1樓：睿Ray
計畫很好，預算最好別算太死，留些餘量，路上可以取捨，碰上突發情況也更從容。
花些時間作作沿途攻略，每個地方的落腳點提前物色好幾家備選。
適應性訓練最好規劃好休息時間，練狠了不進反退，騎車跑步可以穿插游泳，適當放鬆肌肉更好。
2樓：LiangPing
看預算列表，有很都不合理的地方，比如服裝手套魔術頭巾等都太貴，還也不會補胎，說明lz對騎行還是小白，不建議上來就走這樣的長途。先騎過三五天的小長途，爬爬坡，感受一下再決定吧。一定要循序漸進。
3樓：芒果兌水
其他人說了很多，簡單看了下，說幾點
1.保險一定要買好！
2.建議循序漸進！一次性跑一萬多，很考驗意志力和體能的，穩住別浪，循序漸進，可以把目的地拆分幾次來完成。
3.學習急救知識！高反怎麼處理，抽筋怎麼處理等等！
4.路線做好規劃！像318這種路線已經很成熟了，中途的旅店很多，能住店裡就住店裡，安全最重要
5.了解一下路途的風土人情，有些地方偶爾還是有負面新聞處理，雖然現在很少了，但還是要大概了解一下其他人是怎麼處理的，有備無患
4樓：Noby ng
經常騎一百公里的距離～ 雖然沒有那麼長的經驗。但是作為玩車五年的我，還是有幾個經驗給你～
第一，行褲一百塊不推介。買價格貴點的，舒服點。畢竟長途的話，屁股很重要～ 上衣無所謂
第二，燈一百五十塊的預算不行。前後燈的流明要高。因為總會夜騎。
第三，帶一到三個能量棒一瓶水一瓶運動飲品。每日騎長途，消耗體力很嚴重的～ 主要是預防飢餓感。你不知道距離下一家買吃的有多遠～
5樓：豆角
其實最重要的是決心和毅力。爬坡和平路不一樣，負重和空車不一樣，就算有騎行經驗，剛開始騎長途那四五天也會很累，開始這幾天堅持下來會越騎越輕鬆
6樓：慕少艾
魔術巾很便宜的，120塊錢在迪卡儂差不多能買十來條了，車前後燈，充電寶啥的也得買，
裝備列好之後建議去迪卡儂溜達一圈，東西還不錯的，而且實惠有想法，能堅持，挺好的，而且提問裡寫的比較細。
祝你一路順風吧。然後有個關鍵的保險，記得買！
7樓：Phew
其實你準備的東西差不多就夠用了，而且其他的回答也很全面了。我就像給你強調一點
盡量不要想著用帳篷露營和自己做飯。
帶帳篷的話，完整一套需要：帳篷防潮墊充氣（泡沫）墊睡袋
第一，重量：不誇張的說，長途騎行中，每增加的一丁點重量都會在旅途中隨時成為壓垮你的最後一根稻草。我那年第一次長途，走川藏，多帶了一床毯子，一件棉衣，後來把它們寄回家了，頓時感覺輕了好多好多好多。
第二，費用：根據你規劃的路線，7月1日出發，路上氣溫可以說從+30°到-20°，這對帳篷，墊子和睡袋要求很高，你可以去搜一下-30的羽絨睡袋多少錢。
第三，體積：這一套加起來，怕是乙個小旅行箱的體積了，考慮一下你的行李架如何分配，總不能背在身上吧。
第四，安全：有了帳篷可能在規劃路線時，會更大膽一些，那同時也就帶來了更高的風險。
我們都是普通人，年輕的時候瘋狂一把沒有問題，但是一定要考慮到自己的父母，以後的未來，不要輕率的去決定某一種危險的方式。
規劃一條合理的道路，每天的行程兩端都有村鎮，住在老鄉家或者青旅，花銷多不了多少的。
8樓：黃里昂
先佔一下坑，晚點寫具體點。
但首先要說的是跑步和汽車還是有區別的，自己以及身邊的一些朋友在備戰鐵三，都感覺騎車容易跑步難，我從三月份開始騎車四月份就能20均速完成帶爬坡的一百公里了，但跑步三公里感覺很累。我朋友帶爬坡的一百六七十公里三十的均速和個沒事人一樣，十公里跑的累。
剛剛瞄了一下題主似乎是主要在跑步，心肺基礎跑步是可以鍛鍊到的，但別太依賴於跑步訓練，跑步和騎車還是有區別的。
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