1樓：終不似少年遊
看過乙個資料吸菸後尼古丁在身體裡面保持最佳濃度只有45min，也就是為了緩解尼古丁含量下降帶來的不適，最合適的吸菸時間是45min。吸菸為了快樂嘛，以前可能是在難受（心裡難受這方面）的時候來一根，的確很緩解。但除此之外大部分時間吸菸是為了緩解身體缺少尼古丁的不適感覺。
不要試著挑戰自己的毅力，沒必要，有些時候運動跟吸菸一樣的效果。
2樓：
3樓：aqse123
沒錯，我抽菸，但是我不抽香菸的，平時抽電子煙，挺多人對電子菸有誤解的，說電子煙比香菸的危害大，但事實不是這樣的
香菸的那些1000多種有害物質在電子菸裡找不到什麼的，所以很多人會借助電子菸來戎煙，我都抽了3年多了，試過很多的品牌，悅客，熱沫，柚子，什麼事也沒有，牙齒不用擔心變黃，身上不用擔心菸味很重，有乙個不太好的就是可能比香菸貴一點。雖然我對電子菸是這樣理解的，但我不強求你們也跟我一樣。
對於不抽菸的人我想說什麼煙都不要嘗試，不抽菸，就不會賴上煙，還能少一筆開支，存起來以後娶媳婦用吧。
4樓：囡囡
沒錯，我抽菸，但是我不抽香菸的，平時抽電子煙，挺多人對電子菸有誤解的，
說電子煙比香菸的危害大，但事實不是這樣的，香菸的那些1000多種有害物質在電子菸裡找不到什麼的，所以很多人會借助電子菸來戎煙，我都抽了3年多了，試過很多的品牌，悅客，熱沫，柚子，什麼事也沒有，牙齒不用擔心變黃，身上不用擔心菸味很重，有乙個不太好的就是可能比香菸貴一點。雖然我對電子菸是這樣理解的，但我不強求你們也跟我一樣。
對於不抽菸的人我想說什麼煙都不要嘗試，不抽菸，就不會賴上煙，還能少一筆開支，存起來以後娶媳婦用吧。
5樓：小幫保
吸菸不僅會導致肺部疾病；還會給心血管帶來危害。
而且吸菸還會給口腔帶來危害，長期吸菸人的牙齒是黃褐色，那是因為菸草中含有尼古丁，在人吸菸的時候，會產生焦油，使得吸菸者牙齒上產生煙斑，不易清除。
經常吸菸還容易刺激味蕾，吃東西時容易覺得味道很淡。
其實大家都知道吸菸有害健康，菸盒上也有明確的字樣，但有菸癮的人還是很難戒掉。
就拿保哥身邊的朋友來說，很多朋友都說過戒菸，但沒有乙個戒掉了，其中有乙個朋友讓保哥最為印象深刻，每次都和我說戒菸中，大概有10多次，但每次見面還是叼著一根煙，根本沒辦法完全戒掉。
不過，也有少數人已經戒掉了，我爺爺就把煙戒掉了，因為醫生說了一句話，再抽命就沒了，還抽嗎？真到這時候，肯定能戒掉，很多人戒不掉是因為只是知道有危害，並不能要命，也就沒有毅力。
煙真不是什麼好東西，百害無一利，一定不要碰！！！
6樓：monster源
之前抽的猛2天一包，現在基本上不抽了就靠電子煙沒事吸兩口，不抽的話千萬不要因為好奇去抽菸，感覺抽時間長了，走路多了或者稍微一運動會胸悶，喘不上來氣，各種難受
7樓：在下人稱李弦飛
別碰——千萬別碰——
