒自己身體力行去做重要。
2樓：天空的藍
這是一本在若干年後會被認為是養生聖經的一本書，現在認知並認同它的很少。就像當時認為地球是圓的荒謬的一樣，我們的無知限制了我們的想象。
3樓：修道的程式設計師
實踐出真知，按照書中的方法自己實踐一兩個月，就知道有沒有效。
對不對就是乙個偽命題，對於你對的東西，別人可能不對，對於別人對的東西，對於你可能不對。適合自己的才是最好的。
說說自己的經歷，程式設計師一名，得了頸椎病8年多，以前去了各種醫院，都是拍片，然後給你說你骨頭沒事，拿點鎮痛藥讓你回家。
後來讀了《人體使用手冊》，堅持早睡早起，每天花10多分鐘按摩風池穴、肩井穴和小腸經的穴道，兩個星期以後頸椎病就好了大半。
4樓：
讀讀黃帝內經吧。
如果條件允許，唯讀原版的，先不要看現在的白話文註解。等有一點基礎了，再推薦你去聽一下徐文兵老師在國學堂中醫太美節目裡面講的黃帝內經。
聽完之後，不論收穫大小，至少相當於有名師給你指了一條道路，接下來該怎麼學習，你就明白了。