1樓：Ran
我覺得可以先喝水，然後起來去找朋友聊天，或者找點事情做轉移一下注意力。平時不要餓肚子，飽腹感很重要。如果這些還是無法讓你忘記食物的衝動，那就定量吃，不要超標。
再然後還是沒有控制住，那就吃完去運動吧。當然這些都是建立在你需要減脂的基礎上的，如果單純只是保持，偶爾吃吃沒問題的
2樓：
一定要進嘴的話，嚼嚼吐了。
只是衝動的話，先猛灌一杯熱水冷靜冷靜。煮幾根胡蘿蔔吃了再說。一般吃完就冷靜了。
終極方法就是自己做。比如酸奶蛋糕，熱量基本來自醣類，主要成分是大約四個雞蛋和幾十克的麵粉，油都可以不放，再加一瓶五六塊錢的安慕希。只要把糖換成代糖，乙個八寸酸奶蛋糕你一天全吃了，無非等於吃了四個雞蛋一瓶酸奶和半個饅頭，營養成分其實也沒什麼問題。
買一袋赤蘚糖醇想吃自己做唄。
3樓：Amanda
思考一下是不是平時主食吃得過少了～
我以前也是超愛吃甜食麵包，大學畢業開始工作後，認真吃一日三餐就好很多（蛋白質碳水脂肪合理搭配）
4樓：
不要克制，想吃了就吃，吃完滿足後，回憶一下是不是過去的一段時間裡，有抑制了自己某些慾望，自己讓自己感受到了"委屈"，所以才想通過自己不太認可的方式（吃甜品）來發洩。
找到原因後，試著平衡一下。
總之不壓抑自己，不放縱自己，開開心心明明白白做自己
5樓：獨看風景
吃呀，別一下吃太多了，會有心理負擔。嘴裡含個糖可以吃好久，一顆糖熱量有限，但是可以讓你有機會想想後果，結果可能就不想吃了。就算要吃也沒事，胖子也不是一頓飯吃成的。
不過要慢慢吃，也不會一下吃太多就有一飽腹感了。
6樓：可酸可甜大葡萄
為什麼要克制？你以為不吃你就會瘦了嗎？吃完了就去運動，下次想吃繼續吃。
我知道這個問題下面又會有很多賣產品，一本正經的科普，但是想吃什麼吃什麼還能保持身材，這才是運動的精髓啊。所以什麼碳水什麼gi，想吃就吃，反正你也不是每天都想吃。
7樓：大大
吃了不吞然後吐出來或者把自己最想吃的東西都放到早上去吃，因為早上代謝最旺，然後吃完一會後可以喝杯黑咖啡，或者吃之前喝杯黑咖啡抑制食慾和食量
8樓：Ginassshi
想吃的時候就吃一點，自己覺得滿足了解了饞就停下不要再吃了。或者想吃很多的時候你就告訴自己只能選一樣，我就是這樣的哈哈哈哈，然後開始糾結，不知道要哪乙個，然後我就覺得好煩算了不吃了哈哈哈哈哈哈哈哈哈總之還是得控制吧吃一點就好
9樓：我不想暱稱被占用
想吃就吃，但每種只允許自己吃一點，點到為止，如果實在吃多了就第二天少吃點唄，一頓不會胖很多的體重漲的不過是水分和吃下去的食物而已，只要確保不是很頻繁想暴食就OK啦
10樓：Seed
可能是因為餓了或者困了，身體缺乏能量和疲勞，自然就會很想吃高熱量的東西
解決辦法就是趕緊吃飽，然後休息！
親測有效，百試百靈！
最快的方法是先喝水，喝多一點會有飽腹感
然後開始吃一些熱量低的東西飽腹，等吃飽之後這種想吃高熱量食物的慾望就會直線下降。
吃什麼好呢，推薦低熱量高GI的食物，比如燕麥，牛奶，紅薯，蔬菜，雜糧，豆類，吃到飽都不要緊，手邊如果有堅果水果也可以吃，堅果飽腹感很強，尤其是巴旦木
吃飽之後就是小憩一下，可以閉目養神，條件允許的話最好小睡一覺，都不允許的話就離開座位去走動一下，深呼吸，伸懶腰，看看遠方讓身體盡可能地放鬆
當身體不再飢餓和疲勞的時候，自控力也會相對提高，這樣就可以減輕吃高熱量食物的慾望並且拒絕攝入。
11樓：格棋
吃當然是要吃的，越是克制自己，就越想吃，最後反而吃的越多，可以買的，買貴一些的，量少，質優，再分一分身邊的朋友，最後實際上也吃不了多少，下一次再想吃的時候，就會想到花了那麼多錢買，結果才吃了沒多少，這樣慢慢的，自然而然的就沒有那麼渴望了。
12樓：風止於秋水
這是正常的，人體需要某種元素的時候，大腦會分泌某種激素刺激你去吃某種程度上補充這種元素的食物。你突然很想吃很多甜品，我猜你最近心情不是很好，而且最近工作或學習比較吃力，你可能會忘記吃飯，或沒來得及吃飽。克制這種衝動，就我個人而言，喝杯蜂蜜水就行。
有沒有突然很想吃某東西？
啾啾團 每隔一陣就饞麥當勞。巨無霸 鱈魚堡 麥樂雞 熱氣薰化的芝士片裹著肉餅 酸黃瓜脆脆的，飽蘸酸甜醬 在家隔離乙個月沒出門了，我想念麥當勞嗚嗚嗚 SILVERDEW 當然有當然有 我每天放學的時候都會路過一家蛋糕店，上面有泡芙的宣傳，然後我就會特別特別想吃泡芙 吃到了泡芙之後，又想吃QQ糖這種小時...
早餐吃了很多高熱量高脂肪的麵包甜品 會不會胖 如果那天我瘋狂運動可不可以把吃進去的都消耗掉？
lyn lee 偶爾為之沒關係。另外，食物熱量不宜直接用單次有氧消耗量來對比，因為有氧運動本身身消耗熱量有限，更重要的是運動後脂肪的持續燃燒。 javener 這個看人 有些人就算運動，多吃一些，一段時間以後也會胖 有些人，運動一段時間，就算多吃，也不會胖。關鍵的區別就在於基因。說白了就是身體對能量...
在食堂吃飯時突然很想吃一口對面陌生妹子的菜，怎麼辦？
編劇塑成營 錦城竹枝詞 雲 麻婆陳氏尚傳名，豆腐烘來味最精，萬福橋邊簾影動，合沽春酒醉先生 噠噠 噠噠 噠。一邊唱著小曲，一邊端著飯盆登場 同學，你好。知道西施故里其實就在我們學校嗎？不知道？沒關係，那麼來聊點別的吧。同學，你知道麻婆豆腐始創於清朝同治元年，也就是1862年嗎？竟然點了這麼一道有歷史...