我是初二的時候開始抽菸，現在已經抽了九年了，雖然抽的不多，也沒有太大的菸癮，但是一看見菸盒見底了就必須立刻去買，長時間抽菸也就形成了乙個習慣，有了依賴性，就是戒不掉，即使你沒有菸癮。我意志力挺堅定的，但是長時間形成的習慣真的幾乎沒有辦法改變，因為這個習慣已經在自己的行為中定型了，不可能在短時間內改變。
8樓：
吸菸者常說：「飯後一支煙，快活似神仙。」我也從小聽到大，現在抽菸已經10年了，飯後抽菸成了一種習慣。
身體也出現了比較多的抽菸後症狀，就主要的就是長期乾咳，加上最近新冠肺炎，簡直不敢咳嗽，但嗓子卻又很癢。大腦眩暈，我估計是大腦缺氧的原因，還有著一些精神萎靡、注意力不集中的跡象。我媳婦極力勸我戒菸，比如她經常會在我想抽菸的時候給我遞一些糖果，或者陪我玩玩遊戲分散注意力，還有就是因為菸齡太長了嘛，運動起來比較容易出現缺氧，大腦眩暈。
所以我媳婦經常為我準備高原維能口服液，可以有效補充氧氣和提高缺氧耐受力，至少不會再感覺大腦眩暈。還富含中藥成分，保肝護腎養胃，感覺特別適合戒菸或者長期抽菸的人使用。最後，奉勸大家不要抽菸，有條件的話盡早戒了吧。
9樓：未竟學
盡量不要抽吧，會影響身體的氣味的，抽菸越久身體的臭味會積攢更多，還有口腔也會變的沒有以前軟糯，牙齒也是變色啊變醜啊，久而久之容顏也會易老，所以還是不了吧。
10樓：
還在沒有抽菸的千萬不要嘗試，不要嘗試，不要嘗試重要的事情說三遍，菸齡六年，現在一天兩包，說說為什麼不要嘗試，
1 身體健康，現在每天早晨起床還在沒洗臉之前就要抽三四隻，乙隻煙抽的一半的時候就發乾嘔，想吐可是又吐不出來。
2 出門在外兜裡沒有香菸渾身不自在，坐飛機下飛機第一時間找小賣部買打火機。
3 經濟方面我一天兩包三十塊，乙個月九百，有時候兩包還不夠乙個月大概一千左右的煙錢。
4 口臭女朋友都嫌棄不怎麼接吻。就是一天刷三次牙也是一樣的，口香糖可以緩解一小點，只是一小點而已。
11樓：
12歲的時候偷了爸爸的一根煙，軟雲，那時候不會抽菸，被狠狠地嗆了一把。
17歲的時候開始真正抽菸，那時候我高二，父母工作忙，乙個人在家裡住，索性就在家裡抽，有時候會躺在床上抽，好像抽大煙似的，抽完了擔心被發現，就把菸頭都藏盒子裡，我媽送我上大學搬家時還被發現了...那時候第一包是中國產香菸吧，因為勁太大，還是抽不下去。後來買了三五，應該算第一包外菸吧，之後就在網上買了各種外菸，七星、萬寶路、百樂門等等，都是勁很大的外菸。
18歲上了大學之後三年沒碰過煙，有一次去蹦迪，看到有個女孩子抽鐵塔貓，覺得很可愛，然後時隔兩年第一次買菸，一直到現在，畢業了，抽了各種各樣的煙，從蘇菸到浙江的利群、從炫赫門到金陵十二釵，從軟雲到印象和大重九，從萬寶路黑冰到七星藍莓爆，從愛喜到雲斯頓...抽的種類不多，但也差不多任何煙都能接納了。（前幾天沾我朋友的光有幸抽到了雪茄）
前一段時間打算戒菸，於是買了電子煙，但好像沒什麼用，朋友在一起聚會的時候，還是會抽香菸，而且抽著抽著，還會覺得香菸很舒服..
