1樓：蘿蔔絲先生
是外中國人的觀點，西方人的觀點與生活方式。與我們中中國人沒有關係。在中國燕麥就是個喂馬的。中中國人的早餐應該是豆漿，雞蛋，蔬菜，飯菜。這對中中國人來說是最有營養的。
2樓：lixiaodong
燕麥本身是一種粗糧，口感並不怎麼好，把他用做輔料，配已各種美味湯粥食譜，口感也不會太差。但把它作為主料，而且還要保證營養，保證哪方面的營養呢？如果為獲取飽腹感，少碳水化合物，脂肪攝取，那麼首選高蛋白物質的配合。
奶，魚肉，瘦肉。以此為食材搭配思路，我最愛是燕麥牛奶。
3樓：上海家養拉布拉多
加點水果,堅果什麼的就可以了
或者奶粉什麼的
要圖方便的話,可以少加一點點食品新增劑,例如奶味香精加一點點就可以了，不要貪多
4樓：天河炮王
為什麼要提這東西，吃到吐，發誓再也不碰。大一一直沖泡麥片，為了好吃點，曾經加過：
甜口：糖
奶粉咖啡
熱牛奶+糖
奶粉+雞蛋
奶粉+咖啡
鹹口：鹽
蝦仁菜脯
橄欖菜香菇醬
鹽+雞蛋
然並卵，難吃就是難吃。
想要好吃，確實是要煮。口感爽滑，麥香濃郁，可以跟各種糧和豆組合著煮粥。夏天粥可以放花生碎蘿蔔絲並加鹽。
另：桂格那種碎的可以當麵包糠做炸物的皮；大片的西麥可以烤一下，裹成巧克力球。
在校住宿生怎樣自備營養早餐，飯堂的早餐每天都是炒麵炒粉麵包的，天天吃這些對不住自己的胃啊。
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