現在，如果要戒菸，估計很難了吧，不過真正開始為了抽菸而抽菸的這些時光，我還是不會忘記，是它們陪我度過了那些人生最低谷的日子，那些被拒之門外，那些感情失利，那些事業不順，那些難以面對自己的日子，都是一根根的香菸陪我走過來的，大概因為我是個孤獨的人，所以，這些困難的時光，我不太願意與人訴說，也不樂意讓身邊的人替我擔心，那就寧願自己思考，自己釋然，你說，倘若沒有煙和酒陪我，我怎麼熬過來呢？
12樓：輝牙
我這個就比較牛了，初三我寒假在學校補課，同學都帶了手機（那時候我家裡沒條件），都在玩我覺得沒事幹，就讓人在校外買了一包煙，那時候不知道煙都有啥，就買了盒10快的，
然後去廁所抽，說實話我那時候以為抽菸就是到嘴裡吐出去我沒下肺沒這概念，現在看來有點憨憨的，害我還是一如既往的可愛。
後來就沒有抽了，直到到了高中，那時候我中考全班第一，第一次月考就考到了全班四十幾名（也就是倒數第一）。
不過我喜歡踢球，但教練不會讓我當主力，我打比賽只能上半場不到，因為有很多教練盆友從小帶出來的人，他們不訓練，但踢得比我高中剛接觸要好。
後來（注意了）這要劃重點
主要還是因為（寫到這的時候我想了好久）
原因簡單說我沒女人緣，但又有和他們交流的慾望。
後來我買了煙，軟包黃鶴樓，蹲在宿舍廁所抽，我的好哥們，小學到高中一直是同學，
畢竟就是乙個縣，他拿走抽了一口，我很不好意思，畢竟沒想被熟人看見。
他說抽口暈暈的一會就睡著了，我覺得莫名其妙，但也沒深究，走時他說了句你不是不抽麼。對剛上高中時，有同學發煙，我沒拿，我那哥們也就不抽
後來想想，我們一幫哥們，抽菸都是因為我開始了，但是他們或多或少都有當時看不開的理由比如女朋友不讓牽手，追不到哪個女人，學習到沒人擔心。
剛開始長期抽的時候，我的零花錢都買煙了，我發現我的錢挺多的，後知後覺那是因為不抽菸我的錢都買了雜誌哲學書之類的，，嗯我對哲學感興趣，
那次出去上網一次偶然我連抽兩根煙，我哥們問我不暈我抽了一口說沒
他說你就不下肺，當晚我就學會了，暈的我在宿舍像喝了酒一樣
後來兩至三周，我每天一盒，每節課下了必抽，抽了暈暈的睡一覺下課醒了在抽。
時至今日，我的煙還在手裡，高中沒畢業就出來打工，想來我是混的很差。
13樓：嘲笑自己那不堪的
建議？我18歲因為失戀吸菸，到現在已經兩年了。從剛開始的一天一根到現在一天八根左右，抽的不算兇，但肯定適合很多剛吸的朋友
第一條建議就是不要吸菸
直觀感受，高三之前我是學校田徑隊的，雖然不是專門學體育，但是我跑步成績比很多專門跑步的人還要好。可能是吸菸的原因也可能是高三一年不鍛鍊的原因，高考後，騎行去玩就感覺喘的不行，頭上血管突突地跳，有窒息感。乙個朋友開玩笑說我老了，沒之前騎行堅持十分鐘加速的勁兒了（不瞞大家，我騎車子就普通山地車，平地騎能有60邁左右速度）然後就是跑步也不太好了，不過可能是基礎還在那裡，鍛鍊了幾個星期，速度什麼的就都回來了。
第二條建議，即使吸也要控制住盡量控制！
我抽菸抽的不兇，最多一次就是有次上網，大概五個小時抽了10根。所以之所以我現在身體還過得去，沒有早晨咳嗽啊吐痰啊氣管難受什麼的，大概就是還算控制住了。其實也是我身體原因，好歹抽菸兩年了，勁大的煙，抽還要頭暈。
連著抽兩根根本吸不完，最後半根全扔或者不過肺。我一室友剛吸半年，這貨就已經一天一包了，祝福他一下。所以不管有沒有用，抽的少總歸是好的。
第三條建議，不要讓抽菸成為習慣
抽菸成為習慣其實是很可怕的，一到抽菸的點兒，不抽真的渾身難受。吸菸如果能變成，想起來抽一根，不想不抽的狀態，第一戒菸容易，第二上癮程度低，不會抽的越來越多越來越多，因為確實，如果成為習慣，你會發現抽菸固定的點兒也會越來越多，最後變成片刻不離煙，成為煙的奴隸。
第四條建議，做個有素質的菸民
這個道理大家都懂，社會人很多聖母和自詡正義的人都在戴著有色眼鏡看我們，如果公共場合之類地方吸菸，豈不是正中他們的下懷？他們不理解我們的壓力，不理解為什麼明知道有害還要吸，甚至在知乎剛看的幾個答案，有些人因為父親吸菸，就跟父親反目成仇，你聽聽這說的是人話？如果不是生活所迫，誰願意吸菸？
但是，我們可以做到有素質，哪怕為了吸引妹子而做個紳士，也總比做個潑皮無賴強。
第五條建議，一定要多運動
生命在於運動，其實我們在運動時候無形排解了壓力，也無形對身體做了一次淨化，運動對吸菸成癮的人真的很管用，身體強健了，身體抵抗力就會強新陳代謝也會加快。如果你不運動，一天到晚坐辦公室或者網咖，然後還要去抽菸，第一壓力會很大，身體也會不行，有可能不是因為抽菸帶來的毛病，你也會認為是吸菸帶來的，多出去走走，獲益良多！
說了這麼多，說實話我根本沒打算戒菸，大概很多人跟我一樣的想法，其實換個思維方式想想，人什麼都不幹，錦衣玉食也就活幾十年，甚至更少兩腿一蹬就去世了。（參考中國這麼多位皇帝）他們吸菸嗎？不吸。
其實生活的壓力和不健康的飲食習慣，作息時間我認為才是人身體最大的惡魔，只不過抽菸，這個被世界衛生組織所提名的點成了替罪羔羊罷了。就拿中國說，就這樣的霧霾和充滿新增劑的食物，你認為不吸菸的話，能多活多長時間？光生活壓力都會讓你心力憔悴，充滿負面情緒，這其實更多的和癌症相關。
對於乙個從不不抽菸的人，想要開始抽菸要知道什麼
你別遺憾i 第一根會很難受。一根難受過後很有可能會今後就抽起來了。不一定會完全接受菸味，不抽的時候問到二手菸也會不舒服。對身體不好。 呼吸科小超人 吸菸產生的尼古丁會附著在牙齒上，使得牙垢比不抽菸的人容易堆積而又不易清除，容易誘發牙周炎，牙周炎可能是你牙齦癢的主因，牙齦極易出血，嚴重的造成牙齦萎縮，...
如果你有一天發現你喜歡的人抽菸，而你自己完全沒辦法接受抽菸的人，你會怎麼辦
花小陳 直接分手吧，或者每次他抽菸的時候，讓他滾遠點，又或者當你發現他有更大的優點的時候，可能他抽菸不抽菸已經沒有那麼重要了，就像太陽和星星一樣 任性小姐 遠離他。我也很討厭抽菸的人，家裡雖然煙很多，但是爸爸是不抽的，都拿來送人。所以我不能接受抽菸的男生，做朋友可以，進一步的關係就算了。還有，我是學...
對於邊走路邊抽菸的人怎麼看？
金玉其外敗絮其中的人真的不少 站在馬路上吸菸，我當時沒反應過來那麼大片等候區為什麼沒人，捂著鼻子看了看旁邊西裝革履的抽菸的人瞬間明白 我捂著鼻子往前走幾步，過了沒幾秒又聞到菸味，一回頭發現那個男的往前走幾步就佔我旁邊的上風向 真的服，他爸媽是沒教他怎麼做人嗎，日均客流量1.5萬是真的不能過濾這種人渣...